1排石小貼士
? ? ? ? 有朋友說，排石我嫌麻煩，我身體挺好的，光喝蘋果汁行不行？
? ? ? ? 我來告訴你：喝蘋果汁最多能涮涮膽總管里淤積的膽汁，那是我讓好多媽媽們?yōu)槟暧椎暮⒆幼龅摹?/p>
? ? ? ? 長結(jié)石是因?yàn)椴涣嫉娘嬍澈蜕盍?xí)慣讓身體慢慢積累的。健康人也有少量的結(jié)石，因?yàn)閿?shù)量少而不影響身體的正常代謝。結(jié)石太多時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)系統(tǒng)堵塞，當(dāng)身體的大循環(huán)和微循環(huán)都堵塞，食物里的營養(yǎng)無法吸收、身體的新陳代謝不能正常進(jìn)行時(shí)，身體的大環(huán)境和微小的細(xì)胞都有了不同程度的損傷，這時(shí)慢性病開始悄悄產(chǎn)生。
? ? ? ? 排石是人為地挪走威脅身體循環(huán)的結(jié)石，是我們主動(dòng)地把這些人體垃圾快速地排出體外。那么身體被結(jié)石堵塞造成的大環(huán)境和微小細(xì)胞內(nèi)的損傷靠什么修復(fù)？我們正常吃的餐食營養(yǎng)有限，尤其是現(xiàn)在人們都跟著嘴巴的饞癮來吃飽肚子，什么時(shí)候考慮過身體真正需要哪些營養(yǎng)素了？那么身體能談得上快速修復(fù)臟器的各類損傷嗎？當(dāng)諸多臟器的損傷日益加深時(shí)各種慢性疾病就產(chǎn)生了。
2排石小貼士
? ? ? ? 我國肝內(nèi)膽管結(jié)石發(fā)病率較高的原因可能與蛔蟲所致膽道感染有關(guān)，亦可能與飲食中低蛋白、高脂肪飲食有關(guān)。肝內(nèi)膽管結(jié)石可廣泛分布于兩肝葉膽管各分支內(nèi)，亦可局限于一處，一般以左肝外葉或右肝后葉最為多見，可能與該處膽管彎度較大和膽汁引流不暢等有關(guān)。肝內(nèi)膽管結(jié)石大多數(shù)是原發(fā)性膽管結(jié)石，其性質(zhì)以膽色素鈣結(jié)石為主。肝內(nèi)膽管結(jié)石多數(shù)合并有肝外膽管結(jié)石。
3排石小貼士
? ? ? 關(guān)于肝膽結(jié)石，現(xiàn)在已經(jīng)有朋友排凈了！共排石18次。我因?yàn)樯眢w垃圾太多，排石21次還沒有排凈。幾十年身體累積的垃圾毒素不是一、二次就能全部排出的，也要隨著人體的循環(huán)代謝慢慢排出。視各人身體狀況不同，排石次數(shù)無法確定，排凈結(jié)石是以連續(xù)兩次排不出結(jié)石為準(zhǔn)。之后，在春秋兩季的換季時(shí)，每半年再排一次做肝臟的保養(yǎng)，因?yàn)橹灰允澄锞蜁?huì)產(chǎn)生垃圾。
4排石小貼士
? ? ? ? 退行性骨關(guān)節(jié)炎曾經(jīng)與我擦肩而過。四年前，我參加了我們沈師教師的福利待遇：集體體檢。當(dāng)時(shí)查出體內(nèi)尿酸很高，醫(yī)生也解釋不清楚我----不抽煙、不喝酒、不吃海鮮，卻體內(nèi)堆積大量的尿酸是咋回事。當(dāng)時(shí)，右膝蓋莫名地腫脹，兩個(gè)腕關(guān)節(jié)都有腱鞘炎，左側(cè)胯骨已經(jīng)做過小針刀的治療，兩手無名指第一關(guān)節(jié)止不住地疼，兩側(cè)肩膀都有肩周炎，頸椎第三四關(guān)節(jié)增生，腰椎也增生……想想都難受！