晴天，陽光曬進窗戶，慵懶的在陽光下坐一坐真的好舒服！不管是老人還是小寶寶，都需要陽光，尤其是新生兒更需要多曬太陽。

事件回顧：

出生26天的小寶寶，皮膚黃疸還沒有完全消退，家長聽說給寶寶曬太陽不但能退黃疸，還能補鈣。

于是就選了個好天氣打開窗戶，把寶寶衣服脫個精光，抱著寶寶曬起了日光浴。

結果到下午，寶寶就發燒了，體溫最高達39.7℃，且反復發熱。由此可見，給寶寶曬太陽也要掌握方法。

給寶寶曬太陽，有什么需要特別注意的呢？

1.曬太陽的好處

促進寶寶的新陳代謝和生長發育：日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可以殺菌，適當的接受陽光照射，可促進寶寶的新陳代謝和生長發育，預防貧血，增強機體抗病能力

可以獲得充足的維生素D：曬太陽能夠幫助人體獲得穩定的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長的健壯結實。能預防嬰兒軟骨病、佝僂病。

增強免疫力：曬太陽還能夠增強人體免疫力，增強吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞，提高造血功能，從而防止貧血。幫寶寶退黃，寶寶如果有輕微黃疸，多曬曬太陽能起到退黃的效果。

2.曬太陽怎么補鈣？

太陽光中的紫外線能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，被吸收入血并先后經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。

后者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到“補鈣”的功效，是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質疏松癥等疾患的重要基礎制劑。

雖然維生素D也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。

可是，由于城市生活節奏加快與室內化、城市住宅密集與高層化、大氣污染等一系列原因，日曬不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因，“補鈣”也因此事倍功半。

3.在什么時間曬？

美國皮膚病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00－16:00這個時間段內曬太陽，以此預防日曬傷。在北京，我們一般推薦每天9:00－10:00和15:00－17:00這兩個時間段內曬太陽。

照射時間以上下午各10-15分鐘為宜，注意變換體位，以免曬傷，趴著是比較好的姿勢。

如果寶寶是睡眠狀態也可以進行日光浴。

不過，不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同，“最佳日曬時段”的概念并不完全可靠，應用“影子原則”來選擇曬太陽的時間段則更為簡單、有效。

即當影子的長度短于身高時不宜出來曬太陽，因為這個時候的日頭比較“毒”。

4.寶寶應該去哪曬？

新生兒：帶寶寶曬太陽應選擇溫暖合適陽光好的大窗戶下，室內溫度在26度-27度之間，成人穿衣服感覺有點熱，這樣，脫掉衣服的小寶寶才會感覺不涼。

新生兒曬黃疸要隔著玻璃窗給嬰兒照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，對黃疸很有效。

大寶寶：帶大寶寶出門曬太陽，要盡可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。

5.新生兒日光浴要循序漸進

給寶寶日光浴也不是一下子就曬遍全身，要一步一步來。一般說來，可按下面的順序進行：

最初幾次曬太陽，可以從寶寶的腳尖曬到膝蓋處，每次5～10分鐘即可；接下來可將范圍從膝蓋處擴大到大腿根部；當寶寶適應以后，可以從大腿根部曬到肚臍處，每次15 ～20 分鐘；然后可增加到曬背部，每次20分鐘即可。

日光浴要慢慢來，剛開始給寶寶照5-10分鐘，寶寶適應后，再逐漸延長時間。曬的過程中，還要給寶寶更換體位，并觀察寶寶，如發現寶寶皮膚變紅、出汗較多，應及時停止。

在曬太陽的過程中，如果寶寶出汗了，要用毛巾及時擦凈，再喂給寶寶一些白開水，以補充水分。

6.寶寶需要曬多久？

很多家長認為曬太陽很健康，經常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對的。

一般帶寶寶曬太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶曬太陽那幾次，只能曬幾分鐘，之后隨著寶寶的生長再逐漸延長曬太陽的時間。因為寶寶皮膚非常嫩，是無法一下子就能抵御太陽中的紫外線的。

注意：

寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。不過曬太陽時間不宜過長，若在曬太陽的過程中發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。

7.寶寶日光浴注意事項

新生兒：

1.嬰兒剛進食和空腹時不宜進行日光浴，最好是喂奶一個小時后。

2.不要讓陽光直射頭部或臉部，把眼睛和臍部保護好，不能直射。

3.如果嬰兒身體明顯不舒服、有病時應暫停日光浴。

4.患濕疹嚴重時，不要讓陽光直接照射患部。

5.日光浴時避免直流風吹到寶寶，防止受涼。

6.每次日光浴時間不宜太長，長時間強紫外線過度照射也會對皮膚造成損害。

7.日光浴后一定給寶寶喂一些白開水，新生兒10毫升左右。

大寶寶：

1、要適時為寶寶增減衣物

太陽足，寶寶一曬若再一動很容易熱，記得先打開衣服拉鏈或解開扣子，以寶寶感覺舒適為宜，可以露出寶寶的小手。

2、注意防曬

帶寶寶曬太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。可以給寶寶戴一頂有帽檐的帽子，否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部，易引起寶寶臉部干燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。

3、曬后應及時補水

曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。同時，回家后應及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現皮膚問題。