當我看到“白熊”實驗時，我有些吃驚，真的是一針見血。自從前幾日迷上了“錦繡未央”，感到自己花費了太長時間在這部電視劇上，每天空閑時總是在提醒自己不要追劇，不要追劇，要看書，今天的讀書計劃還未完成。而我的行為卻是打開優酷，繼續沉迷于劇中，當從劇中走出來時，發覺自己已經連續看了兩三集了，于是我又開始不停地責怪自己，為什么不能控制好自己，說了不看不看，反而看得更厲害，原來這就是“反彈”效應。
于是昨天，我開始試著不去刻意控制，換來的結果是我只在中午吃飯時看了點兒，剩下的在晚上睡覺時看完，沒有了之前的焦慮和不安，也有了足夠的時間去完成閱讀，干家務、寫推文，仿佛時間一下子又回歸了我的掌控。
這讓我不禁想到了對女兒的教育上，前段時間對于女兒用手機這件事我管得相對比較嚴，采取的方式也比較粗暴，用詞很強勢“禁止”“不允許”“絕不能”，而換來的則是女兒每晚在我睡著后開始偷偷摸摸地看手機，聽歌、聊天，看漫畫……每天都要到十二點多才上床休息。當我發現時，我控制自己想要爆發的壞脾氣，繼續閉上眼睡覺，而大腦卻一刻也停不了，“我該怎么辦？”我想到了“白熊”實驗，想到了“反彈”效應，在深思熟慮之后，我跟女兒說：“對于你用手機我不會再像以前那樣禁止你，但你每次使用要打報告，告訴我你要干什么，得到我的允許之后才可以使用。”女兒看著我沒有說話，我繼續說道：“每個人都缺乏自控力，讓你打報告的目的是幫你控制時間以及你用手機的目的。我不反對你邊聽歌邊寫作業，但不要戴耳機，因為這對耳朵不好。”女兒說：“好的。”雖然語氣中稍有不滿，但她還是開始執行我的建議。
執行后的結果還是讓我滿意的，她每天在手機上做一會聽讀訓練，然后邊播放音樂邊做作業，態度也認真很多，如果有需要查閱資料的會先跟我說一下，用好后能很快地放下手機繼續做作業，并沒有我所想象的不可控，沒有因為我的允許而延長用手機的時間，相反她能更好地運用和支配時間。
我之所以能這么冷靜地處理這件事，還真多虧了《自控力》這本書，若是以前，我可能在發現女兒偷看手機的那一刻便暴跳如雷了，其結果一定不能像現在這么完美。
這本書我只是粗略地看了一下，很多地方都沒有細看，在我即將完成這篇周記時，我想著，這個寒假，我應該帶著女兒一起讀一遍《自控力》，希望在讀過這本書后，能讓她擁有不一樣的青春。
