#31
我經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)一種小恐慌的感覺(jué)，不是那種天崩地裂的恐慌，腦袋一片空白，身體僵住的那種呆若木雞。那種小恐慌的癥狀是：頭皮發(fā)麻，心里突然塌陷了一角，情緒又絕望又不甘。比如，早上我做了一下GMAT的模考，速度和正確率都跟不上，我就瞬間小恐慌了。我有時(shí)會(huì)看到朋友圈里面很優(yōu)秀的朋友的分享，我也會(huì)小恐慌一下。還有看招聘廣告，看那些特別現(xiàn)實(shí)主義的文章，都會(huì)讓我陷入小恐慌中。
我分析小恐慌的原因是在那個(gè)瞬間，意識(shí)到自己和夢(mèng)想之間的差距比想象中的更大。有些人的反應(yīng)可能是焦慮，然后漫天問(wèn)問(wèn)題，搜索答案，或者轉(zhuǎn)移注意力看視頻、打游戲。我的反應(yīng)則是小恐慌，腦子發(fā)射著無(wú)數(shù)的彈幕：“完了，完了，完了。”“啊啊啊啊啊啊”。這種瞬間的情緒其實(shí)很煎熬，很難受。比失敗后的壞心情更加深刻，比沮喪的心情更加撓心。
然而這種恐慌也不無(wú)作用，至少度過(guò)那段時(shí)間之后就更有動(dòng)力，更意識(shí)到需要努力了，是吧。后來(lái)，我意識(shí)到可能我出現(xiàn)小恐慌的瞬間就是我在學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)邊界徘徊的時(shí)候。
引入一個(gè)說(shuō)爛了的概念，OUT OF COMFORTABLE ZONE跳出舒適區(qū)。想象三個(gè)同心圓，從里面再外面依次為：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)。呆在舒適區(qū)會(huì)讓我們醉生夢(mèng)死，學(xué)習(xí)區(qū)能讓我們提高，恐慌區(qū)會(huì)直接讓我們放棄思考、懵逼狀態(tài)。所以，如果想要成長(zhǎng)的話(huà)，最好呆在學(xué)習(xí)區(qū)。而最快的成長(zhǎng)方式是呆在學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)的邊際那里，剛剛好不懵逼、保持學(xué)習(xí)狀態(tài)并且有最大的動(dòng)力。
雖然這么講好像呆在那個(gè)邊際是最優(yōu)項(xiàng)。并不是啊，世界上總是有TRADE OFF此消彼長(zhǎng)的交換。呆在那個(gè)邊際的代價(jià)就是波動(dòng)的自我評(píng)價(jià)和情緒，在偏向?qū)W習(xí)區(qū)的時(shí)候，會(huì)肯定自己、充滿(mǎn)活力，在偏向恐慌區(qū)的時(shí)候，會(huì)妄自菲薄、絕望。簡(jiǎn)直是冰與火的考驗(yàn)，好難受啊啊啊啊。舉個(gè)例子，我和我爸爸在視頻通話(huà)的時(shí)候，常常會(huì)有很矛盾的回應(yīng)出現(xiàn)。我會(huì)說(shuō)：1.“拜托，我是誰(shuí)啊！”2. “要死了，我覺(jué)得自己好差勁。” 我爸爸總是一臉疑惑地問(wèn)我，你到底是結(jié)果不錯(cuò)還是不怎樣啊，怎么給了我兩極分化的答案。 這大概是我處在邊際處的另一個(gè)證明吧。唉，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得難受，經(jīng)常又覺(jué)得一片光明，神經(jīng)病一般的情緒線(xiàn)呢。
所以，我覺(jué)得還是處在學(xué)習(xí)區(qū)中央最好了，每天都很活力地去奮斗，而且沮喪的次數(shù)也不多。那些每天曬打卡的孩子們呆在這個(gè)區(qū)的可能性很大。但是，我覺(jué)得呆在哪里有時(shí)候不是個(gè)人選擇的。其實(shí)只要調(diào)低預(yù)期就可以往里面移動(dòng)，但是我一旦調(diào)低預(yù)期，感覺(jué)心情舒暢了很多，而且任務(wù)的難度也降低了，成功率就上升了。當(dāng)成功率一上升，我就會(huì)調(diào)高預(yù)期，最后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又把自己放在了邊際位置【容我翻一個(gè)白眼】。
總之，我已經(jīng)意識(shí)到我的生活會(huì)一直有小恐慌的如影隨形，所以完美的一天對(duì)我來(lái)說(shuō)可能是一種奢望吧。但是，沒(méi)有辦法呀。全盤(pán)接納下自己的特點(diǎn)，然后小恐慌的時(shí)候，不斷告訴自己，“這只是暫時(shí)的，馬上就會(huì)過(guò)去的。” 自我療傷，自我調(diào)整，自我激勵(lì)。
在看的書(shū)：Purple Cow? Seth GodinThe
?????????????? Start with why?? Simon Sinek
????????????? At the existentialist cafe??? Sarah Bakewell
看完的書(shū)：Marshmallow Test? ? Walter Mischel