也就是我體內(nèi)的各個(gè)關(guān)節(jié)都被身體堆積了大量的尿酸結(jié)晶鹽，不懂得自我調(diào)整養(yǎng)育身體自然就是活遭罪…… 感謝妹妹告訴我的那本《神奇的肝膽排石法》，使我開始了解身體內(nèi)毒素的堆積會(huì)造成各類疾病的產(chǎn)生，對(duì)身體各種難受的疑問使我大量翻閱醫(yī)學(xué)養(yǎng)生方面的書，也有機(jī)會(huì)走上學(xué)習(xí)營養(yǎng)師的道路，開始用「排毒～服用營養(yǎng)素的方法」自己科學(xué)的養(yǎng)育身體的人生，重新回歸健康人的行列。 經(jīng)過四年時(shí)斷時(shí)續(xù)21次的排毒與大量的營養(yǎng)素修復(fù)，以上的一切骨關(guān)節(jié)癥狀已經(jīng)大量緩解，右膝蓋腫脹消失、左側(cè)髖骨不再疼痛，兩個(gè)手腕可以搟餃子皮，兩個(gè)無名指關(guān)節(jié)再也不疼，肩周炎緩解，頸椎增生引起的嘎嘎聲消失，腰部承接重量的能力也增加……
5排石小貼士
? ? ? ? 我癡迷于排石是因?yàn)槲?1次排石后身體發(fā)生了巨大的改變。其實(shí)，每次排石后，我的身體都有各種不同的變化。第16次排石后皮膚微循環(huán)加快，那段時(shí)間我整日臉上的皮膚都是泛紅的，像喝多酒的人。有朋友提醒我是不是更年期的潮紅？我認(rèn)為不是，因?yàn)槲覜]有其它更年期出汗等的癥狀，只是以鼻子為中心的紅臉。果真，17次排完后所有癥狀全部消失。
? ? ? ? 平日里，毒素隨著身體的循環(huán)和新陳代謝，正慢慢地從全身各個(gè)細(xì)胞搜集回肝臟和腎臟，再經(jīng)過我們的排石排出體外。那么，皮膚經(jīng)過多年對(duì)身體內(nèi)部的屏障和化妝品的涂抹也會(huì)含有毒素， 通過排石，我們啟動(dòng)皮膚的微循環(huán)進(jìn)行排毒 ，這就是我的皮膚近三年的變化。認(rèn)識(shí)我的朋友都會(huì)覺得我的皮膚非常干凈，并且比從前緊實(shí)好多。其實(shí)，排石前我臉上已經(jīng)開始長出幾塊肝斑了，兩個(gè)小臂布滿斑斑點(diǎn)點(diǎn)。而18次排石后，我臉上的肝斑不仔細(xì)看都看不出來，小臂上的肝斑也消失。
? ? ? ? 可見，排石對(duì)改善女同胞的皮膚質(zhì)地、提亮膚色、拉緊松弛、祛斑除皺都大有可為，朋友們只有體會(huì)了，才能感受到排石的神奇過程。
6排石小貼士
? ? ? ? 膽紅素對(duì)身體而言是廢棄物，但若是血清中膽紅素過高時(shí)，卻透露出肝臟病變或膽管阻塞等異常訊息，血清膽紅素的數(shù)值的高低代表著異常的嚴(yán)重程度。
7排石小貼士
? ? ? ? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果富含鋅元素，是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
? ? ? ? 其實(shí)從我們喝下第一口蘋果汁開始，身體已經(jīng)準(zhǔn)備好要排毒了！有人會(huì)在排石后口臭、洗澡搓泥兒會(huì)很多~皮膚代謝加快、舌頭上泛出厚厚的黃白色舌苔……等等，這都是身體開始啟動(dòng)排毒，從每個(gè)汗毛孔往外排除沉積在體內(nèi)幾十年的毒素。
8排石小貼士
? ? ? ? 現(xiàn)在排出的結(jié)石是膽道里、膽管里和肝管里的毒素。做彩超看到的鈣化結(jié)石需要很多次才能排出來，排石的順序是新近形成的先排出來，時(shí)間久遠(yuǎn)的需要多次排石后才能排出。至于看到結(jié)石增大，每次量的部位都不一樣，同一人同一天檢查都有誤差，何況檢查還有一段時(shí)間的間隔。
? ? ? ? 為什么長出鈣化的結(jié)石？是因?yàn)槟懼锏牧字c膽固醇的比例失衡，改變飲食習(xí)慣再加上堅(jiān)持排石才能徹底康復(fù)，結(jié)石的形狀是各種各樣的。
