引子
1、你要過什么樣的人生，決定了你選擇什么樣的生活方式。
2、人生不在于做多少事，在于把重要的事做好。
3、二八法則，聚焦要事，而不是所有的事。如果做所有的事，那么精力就被分散了。
4、窮人賺錢的速度是富人的十六分之一。
5、時間的四大特征：供給毫無彈性、無法蓄積、無法取代、無法失而復得
6、每個個體的快沒有意義，要提升到團隊的效率，帶入工作和家庭中。
7、易效能主旨：讓大家過上線上人生。
8、晚上不睡覺的人，是沒有勇氣結束這一天的人。
9、3%。火箭發(fā)往月球的過程中，只有3%是發(fā)射，其他都是在不斷調整方向。
10、
? ? ? 效? ? 工作：高效率——要事、專注、情境
? ? ? 能? ? 生活：有序、極簡、平衡——習慣、程序、儀式
? ? ? 易? ? 人生：戰(zhàn)略性專注——反思&計劃
11、人生是一個選擇題。當你能夠選擇的時候，你就可以聚焦；當你可以聚焦的時候，就可以放松。
12、沒有反思的人生不值得過。——蘇格拉底
13、反思過去，可以發(fā)現(xiàn)我們可以強大的事情。計劃未來，下一次能夠改善。
14、重要的事：是你可以發(fā)揮長處，為他人創(chuàng)造價值的事情，對自己人生產生積極影響的事情。
高能要事? 低能休息
15、一個人對一件事的創(chuàng)造要兩次，一次是大腦，一次是事實。
16、計劃是我們和未來的關系。
? ? ? 計劃要分兩個層次，由近及遠。
17、我們用一個時間，不拉著你走，不推著你走，而是陪著你一起走。
18、時間管理的本質是做減法。做減法的本質是對事件進行分類。
19、日歷+清單=保持嚴謹+不失彈性
20、古人時間管理智慧：天時地利人和。
21、聚焦才是生產力。樣樣通不如一樣精。
22、高能要事：首先來自人生目標 ，其次是時間、精力、空間做合適的事情
? ? ? ? 生活：精力管理【三大習慣：早睡早起、輕斷食、運動】、冥想、午休、
? ? ? ? 早起儀式：喝一杯蜂蜜水、寫晨間日記、運動、叫孩子起床
23、學習有四化：僵化、固化、優(yōu)化、內化——變化
24、你有多自律，就有多自由。
25、人要過度學習，重復到你煩為止。【BOOK：刻意練習】
26、透過工具學習方法。
27、如果能找到不用時間來換錢的工作，那么就成功了。
器
1、傳統(tǒng)行業(yè)+新技術=新的行業(yè)，還意味著新的財富，舊行業(yè)的淘汰。
2、你沒有問題，你只是老了。（老了的標志是不使用新的技術、新的工具）
3、趨勢就是生產力。努力是標準配置，把握規(guī)律（反思）、把握趨勢（計劃? 科技是最大的趨勢），就能放大能力。
4、要事重復做，重復流程化，流程用工具，工具自動化。
5、世界上最高明的時間管理是委托，委托他人，委托工具、委托管理。
6、見面時，用來聯(lián)系感情和需要溝通的重要事情。從小讓孩子，研究大人的視角。
7、一切能夠為我們生命創(chuàng)造價值的，就是可為我們所用的工具。
8、葉老師坐飛機：將重復的事情做到極致
? ? —確定時間（凡事提前）——分解事件（預定、落地后）——最新的工具（電子護照、十年簽證、一秒找到物品、褪黑素倒時差、歸位）
50元坐頭等艙
提前訂票、退票和改簽都不用錢（便宜）
頭等艙累計雙倍，5趟送1趟
辦一張信用卡，送60000積分
晚點賠錢，機場建設費和機票費用
怎么樣不晚點——選擇早班機
研究規(guī)律、節(jié)氣、積分
9、確定出發(fā)，就已經完成了最重要的部分。
10、如果你一小時賺10萬，你就花10萬雇人做事情，去做創(chuàng)造多于10萬的事情。
11、同步的不止是日歷。
