丹尼斯韋特利的《成功心理學》作為一本再版五次的教科書，運用了充足的心理學社會學相關論述，權威而嚴謹。本書作者獨家解讀了成功的定義，并從七個角度闡述了成功的必要因素，并進一步展開各個分支的相關細節。本文著重摘取本書精要，按照作者論述的順序，從成功的概念開始，到它的七個基石，分享我最重要的收獲。
成功的概念
提到成功，我腦中會自動顯現出榮光萬丈的喜悅姿態，以及自動生成振奮人心的背景音樂。在我的理解中，成功是一個節點上的能量爆發。而書中的定義卻更引人思考并且讓我感到信服：
成功意味著在一生的工作生活中創造一種有意義的感覺。
從這個意義上，作者認為成功是一個過程，并非僅僅成就于終點，而好比要把一條線上的每一點都轉化為成功點，這就比我們以往理解的成功要更難取得。為了實現這個目標，作者認為要在七個方向上付出努力，并且在成長的路上全程調整優化。也就是只有通過守望這七顆星，才能得到幸運女神的青睞。
那么，到底要守望哪七顆星才能步入成功呢？我們一一來看。
一、自我意識
自我意識的關鍵在于對自我的真實全面體察。
所謂真實就是不可自欺欺人。盡管面對自己是一件讓人感到麻煩的事情，但是如果不這樣做，就會產生對生命的迷失感。而這種迷失感產生的負面循環就會讓我們感受不到生命的意義，更遑論成功。
而全面體察，就是說嘗試對生命的各方面給出自己的答案，比如說夢想、價值觀、特質、技能、愛好等等。路徑越精細，答案越肯定，就越可能更加強化每一刻的成就感。
在這一部分，我額外收獲了厘清自我特質的五個標準，我們可以從“開放性、自覺性、外向性、隨和性和情感穩定性”五個方面來剖析自己的特質。具體而言，開放性指自己新事物的接納程度；自覺性意味著自我約束和渴望的強弱；外向性反映了一個人的社交能力和反應能力；隨和性指一個人能否真誠合作、理性配合；而情感穩定性則指代一個人能夠處理消極情緒的功力。我們不妨從這五個方面出發，建立一個雷達圖，了解一下自己的特質，從而取長補短。
二、自我引導
這一部分告訴我們在正確方向上前行需要源源不斷的自我導航，確保自己一直身處正確方向。自我引導幫助我們在了解自我之后，把大的愿景具體化，通過踐行一系列小目標，走出我們自己的成功之路。
在運用目標自我驅動方面，有兩條原則。
第一條是經典的SMART原則（Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound）。
即目標的制定需要具備明確性、可測性、可行性、相關性、時限性。[1]在我看來，這幾項原則中，可測性對于提升效率非常奏效。通過量化來督促投入，優化反饋。
第二條就是要平衡遠期目標和近期目標。
如果只制定遠期目標，要么會導致目標過于空泛而沒有督促力，要么會導致壓力過大而消極抵觸。而如果沒有遠期目標，近期目標的制定又像是無源之水，隨意發展，沒有積累。所以，正確的方法是，根據長遠目標的指向，適當安排短期里程碑，在踐行中不斷調整。
三、自尊
自尊的意義在于消除自我否定感，讓我們明確自己的重要性和價值，從而尊重和信任自己。
在我看來，自尊最重要的幫助，在于讓我們接受自己的弱點和缺點，并尋求改進之道，而不是逃避和菲薄。而這又進一步輔助我們，建立正確的自我認知，促進我們打開心扉和世界建立正確和積極的聯系。
我從這部分得到的最大收獲，是如何改善“低自尊”的不良狀態。書中闡明，低自尊的狀態往往是由于童年時代外界的不良評價造成的，過度的批評、忽視、拒絕甚至虐待，會讓人們不再認可和相信自己。而想要逆轉這種狀態，就要通過努力不斷接觸正面反饋：結交陽光友善的人，收獲積極正確評價；抑或是不斷閱讀經典書籍，提升心智。
四、積極思考
關注事情好的一面，相信正面的可能，是我們發現生命意義的一種重要技能。積極思考的意義就在于，在事情沒有發生的情況下，通過正面的思考方式，提升了我們的動力，從而增加了我們成功的可能性。
我一直認為，認知層面的正確性對于行為和習慣都是起到決定意義的，因此積極思考是積極行動的大前提。生活中太多例子都證明了，如果自己已經放棄了希望，那么就不可能收獲成功了。
