在現在這個時代，如果出門必須要帶什么東西……手機一定是大家最先想到要帶的幾個物什之一。“丟什么可不能丟手機呀！”，大部分國人的手機里，綁定著各種各樣的銀行卡，下載著五花八門的軟件，溝通聯系著親朋好友。如今出門可以不帶錢包，但神通廣大的手機總是得帶著。要不然萬一得閑了沒事干，沒手機玩怎么行呢？
我有位臺灣朋友，她非常離不開手機。有一次聚會，她把手機落在家里忘記帶了，當她意識到后，整個人急得像熱鍋上的螞蟻，聚會也無心參加了，坐在角落里拍打著桌面干著急，她向我傾訴：要是有人給我打電話、發短信怎么辦呢？沒有手機在握，就會讓我失魂落魄、火冒三丈……我這才見識到“手機依賴癥”的嚴重性。
雖然我沒有形成很強的手機依賴，但是我對手機的自控能力可不是一般的差。
自己的例子很多：原本只是想用手機給朋友發個微信，結果被公眾訂閱號的文章題目吸引，一篇篇瀏覽起來，一個小時后才意識到原本要發的消息還沒編輯呢；
有時午覺前告訴自己醒了以后下午要看書學習了，結果醒來后好奇心促使我下載了新的軟件，開啟了探索之旅，直到傍晚才意識到該做的事情沒有做，而且由于手機玩得時間長了，身體有些疲累，更不想做事情了；
又比如今晚，我本來告訴自己快打開電腦寫文章吧，在等待電腦啟動的時刻，我解鎖了手機，于是又耽誤了半個小時才開始寫作……
而且手機的存在，不僅耽誤了我們的時間，更可怕的是，它不知不覺中消耗了我們對計劃的執行力。讓你對自己玩手機行為感到自責的同時，卻又降低了我們知錯就改、奮起直追的斗志。
也許對和我一樣的大多數人來說，放下手機后，想到未完成的目標，不是“抓緊時間補上！”，而是“呀我怎么玩了這么久手機！那個任務著急嗎？還行，不那么急——那我明天再做吧！”，于是站起來逛了一圈，回來繼續拿起手機刷刷微博看看劇。關于使用手機卻沒法自制帶來的墮落，我想在此不必多說了。
那么，手機真的是阻礙我們完成日常計劃的元兇嗎？到底是手機惹的禍還是根源在于自己呢？
在智能手機沒有普及的時候，影響學生自制力的主要是電視、電腦游戲和小說。然而現在手機承載的娛樂功能越來越多，像一個輕便快捷的百寶箱，你能找到想了解的幾乎一切資訊，也能沉迷于這小巧的設備中的新鮮世界無法自拔。
我是個愛制定計劃，卻難以堅持計劃的人，很多時候也是玩手機誤了計劃，隨后漸漸放棄目標。但讓我仔細考慮上述問題時，我才意識到：并不是手機帶我入坑的，要怪還是得怪自己的意志力不堅定，自控能力不夠強。
與世人形影不離的手機，在我看來更像是一面鏡子，照清了你我。
自覺自律的人，才擁有成為手機主人的能力，才能明白目標是什么，怎樣做才能排除萬難、實現目標；而不夠自律的人，才在手機里五顏六色的誘惑里迷失了方向。
如何減少手機依賴？
在查閱知乎等關于此話題的建議后，我個人認為比較合適的幾個方法有：
一，工作或學習的時候把手機關機或放在其他房間，如果沒有很緊急的事情，可以每隔一兩個小時回復一些手機消息。
二，逐漸減少玩手機次數。給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，并去克制，就能收到一定效果。
希望寫下這篇日記后，我能收斂些我對手機的玩心。如果你也愿意加入，歡迎歡迎。愿我們都能利用好手機的方便快捷，不要讓手機成為阻礙我們完成日常計劃的幫兇！
