樂觀積極的人總是讓人羨慕。她們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎？不，她們不是沒有負(fù)面情緒，而是不會(huì)被情緒左右。 ?無(wú)可否認(rèn)，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們承受的壓力也更多，超負(fù)荷的工作量 、頻繁的加班、沒完沒了的應(yīng)酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和累 ?。在這種快節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)在人經(jīng)常覺得焦躁、煩悶、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺得生活無(wú)味、生命無(wú)意義。
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那如何管理好自己情緒呢？一是我們要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)涡砸徊糠郑紤?yīng)該真實(shí)的呈現(xiàn)、坦然的面對(duì)。二是了解自己的情緒從何而來。三是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，一些既可以緩解自身的壓力，又可以拉進(jìn)與周圍人之間的心理距離。其次疏導(dǎo)緩解內(nèi)心積累令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)，說出來，寫出來，畫出來，唱出來，也可以通過鍛煉如健身、跑步、打球、舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被提出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺。總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。