12、不丟物品的方法，就是物品歸位，還能獲得意外的人脈。
13、你知道什么是全力以赴嗎？大多數(shù)人是盡力而為，看天看運氣。
14、黑白之間是彩虹，雙贏。
15、投入才能深入。
16、專一才能累積勢能。專注就是生產力。
17、智慧只存在少數(shù)2%人那里，98%的人不相信。
18、你家小孩是原住民，你是移民。移民是帶著上個時代的思想。
19、玩轉工具三招：點、問、搜
20、相信才能走的遠。
21、日歷上先排重要的，占時間多的事情。
22、管理信息要有序，有序就是要分類。
23、做一件事很麻煩，一定有更好的辦法。
24、互聯(lián)網時代的特征是共享同步。個人不對外共享，只在自己的設備與軟件之間全共享；小范圍內共享，如同事、家庭（用Apple ID邀請）；大范圍內共享如客戶（用鏈接、二維碼）
25、人就是每個細節(jié)的研究，最后成了高手。
術
1、冬至一陽生。
2、一日就是一年，就是一生的寫照。一日看一生。
3、春生、夏長、秋收、冬藏。
4、時令：時間對我的命令。
5、規(guī)律=預測未來
6、節(jié)日是人與人之間的約定，會產生信任和情感。
7、 日歷放時間確定的、固定的事情。
8、BOOK:德魯克：《百年德魯克》、《卓有成效的管理者》 史蒂芬柯維《高效人士的七個習慣》
戴維艾倫《搞定》弗朗西斯科《番茄工作法》博恩崔西《吃掉那只青蛙》
9、時間黑洞就是被動處理緊急事件時間的集合。
10、秘籍：增加主動掌控時間，減少被動處理緊急事件的時間。
11、預則立，不預則廢。
12、當你能遇見所有的可能性，你就可以掌控所有事件和時間。
13、記錄——排程——執(zhí)行【土豆—青蛙—番茄鐘】
14、大腦高級功能：思考分析、回顧檢視、更新創(chuàng)造·····大腦低級功能：儲存
15、原則：一切、快速、手邊、可靠? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
16、記一件雜事不要超過5秒
17、時間管理的本質是分類、排序和選擇。
18、排程4D原則：刪除Delete不重要的，推遲Delay不緊急，留下緊急重要的DO【近細遠粗】—日歷+清單，委托Defer不重要
19、細分是為了更好地執(zhí)行。
20、時間*空間[在家、外出、辦公室]*精力=情境
21、重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲。
22、拖延：把這件事推遲，拖延不重要的事，甚至刪除，留出時間做重要的事情。拖延癥：每個人對自己重要的事情推遲，可稱為拖延癥（每個人價值觀不同，不能評論別人有拖延癥）。
23、承諾少【日歷】，做更多【清單】。
24、先難后易，人生越來越容易。先易后難，人生越來越難。
25、永遠看著下一個能夠看得到的目標，就可以穿越人生。今天的努力看到明天，今年的努力看到明年，不怕難，學會分解。
26、青蛙要一口口吃。一次只做一件事。
27、番茄鐘的滴答聲，每一秒都是對我們的嘉許。
28、管理自己不靠感覺靠系統(tǒng)。
29、反思三問：要不要做？
? ? ? ? 先想象（要達成的結果：）？
? ? ? ? 再思考（行動的第一步是什么）？
30、動詞+名詞+事件
31、雜事是不能被管理的，能被管理的是行動
32、再大的事情都可以轉化為第一步。
道
1、真正的學習發(fā)生在行動之后。
2、管理自己不靠感覺靠系統(tǒng)。
3、如果生活一地雞毛，是沒有詩歌和遠方的。
4、夢想一定要有，因為它一定會實現(xiàn)的。
5、你越聚焦，越容易達成。
6、夢想，就是你特別想要的，也能發(fā)揮優(yōu)勢，一直追尋的。
