書籍：《情緒奧秘》
標題：情緒需要我們得管理
1.哪幾種因素組成了情緒得變化？
1.主觀意識:就是看到事物的第一反應；這里書里解釋了“己所不欲，勿施于人”的概念，就是你喜歡這個東西別人不一定會喜歡，不要把自己的喜好強加在別人身上，這句話每天都會出現在我的日盤里，提醒我。
2.生理變化：比如，我們看到害怕的東西會下意識的哭，有的人則是跑風這些身體上的反應，每個人得內分泌不一樣，神經系統反應也不一樣。
3.表情動作:就是我們的面部表現的喜怒哀樂。這一小節，書里提到一句“天下本無事，庸人自擾之”分享給大家。
4.行為:對某件事所做出的外部活動。
2.情緒沒有好壞優劣只分
書里說到“情緒是個警訓，是個警示燈，當一個感覺快早爆炸的時候，情緒是在提醒這個人什么地方出現了問題”看到這話，讓我有了反思。
之前的我認為焦慮，傷心，憤怒都是不良情緒，我討厭我這些情緒，想辦法壓制它們，從來沒考慮會什么會有這些情緒得發生？
漲知識了
3.自律是我們管理情緒的要務
自律，在我看來就是自己能夠約束自己，知道那些事能做，那些事不能做。
當不良的情緒來臨的，我們會做出讓我們后悔的沖動反應，這時候我們就需要學著約束自己，也就是自律了。
怎樣才能自律？我們從養成一個個好習慣開始積累。
自己寫的總結，感覺收獲很大。