? ? ? ? 第一次排的結(jié)石只是膽管里面的，之后才會(huì)一次次的通過循環(huán)代謝從上面枝岔似的肝管里和膽囊里排出。
? ? ? ? 排結(jié)石很多次后，才能排出膽囊里鈣化的結(jié)石，前幾次只能把通道打開，堅(jiān)持排石半年后再做檢查。另外，調(diào)整飲食習(xí)慣也才能減緩結(jié)石的增大。一定要少油少鹽，結(jié)石才會(huì)緩慢地增大……
9排石小貼士
? ? ? 大家除去喝完瀉鹽的半小時(shí)之內(nèi)不喝水，之后的時(shí)間要大量喝水……
? ? ? 大家喝瀉鹽后，即使腹瀉也沒有問題，這個(gè)不是病理性腹瀉，不會(huì)讓人損傷的，排石后就一身輕松了……
? ? ? 大家記得每次瀉鹽喝下后二次排便是最佳效果，排多了會(huì)造成肛門腫痛。這個(gè)非常難受！
? ? ? 如果已經(jīng)排便二次以上就要在排便后用溫暖的流水清洗肛門，并涂抹少許護(hù)膚油潤澤一下肛門，不然會(huì)非常疼。明天還要排4、5次呢！
10排石小貼士
? ? ? ? 排除肝臟、膽囊、腎臟里的結(jié)石需要喝蘋果、檸檬、橙、葡萄柚、蔓越莓等果汁，朋友們?nèi)绻麜r(shí)間寬裕，最好在家里自己用原果汁機(jī)榨新鮮的果汁喝。鮮榨的果汁更有營養(yǎng)，而外面買的果汁是“死”果汁，沒有生命，只剩下果酸、礦物質(zhì)和維生素成分。
? ? ? ? 鮮榨的果汁含有大量的活性酵素，活性酵素最大的作用是啟動(dòng)生命所有的活動(dòng)，同時(shí)鮮果汁也是有生命力的食物。果汁榨取后盡快喝下去，千萬不要等，否則隨著時(shí)間的推移，果汁里的酵素銳減，在空氣中很快氧化，十分鐘后就氧化30%，放上半小時(shí)以后就跟外面買的果汁沒有區(qū)別了。
? ? ? ? 我要強(qiáng)調(diào)一下，而酵素是身體最需要的物質(zhì)，當(dāng)我們身體里的酵素消失時(shí)，就是生命終結(jié)時(shí)。酵素是啟動(dòng)生命的鑰匙，是生命小宇宙的原爆發(fā)力點(diǎn)。所以，我們要盡可能吃有生命的食物。
? ? ? ? 另外，蘋果籽有微量的氰化鉀，這些微量的氰化鉀進(jìn)入到身體后起到消殺病毒、細(xì)菌，潔凈身體細(xì)胞雜質(zhì)的功效，所以千萬不要摳掉蘋果核，只要摳掉（肚臍和屁眼）就可以了。
11排石小貼士
? ? ? ? 肝臟是人體血庫，同時(shí)也是最主要的解毒器官。肝膽排毒是我們?cè)诩依锟梢院唵尾僮鞯摹⒆钣辛Φ脑鲞M(jìn)身體健康的養(yǎng)生排毒程序。以萃取自然的蘋果汁凈化肝膽，它可以將卡在人體肝臟內(nèi)和膽囊、膽道中的大大小小膽汁結(jié)晶與低膽固醇?jí)K(石)，以及長期累積身體內(nèi)的毒素、重金屬等等污穢物大量地排出體外，并結(jié)合排腸毒、腎毒、血毒等系列排毒法，運(yùn)用大劑量營養(yǎng)素的快速補(bǔ)充調(diào)理，協(xié)助身體凈化機(jī)制的運(yùn)作，讓失調(diào)的內(nèi)在器官再度啟動(dòng)工作。
這就是所謂的“肝膽排毒”，也就是人體“凈化”最高級(jí)的方法。
? ? ? ? 肝、膽、腎這三樣臟器都事關(guān)消化和排泄功能的。它們每天在身體里運(yùn)行時(shí)，因?yàn)槭秤名}和吃的植物或者是肉類代謝出來的廢鹽大量堆積到身體里，一部分可以被肝腎代謝出去，而另一部分就沉積在我們的細(xì)胞核里和細(xì)胞間質(zhì)里。
? ? ? ? 我想告訴朋友們，肝這個(gè)臟器很傻，只知道干活，不知道給身體發(fā)警報(bào)。所以，在肝膽排石后肝膽功能才會(huì)逐漸強(qiáng)大起來，逐漸恢復(fù)到健康的人的狀態(tài)。? ? ? ?
