我們常常把“學(xué)習(xí)”掛在嘴邊，可未必懂得學(xué)習(xí)的藝術(shù)。《學(xué)習(xí)之道》的作者講到：只有當(dāng)我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達(dá)的時候，學(xué)習(xí)才成為一門真正的藝術(shù)。
問世間又有幾人能忍耐枯燥的基礎(chǔ)練習(xí)，將技能練習(xí)地爐火純青，成為自身的一種表達(dá)方式？
在閱讀《學(xué)習(xí)之道》時，被作者的學(xué)習(xí)能力震驚了。作者年紀(jì)輕輕，就是兩個風(fēng)馬牛不相及的領(lǐng)域的冠軍。這是普通人一生都望塵莫及的。如果說象棋的冠軍是有天賦的原因，那推手的世界冠軍絕對是學(xué)習(xí)力的最佳體現(xiàn)。
第一遍閱讀《學(xué)習(xí)之道》，是因為這本書是古典老師強烈推薦的，他說：如果你一生只想看一本關(guān)于學(xué)習(xí)的書籍，那就選擇《學(xué)習(xí)之道》吧。
今年，再次閱讀《學(xué)習(xí)之道》，是因為成甲的《好好學(xué)習(xí)》中再三提到了這本書，因而決定再溫習(xí)一遍。
作者喬希·維茨金有著非常傳奇的經(jīng)歷，從9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他縱橫西方棋壇10年后，改行研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”。
他說，“我意識到自己最擅長的既不是象棋也不是太極，我最擅長的是學(xué)習(xí)的藝術(shù)。”
學(xué)習(xí)力是可以遷移的，作者可以把象棋的學(xué)習(xí)力和太極拳的學(xué)習(xí)力互相遷移，融會貫通。其實，本書不是教你如何學(xué)象棋或太極拳，而是讓你掌握適用于任何領(lǐng)域的學(xué)習(xí)之“道”。資質(zhì)平庸的你我也可以學(xué)習(xí)作者的方法來提升自己的學(xué)習(xí)能力。
接下來，我們從升級學(xué)習(xí)的認(rèn)知模式，刻意練習(xí)，從錯誤中學(xué)習(xí)，化情緒為動力，萬物合一五個角度來聊聊如何從初學(xué)者走到高手的成長之路。
第一：升級學(xué)習(xí)的認(rèn)知模式。
很多人看似很努力，卻沒有進(jìn)步，其實，他們從內(nèi)心深處就相信自己“沒有天賦”，“肯定學(xué)不會”。他們的努力只是表象而已。
李笑來在《人人都能用英語》中提到：其實，我們的內(nèi)心從來都不相信我們能夠?qū)W好英語。這是我們使用英語道路上的最大障礙，而這種障礙我們往往并沒有意識到。
想要提高自己的學(xué)習(xí)效率，先要從內(nèi)心深處改變學(xué)習(xí)的認(rèn)知模式。
書中，作者提到兩種不同的學(xué)習(xí)方式，一種是整體型學(xué)習(xí)，一種是漸進(jìn)型學(xué)習(xí)。
屬于“整體理論”類型的孩子，傾向于用這樣的語言：“我在這方面很聰明”，并將成敗歸結(jié)于一種與生俱來、無法改變的能力水平。他們把自己的綜合智力或技能水平看成是一個固定的、無法繼續(xù)演變的“整體”。
而“漸進(jìn)理論”則是一種全然不同的學(xué)習(xí)模式，該理論更傾向于用這樣的句子描述結(jié)果：“我之所以做到了是因為我非常刻苦”，或者“我應(yīng)該更努力一點才是”。采取“漸進(jìn)理論”的小孩子傾向于這種想法，世上無難事，只怕有心人，通過努力，一步一步，循序漸進(jìn)，新手也能成為大師。
當(dāng)遭遇挑戰(zhàn)時，“漸進(jìn)理論”者更有可能迎接挑戰(zhàn)，而“整體理論”者則更容易急躁不安，表現(xiàn)出無能為力，甚至放棄。
回顧自己的學(xué)習(xí)歷程，我覺得自己更傾向于“整體型理論”，當(dāng)我剛開始學(xué)習(xí)新技能時，做得不好，就會用自己不適合這個技能，我在這方面沒有天賦等借口來搪塞，后面也就放棄了練習(xí)。而“漸進(jìn)型理論”的人，會鼓勵自己只要不斷練習(xí)，至少是能達(dá)到平均水平的，會通過不斷練習(xí)來提升自己的技能。
如果你已經(jīng)為人父母，要認(rèn)識到這兩種學(xué)習(xí)方式的不同，在教育孩子的時候使用“漸進(jìn)型學(xué)習(xí)理論”，不要用“聰明”、“笨”這樣的詞來評價自己的孩子，而是要鼓勵孩子“更努力就可以做得更好”。
如果你目前已經(jīng)是“整體型理論”學(xué)習(xí)者，你依然可以轉(zhuǎn)變自己的學(xué)習(xí)模式，需要你的覺察力，刻意練習(xí)。
第二，刻意練習(xí)，成為高手。
學(xué)習(xí)基本技能，作者使用的是“畫小圈”的方式，持續(xù)、刻意地進(jìn)行大量專注訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)推手時，他會將動作化解為一個個很小的步驟，每天刻意練習(xí)，而不僅僅是重復(fù)練習(xí)。他每天都有進(jìn)步，每天都有新的領(lǐng)悟，所以，學(xué)起來比一般人要快。把基本的技能練習(xí)到爐火純青的地步，再把各種技能融會貫通起來。
