前言

著名知乎大V，心理學博士采桐的書，當初在他公眾號發現這本書果斷購買了，因為在知乎關注他多年，很多問題都能深入淺出地回答，分析十分透徹，這樣的牛人出的書為什么不買呢？

如何成為一個厲害的人，看標題很想雞湯的書，不過閱讀完之后，你會發現牛人之所以牛的原因有很多種，書中的每一章節其實就是一種成為牛人的武器，只習其中就能讓你變得卓越。

采桐老師還是那樣深入淺出，把要論證的內容清晰表達，并提出了自己的建議，不過考慮到很多人讀過書以后就算了，在每一章的結尾處加入了一章的概要，還要設計了讓你應用的場景，這就是這本書最大的特點，干貨滿滿不說，還要讓你實踐，消化。

全書論述了成為牛人的7種武器：

1.時間

2.選擇

3.行動

4.學習

5.思維

6.努力

7.獨立思考

看了目錄你就會知道，本書的內容足以改變一個人，從內二外，從思想到行動，我們可以逐個突破，每個階段選擇一種武器進行修煉，就像書中提到的“目標懸置”，逐漸進步比硬著頭皮全部啃下要更容易精進。

書摘與感悟

書中內容太多，我作一點書摘并加入自己的感想與實踐，實踐主要是結合自身思考，并回答采桐老師章末的問題。

1.時間

第一點和第二點，所謂平衡其實就是勞逸結合，不要一味地顧著奮斗而累了自己，也不要一直貪圖享樂，不動腦子，我們需要審視將來和當下的關系，意識到現在做的事情和將來的關系，當下的時間應該珍惜，未來的時間應該作好規劃。

在當下最重要的一點是要做半衰期長的事情，避免做半衰期短的事情，分辨半衰期需要你明確你的目標，例如我的目標是明年成為一個初級前端工程師，那么我首要任務就是學習我的技術。

這就是對那句，牛人從來不看電視的完美解釋，看電視其實是半衰期短的事情，看過也就算了。

第三點時間之尺的使用，尺之所以為尺，是因為它有長度，所以時間直尺說的就是半衰期長的事情，目標要放遠一點，把時間的力量充分發揮出來，明確自己的目標，清楚什么是必要的事件，把不必要的事情掃出你的腦袋。

第四點說的其實就是時間規劃，遠期未來起碼3年以上，近期未來可以是1年，只有把遠期未來具體化，才能拆解目標，變成行動，并分配到當下行動，我現在正在踐行時間規劃，嘗試想象3年后我理想中的狀態，分析和現在的差距在哪里，例如我想3年后擁有100萬RMB，這個目標很清晰，然后分解下來每年33.333萬，為了達到這個目標我需要做理財，我需要升職加薪，我需要變成一個厲害的人，一步一步深入思考，直到找到實現這個目標的路徑。

第五點也是平衡時間的觀點，求快的事情就是你的工作，追求高效率解決，求慢的事情往往是生活，現代人的生活節奏像開飛機一樣，我們這是過生活，不是享受生活，嘗試吃飯慢一點，細細嘴嚼美味的食物。

第六點被動式休閑是淺休息，這件事情能讓你放松，但是不能讓你進步，因為你沒有進入你的心流，故不能讓你有滿足感。保持一項長期的業余愛好就是為了讓你能夠放松，做自己喜歡的事情，這件事情不是被動式的，是主動的，讓你全身心投入的，當然，如果你是電影愛好者，喜歡寫影評，有輸出，能讓你滿足的事情，那也是一件主動式休閑。

本人現在的主動式休閑就是讀書，因為我能收獲許多的知識，拓寬自己的眼界，每次閱讀都能全神貫注，那個感覺，非常棒，只要有一點收獲我就很滿足。

回答問題

1.我以前會經常想起過去開心的事，不開心的事情基本上是睡一覺就忘掉了，不過我后來發現老是沉浸在過去的事情會讓人停止前進，總感覺有一種老子也經常風光過的樣子。

2.我是一個不會放縱自己的人，因為我剛大學畢業，大好年華如果荒廢了，以后可能就是渾渾噩噩的過了，所以我現在在吸收各種知識，盡量做長半衰期的事情，我很珍惜時間，用來休閑的時間其實很少，甚至周六日看一部電影我都覺得有點浪費時間，不過從此以后我得學會勞逸結合，培養唱歌的習慣，因為我五音不全，卻很羨慕那些唱歌厲害的人。

3.我從來都相信命運掌握在自己手中，找對方向、方法的努力一定會有回報

4.過去一段時間發生的不好的事情有：

1.帶著女朋友漫無目的地在街上閑逛，讓她非常生氣。從這件事情中我了解到我女朋友是非常怕熱的，而且很多事情只會暗示，不會明示，不喜歡臟亂差的地方，想和我呆著但是怕累。在這件事中我了解到約別人出來一定要有目的地，先想好吃啥喝啥，累了怎么辦，對方有什么不喜歡的東西，也就是說，多站在別人的角度思考問題。

2.去吃東西的時候，上菜太慢，生氣了。從這件事中我總結了如何處理自己情緒的方法，并且下次遇到相似的情景應該如何面對的技巧。

3.因為不細心，導致工作中經常出錯，被組長教訓。從這件事中總結了我工作上的不足和工作中容易出錯的地方，自己的心態也從抗拒變為接受批評，盡量避免下次再出現類似的事。

5.最近做的事情當中，只對當下有好處，對未來無用的事情有：

1.看電影

2.一直在聽音樂。

3.上班時間經常玩手機

4.胡思亂想。

反思以后，決定少點聽音樂，路上的碎片時間用來思考，也不用來聽音樂了，還有就是減少個人的各種不切實際的幻想，采取方法很簡單，把網易云音樂卸載了，既省空間，又省流量。

6.有成就感的事情：

1.幫助朋友解決找房子的困難。剛畢業要找房子，幫了同學找到一間心儀的房子，自己也會非常高興的。

2.工作做得好比人表揚。工作做好了，就能得到老板的嘉獎，同時也能證明自己是有價值的。

3.閱讀完一本書。我比較喜歡閱讀，學習知識，但是卻老是覺得自己沒時間讀書，后來決定每天固定時間讀書，每次讀完一本書就有莫名的成就感。

7.未來3-5年的目標：

1.能夠在廣州買一套房子。

2.能夠買一輛自己喜歡的車。

3.進入大公司。

4.從技術轉型做產品經理。

5.六塊腹肌。

不斷地打造自己的核心競爭力，在職場中爭取更多的機會，機會來臨之時能夠有能力和資源把握住，當然以上目的都不夠具體，應該量化后進行孵化。

8.讓自己放松下來的事。

1.看一部電影。

2.看一本書。

3.聽音樂。

4.運動。

5.出外游玩。

9.培養唱歌的興趣，每天投入10分鐘練習歌唱技巧。

最后總結采桐老師認為長半衰期的事情

1.積累可信的知識，例如理財知識。

2.訓練實踐技能。例如畫畫

3.構建信的思維模式。例如思維導圖等輔助思考的工具

4.提升審美的品味。例如聽音樂，去畫展。

5.保持和促進健康。例如運動

6.建立和維持相互信任的關系。例如和朋友談心

7.尋找和獲得稀缺性資源。例如想辦法勾搭牛人