早起這件事好像大家都在追求，當然有人成功堅持了，有人還在反反復復，常立志。以前，認為早起是件痛苦的事情，在沒有諸如上課、上班、出門之類的強制性原因之外，睡懶覺是我的常態，也是享受人生的一種方式。可是，忽然有一天發現生活中好像哪出了問題：

起床的時候太陽已將近正午，樓道里一片嘈雜。

總趕不上食堂還算豐富的早飯，因此省了，直接吃午飯。

總拿不到樓下免費的報紙。

起床＋洗漱（收拾）＝最重要的半天已經不知不覺地溜走。

剛吃過午飯又開始犯困，糾結要不要睡午覺。

馬不停蹄地完成一天的任務，一晃又到晚上了，可是還有許多沒有完成，因此熬夜吧，剛好起得晚，也不困。

一個沒留神，11點了，可是單詞還沒有背完，卡尚未打，接著完成，離12點還有一陣呢。

終于任務完成了七七八八，準備洗漱上床，發現1點了，唉 ，怎么又這么晚了，算了，明天多睡一會吧～

這是我之前一天的日常和心理動態，總在為自己的懶和起不來找借口，拿完成任務，按時打卡來寬慰自己，雖然我起得晚，但是該完成的我還是能完成呀。殊不知，這當中犯了本末倒置的錯誤。

我總是羨慕能夠堅持早起的人，尤其是不論多晚睡，第二天準能保證6點多起，如此強大的毅力和自我控制力，我相信他們大多應該是未來的成功人士。可是，據我的觀察，這些人往往有一定的早起目的和背后的辛酸無奈，要么就是為了即將臨近的雅思考試、CPA考試，要么就是早起上班族，遲到要扣工資。去年冬天，我也在備戰雅思，有點像高三時的作息，每天12點多睡，早上6點半起。在寒冷的冬天，早起更是一件嚴酷的挑戰。可是，為了通過考試，我強迫自己，給自己洗腦，堅持這幾個月我就可以解放了。于是，我成功通過了考試，這是早起給我帶來的直接好處，可同時伴隨的副作用也不少，幾乎每個月都因感冒要去開藥、黑眼圈和眼袋高掛、皮膚蠟黃、長痘，沒精神、沒氣色，整個人虛胖，精神萎靡。而且，我也兌現了之前的承諾，考完試之后就成功解放，繼續我的懶覺事業。

從那之后，我就清楚，這樣的短期自虐行為，我是拒絕的。短期內看似獲益，其實是對身體的嚴重損耗，也許現在我們年輕，不在乎或者不以為然，但隨著年紀的增長，身體還是你的身體，它的問題全得你來擔。

于是，我決定改變，改變自己不規律的作息，治療自己嚴重的拖延癌，同時保養好自己的身體，不僅是為了當下，更是為了將來。

我開始關注早起的人，并進行調查采訪。詢問他們早起的原因和目的、早起的時間和持續期、上床睡覺的時間和睡眠時間、中午午休的情況等等。通過總結，可以發現，不論是工作被迫早起還是自己有早起習慣，抑或是和我一樣想改變作息，都能在6點左右起床，并且已堅持較長時間。而支撐他們早起的源動力就是早睡，基本10點，11點就會上床睡覺。

這與我的想法簡直不謀而合，早睡不僅能使自己的身體盡早得到休息，修復體內各項器官機能，皮膚得到及時補水、排毒、褪黑，而且還能不斷催促自己加快白天的工作效率，過濾掉玩手機、刷微信等浪費時間的行為，更重要的是保證八小時的睡眠，第二天早晨不會有太多睡懶覺的借口，身體也會自然蘇醒，迎接充滿希望的晨光。

受此啟發，我開始嘗試將睡覺時間提前至11點，于是10點半要上床看書，10點開始要準備洗漱，這就意味著你要在9點半之前完成一天的全部工作，假設10點之后的時間不屬于你，自斷后路。于是，你整個白天的工作安排、時間管理都要提前或調整，要盡量提高效率，加快完成速度，而不是總抱有時間還早，我先刷一會朋友圈也不遲等想法。經過一周的堅持，我的日常生活變成了這樣：

每天7點15左右起床，拉開窗簾，享受清晨溫和的陽光和還算清新的空氣。

徐徐地沖一杯蜂蜜水，慢慢喝。

有足夠的時間做身體排空，不急不躁。

洗漱、護膚、化妝一樣都不能少。

下樓領取報紙并享用花樣繁多又便宜的早飯。

開始一天美好的生活。

晚上9點半，收尾并檢查一天的工作，實在不能完成果斷留到第二天。

10點洗漱，護膚，做面膜，也終于有時間護唇、護手。

10點半關燈上床，不是在黑夜中放不下的手機，而是飛快的看書，第一次知道半小時其實能讀很多頁。

11點，安靜的閉上眼睛，享受睡眠。

雖然起初的一兩天起床還有困難，白天總會困倦，可是堅持到目前，已經有生物鐘了，6點半會自然醒一下。皮膚也改善許多，痘痘少了，白滑細嫩。眼部尤其明顯，眼袋小了，黑眼圈淡了，細紋也少了。因此，健康的作息是健康人生的第一步，我要好好堅持，為了將來的人生打基礎。

得早睡者得早起，得早起者得天下。