平靜的第一堂課，《觀呼吸》，當代內觀大師德寶法師著
入定之后，一種深沉的平靜會遍布身心，那種祥和的狀態，唯有親身體驗過的人才能了解。
本書大多數的論點都援引自“三藏”，及三種佛陀原始教法的合輯。
三藏包括了：
1、律藏，內容是比丘、比丘尼與在家弟子的戒律
2、經藏，佛陀公開的說法
3、論藏，一套深奧的心理與哲學教法
本書也是一本切實可行的禪修指導書，一步一步具體引導你探索內在生命：
1、禪修怎么做
2、深入內心，探索自己
3、修習內觀，是一個漸進的過程
4、透過覺知和呼吸達到正念
禪修，這是一段值得探索的旅程，祝你成功！