7、一個童年沒有被愛的孩子，情感力量是不豐富的。
8、很多人用絕大多數(shù)的時間在賺錢，卻忘記規(guī)劃一個值得擁有的生命。
9、哈佛大學調查，值得擁有的生命十大標準：財富（2）、身心健康（4）、情感鏈接（4）
10、夢想——卓越系統(tǒng)；關注：平衡系統(tǒng)
11、過一個卓越而不失衡的人生。
12、項目就是圍繞階段性成果所采取的一系列行動。【SMART原則，可衡量的、具體的、有期限的、與其他目標關聯(lián)的、】
13、成功永遠在拐彎處，如果人人看到就不是成功了。
14、無論如何，下一步。
15、永遠保持一顆冷靜的心，覺察的心，活在當下。
16、八大關注，是關注它，暫時不行動，選擇時機再行動。
17、因為使命，讓我們的人生變得更偉大。
18、見自己、見天地、見眾生——《葉問》
? ? ? 見自己：贏得自信，在領域內獲得突破；
? ? ? 見天地：讀萬卷書、行萬里路、閱無數(shù)人
? ? ? 見眾生：服務的人越多，效能越大。
19、真正的人生是在幫助他人實現(xiàn)自我的價值。
20、從專注做一件重要的小事開始。
21、爛開始，好結果。
22、習慣要每天做才能養(yǎng)成。
23、沒有記錄，就沒有發(fā)生。
24、最好的慶祝是繼續(xù)做。
25、讓生命更加豐盛。
26、別人給你建議的時候：謝謝你，對不起，請原諒，我愛你
27、LSD：Long Slow Distance
28、誰享受誰快樂，誰堅持誰痛苦！
29、愛非堅持
30、一個有結果的人才值得我們學習。
31、困難就是機會，任何困難都可以轉變，分解為1+1
32、目標的實現(xiàn)，要找到和更多目標的關聯(lián)。
33、同流 交流 交心
34、堅持一件事五年后，那是一個人生和另外一個人生不可企及的鴻溝。
35、一拳打爆天花板，從此人生開掛。
36、一個人生活的廣度決定他優(yōu)秀的程度。
37、夢想一定要與更多的人有關。服務越大、效能越大。
38、pandi潛水公司
39、永遠要對自己負責，別人只是補充，更強大的人是對別人負責。
40、我是一切的根源，如果你賴別人，永遠解決不了問題。
41、人容易寬恕自己、責備他人。應該責己恕人。
42、經歷就是創(chuàng)意，創(chuàng)意就是生產力。
43、一個人的成功15%靠能力，85%靠人際關系。
44、人生機遇更多來弱連接，而非強關系。【弱連接：數(shù)量大、價值清晰、跨界】
45、和諧目標指的是建立成長、人際關系與對社會貢獻的目標。——哈佛大學幸福公開課
46、生命是一個播種的過程，收獲不在春天。如果在乎播種的時候收獲，就會計較得失，干的就是不情不愿。
47、因為一個人，你擁有了一座城。
48、智慧 勇氣 恩慈——宗喀巴
49、生命永遠發(fā)生在未知的旅程，而不是拐角處。
50、有夢想的人生是美麗的人生。夢想再大也不嫌大，追求夢想的人再小也不嫌小。
用
1、水滴石穿的秘密：持續(xù)的力量
2、爛開始，但不能一直爛下去。
3、復利
4、10000小時定律
5、刻意練習
6、數(shù)量+質量=成就
7、假設自己已經成功，然后向成功那樣去努力。
8、有效學習七步法：明確目標——心甘情愿的步驟——正確的方法——愛上——持續(xù)行動——科學的反饋——群體化
9、每天一睜眼，就做和自己夢想有關的事
10、凡事都有三種解決方案
11、易效能90天是有目標、有行動規(guī)則、有反饋、自愿參與
12、沒有期待，得到的全部都是驚喜
13、不要讓智慧、責任和愛在你的那一環(huán)斷掉。
14、用生命影響生命。