? ? ? ? 排石+營養(yǎng)素+調(diào)整飲食方式=重返健康美麗
12排石小貼士? ? ?
? ? ? ? 在馬桶里發(fā)現(xiàn)的那層棕黃色的碎屑細(xì)沙般的漂移物，還有白色的泡沫狀。這些數(shù)以百萬計(jì)的、極小的、尖銳的是膽固醇的結(jié)晶、這些沙狀物如果沉積在腎臟里，對(duì)腎臟的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。腎臟里的腎細(xì)胞是凋零一個(gè)少一個(gè)。我認(rèn)為排出這些沙狀的結(jié)晶要比排出結(jié)石狀肝膽垃圾還重要。因?yàn)楦闻K是可以再生，排凈結(jié)石后，經(jīng)過營養(yǎng)素六個(gè)月的全面修復(fù)；一個(gè)全新的肝臟產(chǎn)生。
? ? ? ? 千萬要將結(jié)石拉在篩子里，因?yàn)殁}化的結(jié)石是沉在水底的。
? ? ? ? 結(jié)石分好多種，綠色只是最常見的，還有淡黃色、白色、褐色、黑色、紅色……沉底的結(jié)石如果不拉在面篩子里就看不到了。
13排石小貼士
? ? ? ? 從初嘗食物的嬰兒開始，隨著歲月的流失，人們就已經(jīng)慢慢地在身體里積累各種結(jié)石了。肝膽結(jié)石是其中最傷害身體的結(jié)石，當(dāng)結(jié)石的數(shù)量很少、很小時(shí)是不太影響到身體的健康。
? ? ? ? 幾乎人人的肝膽里都有結(jié)石，只是多或少而已。已經(jīng)鈣化的結(jié)石可以用B超或CT查出來，沒有鈣化的結(jié)石只有體內(nèi)的臟器自己知道它們的存在。由于結(jié)石沒鈣化，因此醫(yī)院的任何儀器都檢查不出來。脂肪肝就是典型的肝內(nèi)結(jié)石癥狀。
? ? ? ? 隨著時(shí)間的推移，女人結(jié)婚生子后慢慢變成黃臉婆；男人已婚生活安逸、缺少鍛煉漸漸大腹便便，這時(shí)，就意味著該給身體排石(排毒)了。因?yàn)椋ⅫS臉婆＂昭示著你的肝臟解毒能力減弱；＂大腹便便＂顯示出你的肝臟消耗脂肪的能力銳減。
14排石小貼士
? ? ? ? 排結(jié)石這些天大量地喝蘋果汁，是要用蘋果汁里含的果酸來軟化結(jié)石，結(jié)石本身存在身體里時(shí)屬于板結(jié)狀態(tài)；而混合檸檬汁和橙汁的橄欖油是為了潤滑肝臟里已經(jīng)被泡了6天的結(jié)石，潤滑之后結(jié)石就容易溜達(dá)出來。并且，檸檬汁有松弛膽管的作用。
