早上起來，陪女兒玩了一個小時，不由得想到了一個在網上常看到的話題——成功來自于堅持、成功來自于努力。

我是每天堅持陪女兒玩嗎？我是每天努力陪女兒玩嗎？NO!我絲毫沒有堅持，我對此樂此不彼。我每天是堅持寫作嗎？我每天是在努力寫作嗎？也不是，我是欲罷不能！我絲毫沒有堅持和努力，我只是享受這樣做的過程。

在傳統觀念里，堅持和努力都是好詞，成功學更是不斷宣揚“堅持”和“努力”的重要性及意義，認為堅持是成功最大的法寶！努力是成功的保障，什么“只要功夫深鐵杵磨成針”、“水滴石穿”等等流傳了上千年。但我認為堅持和努力是失敗之母。

準確地說：我是反對一個人有意識地“堅持”和“努力”！

什么意思呢？

你會堅持每天睡覺嗎？

你會堅持每天吃飯嗎？

你會堅持每天小便嗎？

……

你會每天努力睡覺嗎？（越努力睡覺，越睡不著吧？）

你會每天努力吃飯嗎？（越努力吃飯，身體越不健康吧？）

你會每天努力小便嗎？（越努力小便，說明前列腺越有問題吧？這個時候不應該努力，而是趕緊去就醫啊！）

……

平常意義上的所謂堅持和努力，其實是在勉強自己，是在與自己的內心對抗，是意識與潛意識的較勁。所以，這種堅持其實是在加速損耗自己的精力，會讓自己很快就筋疲力盡。

這一點，我深有感觸！初中時，我有個同學，學習成績屬于上游中的下層，比如全班四十人，他屬于第12名左右。他就多次發誓，自己要堅持努力學習，但往往只能堅持很短時間，就沒有勁兒了，所以他的成績從來沒有進步過，他的精神也很累，很容易疲憊。

我那時，從來沒想過什么要堅持、要努力，每次卻總能考前三名，所以他很崇拜我，很想知道我是怎么堅持努力學習的！在其他同學眼里，我是個定力很強，一直在堅持努力學習的人。

可實際上，我真的沒有堅持，也沒有努力，我只是喜歡探索未知，喜歡掌握知識的感覺，所以我會認真聽講，會埋頭做題。

后來，到了重點高中，父親對我說：你們這高中的學生臥虎藏龍，不是初中那樣了，你必須得努力了，不然就會落后的……老師也反復這樣強調。

我開始有了努力和堅持的意識，但結果很慘，我越想堅持努力，我的頭腦越容易累，越容易陷入木僵狀態，越容易頭腦突然一大片空白。當時不明白為什么，只是想到了初中那個同學。我那時才感受到了初中那個同學的痛苦和無奈。

其實，原因就是我上面說的：有意識的努力和有意識的堅持，都是在勉強自己，是在對抗自己的內心，是意識與潛意識在分裂和對抗。這樣做是在加速損耗自己的精力。

真正強大的“堅持和努力”，其實都不是有意識的“堅持和努力”，而只是外人看來的“堅持和努力”而已。對他們自己來說，他們只是樂在其中或者欲罷不能。

比如一個嗜好抽煙的人，他是在堅持努力抽煙嗎？

一個嗜酒的人，是在堅持努力喝酒嗎？

一個喜歡打球的人，是在堅持努力打球嗎？

一個喜歡讀書的人，是在堅持努力讀書嗎？

一個喜歡健身的人，是在堅持努力健身嗎？

一個熱戀中的人，是在堅持努力談戀愛嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（死纏爛打型的談戀愛，再努力也都是耍流氓）

他們只是在享受罷了！

很多人說，要養成一個習慣，需要堅持21天。但這顯然并非真理。家長們誤用的尤其多。他們強迫孩子做一件事，強迫孩子養成一種好習慣，但別說堅持21天，就是堅持210天也不會養成真的習慣。因為這是孩子被外力控制的結果，一旦外力消失，孩子必然會反彈。以前建立的習慣就像在沙堆上建的城堡，太容易破碎了。

當然，在外界強大的持久的壓力下，就像監獄里關押多年的犯人一樣，孩子確實會建立一種習慣，但這樣的習慣實際上傷害了孩子獨立自主的精神，是對孩子自我的摧殘和扼殺。

我自己的體會是，除非你真正喜歡做什么事情，否則，靠意志力去堅持，幾乎是沒有好結果的！

舉個簡單的例子，有人喜歡早睡早起，但他的早睡早起真的是自己在堅持嗎？其實早睡早起很多時候只是一種天生的性情，和晚睡一樣，并不是刻意堅持和努力的結果。有人堅持每天熬夜晚睡嗎？如今大多數人都如此，但這并非堅持或努力的結果，大都是欲罷不能。

假如讓一個晚睡晚起的人，努力堅持每天早睡早起；或者反過來，讓早睡早起的人，努力堅持每天晚睡晚起，他們都會增加很多痛苦，都會比原來的狀態更差。因為當你有意識去堅持和努力的時候，就是在對抗自己的內心，就是意識與潛意識在交戰，加速損耗自己的精力。

堅持或努力去做一件事，需要調用你的意志力。而意志力在每個人身上都是很有限的，并非取之不盡用之不竭的。

比如你的意志力是一百分。你的意志力本來是用于對付比較麻煩的工作的。你的意志力剛好可以讓你每天完成工作（很多人下班回家會什么都不想干，只想歇著，就是因為他的意志力在工作中耗盡了）。

當你改變了你的生活狀態，改成每天堅持早起，或者每天堅持鍛煉身體（你并不喜歡鍛煉身體，只是為了健康和減肥，而在咬牙堅持）是，可能需要耗費40分的意志力。這樣你就只剩下60分的意志力運用到工作上了。

這樣一來，你雖然每天堅持早起了，或者每天努力鍛煉身體了，但你會非常疲憊，原來的工作都做不好了。這雙重的阻力，會阻礙你堅持鍛煉身體或早起。而當你無法堅持的時候，你的精神會更加沮喪，會覺得自己沒用，覺得自己太懶惰，覺得自己無可救藥，然后你會更想去放縱一下，好釋放內心這種壓力。

于是，惡性循環。你會更沒有意志去堅持每天早起或鍛煉身體。

很多專業運動員傷痕累累，縱容有最好的醫生及時醫治，他們也不得不都在很年輕時，就遺憾地帶著一身終生都無法治愈的傷痛退役，幾乎沒有專業的運動員能夠幸免。原因就在于他們都是過度運用意志力，卻無視身體的警示。

在錯誤的方向上，堅持得越久，損失越大！即便是正確的方向上，靠個人意志力去堅持，也絕非最好的選擇。

那么，比如一個人想要減肥或者健康，但本身不喜歡運動，那是否就無可救藥，沒有辦法堅持每天運動了嗎？

一個人想要每天寫日記，總結自己一天的得失，或者和大家分享自己的心得，但又不是很喜歡寫日記。有沒有什么辦法達成心愿？

或者一個人想要改變自己，但沒有多余的意志力來堅持，就真的毫無辦法了嗎？

辦法是有的，但絕不是靠自己的意志力，靠個人的堅持和努力是結不出好果子的。應該靠什么？我的答案是靠外援。注意，我說的是外援，而不是外界的控制。就是你主動選擇，主動求助，自愿接受的，而非被動接受的。

如何讓外援來幫助自己？外援幫助自己有什么好處？

且聽下回分解！