早安【日精進第249天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！
沒有反思的人生不值得過！！（湖北省恩施市）
? 14/12/2018 農歷十一月八日? 星期五? 多云轉陰 3--8℃? 日出7:29――日落17:43? 4:50起床-20:50睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發展? 好結果
【踐行目標】
? 1. 運動健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.準備材料
3.看書《自律力》半小時/晚跳繩
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內經》、《好好說話》各半小時
? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕多給女兒們安全感的語言和行為，自己做到心平氣和！學會不嘮叨！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