? ? ? ? 第六天排石時(shí)，遇到惡心或者迷糊的狀態(tài)，喝一大杯蘋果汁會(huì)好些，只要不吃纖維化的、有雜質(zhì)的東西，不產(chǎn)生大便都沒有問題。因?yàn)楫a(chǎn)生大便會(huì)擾亂排石。第六天的晚餐和第七天的早餐不吃空腹就是讓腸胃完全倒空，以便迎接結(jié)石的到來。
15排石小貼士
? ? ? ? 腸毒是肝膽毒素最大的來源，也是全身最大的毒素。肝膽排毒的關(guān)鍵，在于清理腸毒，腸道潔凈，才可以給肝膽少添負(fù)擔(dān)，因而身體才能潔凈健康。
腸道憩室也叫結(jié)腸憩室，是結(jié)腸壁向外凸出形成袋狀。可以是單個(gè)，但更多是一連串由腸腔向外的囊狀突出。結(jié)腸憩室可分為真性與獲得性兩類。真性憩室是結(jié)腸壁的先天性全層薄弱，憩室含有腸壁各層。獲得性憩室則系黏膜通過腸壁肌層的弱點(diǎn)疝出，因此它是繼發(fā)于腸腔內(nèi)壓力的增高，迫使黏膜經(jīng)腸壁肌肉的薄弱區(qū)向外突出。
排石前灌腸，是為了方便結(jié)石從肝臟、膽囊里排出時(shí)更順利而倒出腸道空間；排石后灌腸，是為了防止毒性非常大的結(jié)石嵌頓在腸道憩室里反復(fù)被身體吸收造成身體的各種不適。
用我推薦的方案經(jīng)常清理腸內(nèi)毒素，即可保持腸道內(nèi)益生菌的興旺，又可以保證肝膽潔凈，這樣，身體才能正常發(fā)揮自身健康的作用。
16排石小貼士
? ? ? ? 有些朋友是體胖不是體壯，那些松松的胖肉本身就是淋巴系統(tǒng)堵塞、脂肪消耗不掉，無法轉(zhuǎn)換成燃燒的熱能并積存在體內(nèi)排不出去造成的。好身體不胖不瘦，身材勻稱。
? ? ? 我認(rèn)為排毒+補(bǔ)充營養(yǎng)素+改變你們的飲食方式+每天適當(dāng)步行或慢跑，這樣，肥胖的身體才能轉(zhuǎn)好。需要長時(shí)間的接納新的飲食習(xí)慣，也需要堅(jiān)持排石+補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)素+還要邁開腿。真的不是一朝一夕就能改變的！當(dāng)這些做到了，身體就會(huì)瘦到正常體重。
? ? ? ? 鐘南山先生說過一句關(guān)鍵的話，原話我已記不太清，大概意思是我們中國人很少是按照身體需求來飲食，而是根據(jù)口味兒來決定飲食。我認(rèn)為很多人總是跟著大腦和饞欲來填飽肚子，并且還要吃撐才算滿足自己。其實(shí)貪吃是無止境的！最后“縱容了嘴巴，敗壞了身體！”[驚恐]
17排石小貼士?
