《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》 ? ? ? ? ? ? ? 吳芳
什么是刻意練習(xí)
天真的練習(xí)：所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。
有目的的練習(xí)有四個特點：
（1）有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)，這里要把目標(biāo)分解，并制定一個計劃。
（2）有目的的練習(xí)是專注的。想要取得進(jìn)步，至少在練習(xí)的時候，必須完全把注意力集中在任務(wù)上。
（3）有目的的練習(xí)包含反饋。不論在做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別在哪些地方還有不足，以及怎么會存在這些不足。反饋可以是自己經(jīng)過思考后提出的，也可以是別人給你提出的。
（4）有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。
刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)存在兩個重要方面的差別：
首先刻意練習(xí)需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，也就是說，在那一行業(yè)或領(lǐng)域之中，最杰出的的從業(yè)者已經(jīng)達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與其他剛剛進(jìn)入該行業(yè)或領(lǐng)域的人們明顯的區(qū)分開來。
其次刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。這個導(dǎo)師必須已經(jīng)達(dá)到一定的水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習(xí)方法。
刻意練習(xí)有七個特點：
（1）刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。
（2）刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。
（3）刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)的某種方便；它并非只想某些模糊的總體改進(jìn)。
（4）刻意練習(xí)是有意而為的，也就是說，它需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動。
（5）刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行的調(diào)整的努力。
（6）刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，有依靠有效的心理表征。
（7）刻意練習(xí)通過著重關(guān)注過去獲得的技能的某些特定方面，致力于有針對性的提高那些方面，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過去已經(jīng)獲取的技能。
選擇天真的練習(xí)還是有目的的練習(xí)可以用這么一句比較流行的話來替換：不要用戰(zhàn)術(shù)上的忙碌掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。雖然都是在做練習(xí)，天真的練習(xí)只是在一味的重復(fù)，而有目的的練習(xí)則是有規(guī)劃，有策略的練習(xí)。
刻意練習(xí)與心理表征
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物想對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或形象。如視覺形象，一提到蒙娜麗莎，很多人在腦海中會“看見”那副著名的油畫的形象，這個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。更詳細(xì)的心理表征還會描述畫中的蒙娜麗莎在哪里坐著，以及她的發(fā)型和眉毛的模樣。
刻意練習(xí)創(chuàng)建心理表征，又依賴于心理表征。如同書中最先舉的背數(shù)字的例子，他在刻意練習(xí)的過程中，在思考如何記住更多的數(shù)字的時候，創(chuàng)建了他特有的心理表征，并且依靠這樣的心理表征取得了記憶82位隨機(jī)出現(xiàn)的數(shù)字。
心理表征有助于刻意練習(xí)，讓刻意練習(xí)更容易達(dá)到建立的目標(biāo)。書中用大量的例子說明了心理表征對于找出規(guī)律、解釋信息、組織信息、制定計劃和高校學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》這本書運用了大量的例子去佐證作者的觀念，通過這些例子可以很好的幫助我理解作者所要闡釋的觀點。
在這本書中收獲最大的就是“刻意練習(xí)“和”心理表征“這兩個方面，通過本書刻意練習(xí)的部分，去反思我之前在學(xué)習(xí)某一個方面時所使用的方法，發(fā)現(xiàn)刻意練習(xí)的使用在我身上還有很大的發(fā)展空間；通過本書心理表征的部分，讓我更深的理解了怎樣去進(jìn)行刻意練習(xí)，建立心理表征可以說是在進(jìn)行刻意練習(xí)時的方法論。
本書還讓我對”一萬個小時法則“以及”天生才華“的看法有了全面的認(rèn)識，不應(yīng)對一萬小時持有執(zhí)念，更多的精力應(yīng)該放在練習(xí)方法上，有了對的練習(xí)方法，在某些方面訓(xùn)練時間會大大縮短，從而讓我達(dá)到目標(biāo)；對于天生才華的觀點應(yīng)該適時改變，也許看到的天才，人家背后付出的練習(xí)是超我百倍的，并且如果想要和天才一樣杰出，持續(xù)不斷的練習(xí)是減少這種差異的唯一辦法，在這個時代我們都應(yīng)該不拘于自己的長處或短處，去做想做的事情，讓自己所走的路更加豐富多彩才對。
