筆記本很久沒用了，今天打開很是緩慢，于是開了360衛士，發現系統中有許多“垃圾文件”，正是這些“垃圾”使得電腦的速度降低，影響電腦的工作效率。

等待電腦在掃描清理垃圾的時候，拿起手機刷網頁?？吹搅钊诉z憾的新聞：北京一女大學生村官，疑因分手自殺”。

人生的路還很漫長，失戀又算得了什么呢？年輕有為，擁有光明前途的她，這樣便結束了自己的生命，實在讓人痛惜。

和電腦類似，人在生活和工作中，心理上也會產生許多“垃圾”，這些垃圾如果不能及時清理，就會影響自己的身心健康，甚至會傳給其他人，造成嚴重的后果。

人生不如意事十之八九，如果總是把這些“心理垃圾”存放在心頭，就如同背負著沉重的包袱，又怎么走得了遠路呢？

電腦有殺毒衛士，我們則是自己的心靈衛士，要學會調節自己的情緒，釋放自己的“心理垃圾”，這樣才能夠生活得更幸福，更有意義。

著名的阿Q先生，是自己合格的心靈衛士，他生活在社會最底層，受盡壓迫和屈辱，然而他擅長自我安慰，認為自己是“精神上的勝利者”。

他與人家打架吃了虧，心里就想：“我就算被兒子打了，現在世道真不像樣，兒子居然打起老子來了?！庇谑撬臐M意足，儼然得了勝利似的。當他被關進牢房時，他便“以為人生天地之間，大約本來有時要抓進抓出”。當他被拉去殺頭時，他便“覺得人生天地之間，大約本來也未免要殺頭的”。所以，阿Q永遠是“得意”的。

當然，魯迅先生本意是為了嘲諷他。但是從心理學角度來說，阿Q的精神勝利法不失為一種釋放自己“心理垃圾”的有效方法。阿Q先生若是在現代，必是個身心健康的，樂觀主義者的代言人。

他似乎非常善于利用情緒ABC理論，總是從積極樂觀的一面看待問題，免除了許多不必要的心理沖突和壓力，給自己帶來精神上的愉悅。

及時清除自己的“心理垃圾”還是一種心境，一種平淡之中應有的坦然，一種心靈真正的放松，更是一種大度而又樂觀的人生態度。

老和尚攜小和尚游方，途遇一條河；見一女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動背該女子趟過了河，然后放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：師父怎么了？竟敢背一女子過河？一路走，一路想，最后終于忍不住了，說：師父，你犯戒了？怎么背了女人？老和尚嘆道：我早已放下，你卻還放不下！

生命如旅行，若蝸牛負重，何以輕松上陣？唯有拋卻心頭掛礙，才能步履輕盈。放下，才是快樂生活的至高境界。