《如何成為專家？》一文中也提到，專家類型的人會刻意練習(xí)比較難的技能，而不是僅僅練習(xí)簡單的技能。
《學(xué)習(xí)之道》作者寫道：我們能成為頂尖選手并沒有什么秘訣，而是對可能是基本技能的東西有更深的理解。
每天都要學(xué)得更深一點而不是更廣一點，因為學(xué)得更深可以讓我們潛力中那些看不到、感受不到但又極具創(chuàng)造力的部分挖掘出來。
普通人可能會對基本的技能不屑一顧，覺得如此簡單，自己一學(xué)就會了。其實，并沒有掌握基本技能的真正的內(nèi)涵，也沒有去理解這些基本技能。把時間都花在追求炫酷的套路上了，比如說：“PPT技巧大合集”等等。
基本技能是需要大量的練習(xí)的。去年采訪過高爾夫冠軍宋依霖，她每天的訓(xùn)練時間，長達(dá)12小時。晴朗的日子，從早晨六七點開始，一直到天黑。下雨的日子，改為室內(nèi)練習(xí)，從9點開始一直到晚上。
從初學(xué)者到高手之間，是無數(shù)小時的練習(xí)。就像冰心的那句話“成功之花，人們往往驚羨它現(xiàn)時的明艷，然而當(dāng)初，它的芽兒卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨。”
第三，從錯誤中學(xué)習(xí)。
成甲在《好好學(xué)習(xí)》這本書中，非常強調(diào)復(fù)盤和反思日記的重要性。學(xué)習(xí)的基本能力之一是反思的能力，從自己的錯誤中學(xué)習(xí)的能力。
《學(xué)習(xí)之道》的作者也非常強調(diào)從錯誤中學(xué)習(xí)：一直以來我都堅信如果一個受過訓(xùn)練的學(xué)生可以避免再次犯同樣的錯誤——不管是技術(shù)上還是心理上——他就可以成為某個領(lǐng)域的佼佼者。當(dāng)然，這種事情是不可能的——我們注定要重復(fù)犯某些關(guān)鍵性錯誤，但愿是因為這些錯誤都難以逃避，并且很難準(zhǔn)確定位的。
作者在剛開始學(xué)習(xí)太極的幾年中，他盡全力從每個錯誤中吸取經(jīng)驗，不管是自己的還是訓(xùn)練同伴的。每次推手課都是一次領(lǐng)悟，幾個月后他就可以對付大部分學(xué)習(xí)了幾年太極的人了。他靠的就是從錯誤中吸取經(jīng)驗。
第四，化情緒為力量。
當(dāng)你的技能已經(jīng)達(dá)到了高手的水平，你還需要學(xué)會掌控自己的情緒。
高手對決，很重要的對決部分都是心理對決，如何處理壓力，如何在壓力下思考，如何在緊張的比賽中用意念影響對方，如何將劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢？
作者在書中寫道：在和技藝超群且思維敏捷的對手交鋒時，心理戰(zhàn)變得尤其微妙。兩個人的交鋒變成了一場無聲的心理戰(zhàn)：你要讀懂對方的每一種呼吸節(jié)奏和每一次眼神閃爍，要在對方毫無察覺之下施展自己的操控技巧。
人的情緒有時就如一匹野馬，如何馴服自己的情緒，管理好自己的情緒，在高手對決時起決定作用。作者寫道，很多圍棋高手，在面對不利于自己的局勢時，往往會崩潰，不知所措，失去冷靜思考的能力。如何化情緒為力量？面對真實的自己，不必偽裝。將憤怒，生氣等情緒化為力量，融入到比賽中。
作者寫到：在每一個領(lǐng)域，區(qū)分強者與的標(biāo)準(zhǔn)很大程度上取決于在危急關(guān)頭是否能夠保持清醒的頭腦，保持冷靜，從容自如。在比賽中，對抗的態(tài)勢是相當(dāng)明顯的。如果一個選手表現(xiàn)得從容不迫，而另一個選手已經(jīng)開始被心理因素摧垮，那么比賽的結(jié)果已經(jīng)不言而喻了。
如果我們還想追求卓越，那么我們就必須適應(yīng)自我激勵和控制的生活方式。從容應(yīng)對所發(fā)生的一切，像呼吸一樣自如。
第五，達(dá)到萬物合一的境界。
學(xué)習(xí)的最高境界是將各種技能融會貫通，將各種技能內(nèi)化為意識的一部分，利用自身的創(chuàng)造力進(jìn)行創(chuàng)新。
只有當(dāng)我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達(dá)的時候，學(xué)習(xí)才成為一門真正的藝術(shù)。這就是萬物合一的境界。
古典老師將能力的分為四個階段：無知無能，有知無能，有知有能，無知有能。
我們從初學(xué)者到高手成長的過程中，也都需要經(jīng)歷這四個階段。達(dá)到高手的境界，就是將技能修煉到無知有能的境界，那種技能已經(jīng)成為了你自身的一種表達(dá)形式，也就是達(dá)到了萬物合一的境界。
最后總結(jié)一下，提升學(xué)習(xí)力，實現(xiàn)持續(xù)成長，你需要升級學(xué)習(xí)的認(rèn)知模式，刻意練習(xí)，化情緒為動力，最后達(dá)到萬物合一的境界。
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我是弘丹。
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