今天看了一篇文章，如何養成一個好習慣，是作者看了一本書后的一些心得的分享

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今天自己也來總結一下感悟：

1.對于一個習慣的養成，需要的時間不一樣，比如行為習慣如寫日記需要一個月，身體習慣如減肥，早起需要三個月，思維習慣需要6個月

2.在這個過程中最需要做到的就是堅持，空談堅持很難做到，需要一些措施，首先要有一個明確的目標，比如我的目標就是考上理想大學，然后要做的是當自己想放棄的時候反復強調這個目標，強化自己想要的內心的力量。還有一點是讓自己沒有退路，這個可以根據自己的弱點來制定相應的懲罰，比如說你愛面子就把自己的計劃告訴朋友們，總之斬斷一切退路，才能真正起效

3.在養成過程中會分三個階段，第一階段是厭倦期，剛開始就想放棄；第二階段是容易受他人干擾；第三階段是容易失去新鮮感，這時要謹記不忘初心

4.給自己的目標做出具體可行的行動步驟，一步步都不能空，但同時也要留一些彈性，不能規劃太死，比如不能說今天上午背政治，要規定幾點到幾點背第幾段，然后做多少題，幾點到幾點可以休息，讓每一分鐘都有事可做。

加油吧，為自己的夢想，愿每個人都可以變成自己想成為的樣子，愿每個夢想都不被辜負

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