積極思考的大敵在于消極情緒，而破除它們的方法就是建立積極的生活習慣。比如有意識地讓自己在各種場合下發現美好。也就是說即便是自我本能感覺失落的事情，也要看到它好的一面。然后就是使用積極的語言，防止消極語言引導自己的負面思考。而最有效簡明的習慣，就是加入積極人士中去，效仿他們的言行。
五、自律
自律幫我們穩定人生的節奏，避免沖動，讓自己對成長投入更多熱情，收獲更多享受。在我看來，自律就好比自身的檢查系統，監控和預防自己的錯誤。我們只需要不斷調用自律的功能，把自律培養到嫻熟自如，我們便可以在成功路上順風順水。
書中對于自律的核心要點概括得很精辟：決定和堅持。如果我們能夠恒久地用理智做出決定并踐行，我們就做到了自律。雖然這也并非易事，但這樣的定義能夠給我們足夠勇氣建立一個良好的開端。在不斷嘗試的過程中，我們能夠做出越來越多正確的決定，堅持的時間也越來越長，從而得到的成功也日益增多。
而建立自律的難中之難，就在于消除潛意識中積存已久的壞習慣，我們甚至已經意識不到它們的存在了。而如果想要自我革新，我們就要找到自我意識，重新發現自己的習慣，并且開始突破舒適區。打破壞習慣并非神話，當我們不斷用新習慣沖擊舊有自我之后，我們就會在不知不覺中變得更自律。
六、自我激勵
如果說積極思考是區別于消極的話，那么自我激勵就是在積極的基礎上再進一步。激勵是能量的充值，而在成功的荊棘路上，能夠不斷給自己充值的，就只有我們自己。每個人都應該在自我激勵方面成為老手和專家。
如果想要更好地進行自我激勵，正確了解激勵的區分就十分必要。首先，相比積極激勵（用和成功相關的目標和感覺來激勵自己）來講，消極激勵（用失敗的恐懼來刺激自己），持續時間更短，副作用更大。
然后，在另一種區分的意義上，我們更應該重視內在激勵而非外在激勵。內在激勵能夠培養我們對事情本身的熱愛和好奇，讓我們進入專注的正循環。而外在激勵不能激發我們內心持續的真摯熱愛，也因此無法讓我們全身心持久地投入。一旦外在激勵減退，前進的基礎也就不復存在。
所以，在自我激勵的道路上，我們要謹慎選擇方式。書中更建議我們選擇積極激勵和內在激勵，這樣才能讓成功持續增速積累。而消極激勵和外在激勵容易讓我們飽受擔憂的困擾，并且隨著違心時間的延續，導致激勵失效和自我崩潰。
七、積極的人際關系
他人的助力，對于成功路上的自己是一劑強心針。孤獨帶來的失落和無助，可以輕易破壞我們生活中的意義感，而良好的人際關系能幫助我們清除之。而想要和他人建立良好的連接，就要學會正確溝通。
良好的溝通能夠讓兩個人產生共鳴，形成合力。建立良好的溝通需要很多要素：自我意識、文化意識、真誠、尊重、同理心等等。其中有一個因素或許不起眼，實際上卻很重要，那就是溝通的環境。我們要洞察和選擇溝通環境，來避免溝通時的物理障礙和情感障礙。可想而知，誰都不愿在一個嘈雜的環境里聲嘶力竭地交流，也不愿在情緒低落的時候吐露心聲。
在這一部分，書中還探討了親密關系的建立，給出了親密關系的三個特征：共享性、社交性、情感支持性，這對于我們建立親密關系提供了寶貴的線索。即我們要真誠地彼此分享內心，產生互動和交流，并且彼此成為感情上的后援。
能夠擁有良好的人際關系，收獲親密關系，真的可以大幅度增加成功的可能。
總結
成功必然是困難的，否則也不會成為所有人孜孜以求的奢侈品。而成功之所以困難，就因為通往成功的道路上要解決的怪獸太多了。迷失感、誘惑、阻礙、失落、沖動、消極、孤獨等等，都是難對付的攔路虎。因此，想要戰勝這些，時時收獲成功的意義感，就需要我們用文中提到的七顆星來裝備自己。
我們先通過建立自我意識和自我引導，是自己找到了方向，并且驅動自己在正確道路上不懈向前。然后用自律和自尊排除了錯誤的誘惑和自我否定，用積極思考和激勵補充能量、沖破障礙。最后通過建立優質人際關系，破除了孤單的干擾。
《成功心理學》這本書縱然沒有寫盡成功所需的方方面面，也已經無比詳盡了。除了我在文中提到的部分，書中還花篇幅談到了時間和金錢管理、消解壓力、解除沖突的具體落實方法。是一本用于自我檢討和反省的好書，推薦給大家。
[1]也有其他版本認為R代表realistic，即現實性。但在我看來，這一點和“可行性”在含義上有重疊。
