溫馨提示：本文共有1932字，普通人一分鐘可讀500字，閱讀本文需要花費您4分鐘左右的時間。

本文大綱：

1、看看你現在處于哪個人生模式？

2、你為什么有壓力、容易沮喪和焦慮？

3、如何從幸福到更幸福？

自然界給了每一個人幸福的機會，人們都知道，卻不知如何得到它。 ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

看看你現在處于哪個人生模式 ？ ? ?

1、忙碌奔波型（幸福的假像、未來的奴隸）

此刻的一切努力都是為了實現未來的目標，痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路。上學的目的就是取得好成績，考個好大學，這樣長大后才能有個理想的工作，工作后為了晉升、買房、撫養子女，堅持著。認為成功即是幸福，堅信目標實現后的放松和解脫即是幸福，因此不停地從一個目標奔向另一個目標。但是你倍感壓力、容易沮喪和焦慮。

2、享樂主義型（快樂至上、現在的奴隸）

及時行樂，逃避痛苦，他們注重的是眼前的快樂，卻忽視了自己的行為可能帶來的任何負面后果。他們在愛情和友情方面精力旺盛，但新鮮勁兒一過，他們就開始物色下一段感情。短暫的快樂有時會讓他們失去理智。如果吸毒能帶來快感，他就會去吸毒；如果工作辛苦，他就會逃避。

3、虛無主義型（習得性無助、過去的奴隸）

對生命已經喪失了希望和欲望，他們既不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期望。沉迷于過去而放棄現在和未來的人，他們被過去的陰影所籠罩。當失敗和無助時，他們經常會選擇放棄，甚至感到絕望。

4、感悟幸福型（人類應該要追求的類型）

生活幸福的人，不但能夠享受當下所做的事情，而且通過目前的行為，他們也可以擁有更加滿意的未來。快樂代表現在的美好的時光，屬于當下的利益；意義則來自于目標，一種未來的利益。

?你為什么有壓力、容易沮喪和焦慮？

現實中大部分人都生活不開心，他們沮喪、壓力重重。可是他們似乎并不在乎，他們只是在努力地追求好成績、苦練成為出色的運動員，或是為了顯赫的地位而奮斗，但在追求和達成這些目標的過程中，他們很少能體會到發自內心的快樂。

從進化的角度看，有可能是人類遠古的歷史影響了我們現在的行為。在原始時代，更多的物質資源決定著人類是否可以度過下一個嚴冬或是免受自然災害，因些儲備成為一種習慣。時至今日，很多未來已經相肖有保障的人仍然在拼命儲蓄。儲蓄不再是為了生存，而僅僅是為了儲蓄。我們不再為生活而儲蓄，而為儲蓄而生活。

“我是否幸福”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法：要么幸福，要么不幸福。在這種理解中，幸福成為一個終點，一旦達到，我們對幸福的追求就結束了。實際上這個終點并不存在，對這一誤解的執著只能導致不滿和挫敗感。

財富、聲望、地位與其他目標都不能和幸福相比，無論是物質上還是名望上的追求，其最終都是追求幸福的手段。幸福在所有目標中是至高無上的，其他所有目標的終點都只是通往幸福的起點。

幸福和成功之間存在強烈的相互作用：成功（無論是工作還是感情方面）可以帶來幸福，而幸福本身也可以帶來更多的成功。

情感引發行動，它賦予我們行為上的動機。一個幸福的人也會有情緒上的起伏，但他會在整體上保持一種積極的人生態度。他經常被積極的情緒推動著，比如歡樂和愛，而很少被憤怒和內疚這些負面情緒所控制。快樂是常態，而痛苦只是小插曲。要想獲得真正的幸福，就必須明白無論遇到怎樣的悲傷、考驗或是波折，我們都應該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩。

如何從幸福到更幸福？

我們永遠都可以更幸福。沒有人能夠在所有時間都非常滿足而無欲無求。與其問自己是否幸福，不如去探求一個更有助益的問題：“怎樣才能更幸福？”這個問題不但契合幸福的實質，還表明了幸福是一個需要長期追求、永不間斷的過程，而不是一個可以終結的句點。比如，我現在要比5年前幸福；我也希望，5年后的今天我能比現在更幸福。

增強幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經驗，同時關注內在的感受。

1、什么樣的習慣讓你更幸福？

試著記錄你一天的時間，向不重要沒意義的事說“不”。打造出你覺得理想的一周，當你頭腦中的想法越具體、越形象，就越可能實現。

2、選擇自我和諧的目標。

長期終生目標、短期目標、行動計劃。有目標的人成功概率要比沒有目標的人大得多。實現目標的奮斗過程，比達成目標更能帶來幸福和積極的情緒影響。去追求包括成長、人際關系和對社會有貢獻的目標，而不是金錢、美貌和聲望。對后者的追求，通常是出于必須和壓力的心態。

3、增加想要做的事并減少不得不做的事。 ? ? ? ? ? ?

需要正確的自我認知能力，還要有強大的自制力，因為社會影響和壓力經常讓我們做出錯誤的選擇。我們首先必須知道我們的生命需要什么，然后誠實地面地自己的愿望并且對它負責。

這些原則的目的也不是阻止生活中的各種苦難的發生，而是幫助我們積極地加以應對。

END（您的喜歡和關注是我前行的動力，請留下您的足跡！——我是廉潔）

我的微信公眾號：職場人士研習社