001 預(yù)留緩沖
凡事提前規(guī)劃，做好完善準(zhǔn)備，并預(yù)留充足的緩沖時(shí)間。每天的行程不要安排太滿，避免因?yàn)橼s時(shí)間而造成返工。即便返工，有了緩沖時(shí)間，也不會(huì)耽誤下一步行動(dòng)。
002 掃除障礙
以寫作為例，是什么阻礙了你的執(zhí)行？精力有限？完美主義？缺乏洞見？
找到行動(dòng)中的絆腳石，清除障礙。先完成，再完美。
003 鼓勵(lì)小勝
羅馬不是一天建成的。任何小小的進(jìn)步，都要大大褒獎(jiǎng)。不積跬步無以至千里。為“跬步”設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)。
004 創(chuàng)造心流
藝術(shù)家在心流狀態(tài)下可以創(chuàng)造非凡的作品。察覺自己做什么事的時(shí)候效率最高，狀態(tài)最好。刻意營造氛圍和環(huán)境，創(chuàng)造心流體驗(yàn)。
005 建立儀式
選擇特定時(shí)間，特定地點(diǎn)，特定動(dòng)作，建立儀式感，更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。比如晚上8點(diǎn)，走入書房，泡一杯茶，開啟深度學(xué)習(xí)時(shí)刻。
006 專注當(dāng)下
還記得“做更少，但更好”嗎？集中注意力，一次只做一件要事。
007 保持精力
留意自己的睡眠，飲食和工作的最佳節(jié)奏。精力像鐘擺，是有曲線的。不要等到精力消耗殆盡再補(bǔ)充，而要主動(dòng)休息，主動(dòng)恢復(fù)。
008 培養(yǎng)習(xí)慣
刻意堅(jiān)持會(huì)極大消耗意志力。按照精要主義標(biāo)準(zhǔn)去選擇，去做事，逐漸形成習(xí)慣，就像刷牙吃飯一樣，成為生活的一部分。
009 設(shè)定邊界
讓周圍人知道你的精要習(xí)慣，選擇標(biāo)準(zhǔn)。有邊界的人往往受人尊重，相反“老好人”會(huì)讓他人無視你的付出。
010 精要內(nèi)核
精要主義不是一時(shí)的斷舍離，而是持續(xù)不斷、選擇優(yōu)化、畢生修煉的生活方式。可以用在家庭，學(xué)習(xí)，工作，創(chuàng)業(yè)，投資等各個(gè)方面。愿你過上精要主義的人生。