? ? ? ? 蘋果汁可以軟化已經(jīng)形成或鈣化的肝膽內(nèi)結(jié)石，并且蘋果汁還有松弛膽管的功效；瀉鹽(硫酸鎂)擴(kuò)張膽管包括肝內(nèi)膽管；橄欖油混合物潤滑膽道，把已經(jīng)形成的、B超、CT檢查能看到的結(jié)石和正在形成的醫(yī)療儀器看不到以及堆積在肝臟多余的結(jié)石(脂肪)排出體外，大家自己判斷有無危險(xiǎn)，所用排石的辦法是最安全的食物和最簡單的操作。
18排石小貼士
? ? ? ? 其實(shí)大家有所不知，我妹妹是帶我走上排毒養(yǎng)生這條路的領(lǐng)路人。去年三月在我妹妹家做客時(shí)剛好是我排石階段，她要求我在排石后，當(dāng)身體能承受時(shí)，空腹到第二天早晨，這時(shí)才吃些雜米粥類的流食和涼拌各類生菜。排石后中午恢復(fù)的午餐、晚餐都不吃食物，讓空腹的狀態(tài)持續(xù)到第八天早晨。也就是把辟谷和凈化胃腸結(jié)合在一起。我從沒跟大家分享是因?yàn)槿簝?nèi)有很多非常瘦弱體形的朋友，如果大家領(lǐng)悟不到這是讓身體全面休養(yǎng)生息或是太瘦弱身體條件不允許就會(huì)誤導(dǎo)你們。不過，今天還是說出來跟大家分享，有需求的朋友可以嘗試著做這件事，我會(huì)一如繼往地陪伴并把具體方法獻(xiàn)上。
19排石小貼士
? ? ? ? 很多人以為：膽結(jié)石只會(huì)在膽囊中被發(fā)現(xiàn)，這是個(gè)很常見的錯(cuò)誤。
? ? ? ? 事實(shí)上，大多數(shù)的膽結(jié)石是在肝臟中形成的。相對(duì)地在膽囊中形成的反而較少。人身體里的結(jié)石分三種形態(tài)，其中我們肝里面的結(jié)石主要是膽固醇結(jié)晶，它是有些軟的，未被鈣化的，這是結(jié)石最初的形態(tài)。肝臟具有直接控制體內(nèi)排毒的作用，各種慢性病都與肝臟未能發(fā)揮全部功效所致，所以肝膽結(jié)石是身體疾病的主要致病原因之一，它們影響了身體非常復(fù)雜、活躍且具有最大排毒能力的器官----肝臟的工作。? ? ? ?
? ? ? ? 在現(xiàn)代社會(huì)，連心臟都有人工心臟，可沒有人能發(fā)明人工肝臟，因?yàn)楦闻K太復(fù)雜了。它的復(fù)雜程度僅次于大腦，它在幕后操控了最復(fù)雜精細(xì)的消化及代謝過程，進(jìn)而影響了身體所有細(xì)胞的生命及健康。此外具有堵塞性的膽結(jié)石，不僅嚴(yán)重地妨礙肝臟解除血液中的毒性，也會(huì)導(dǎo)致肝臟無法適時(shí)傳送適量的營養(yǎng)和能量到身體的適當(dāng)部位。肝膽結(jié)石會(huì)破壞體內(nèi)的平衡，導(dǎo)致體內(nèi)系統(tǒng)損壞，以及器官承受過度壓力。 被結(jié)石堵塞的比較厲害的情況就是脂肪肝，在往后就會(huì)演變成肝硬化，甚至肝癌。
? ? ? 雖然現(xiàn)代人很注重自己的健康，經(jīng)常進(jìn)行體檢，但是有許多隱患是體檢都檢不出來的。因?yàn)楦闻K有著杰出的能量，甚至當(dāng)肝臟失去百分之六十的能力時(shí)，在一般的體檢時(shí)血液抽查，顯示肝功能也是正常的。一般的門診檢查幾乎從未檢查出肝臟中的膽結(jié)石，事實(shí)上大多數(shù)醫(yī)生甚至不知道他們會(huì)在這個(gè)部位出現(xiàn)結(jié)石。肝臟中多數(shù)的膽結(jié)石，主要成分都是膽固醇，這些結(jié)石絕大部分都是凝結(jié)成塊的膽汁或有機(jī)物質(zhì)，因而這些石頭很難被X光、超聲波、CT看出來。至于膽囊里的結(jié)石，則有很多已經(jīng)鈣化，因此在體檢時(shí)，膽囊內(nèi)鈣化的、較大顆的石頭，比較容易被發(fā)現(xiàn)。而體檢往往忽略了肝臟中質(zhì)地較軟，非鈣化的結(jié)石。
營養(yǎng)素小貼士
? ? ? ? 營養(yǎng)素（nutrient）是指食物中可給人體提供能量、構(gòu)成機(jī)體和組織修復(fù)以及具有生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發(fā)育和勞動(dòng)所需要的各種物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。人體所必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、膳食纖維（纖維素）7類、還包含許多非必需營養(yǎng)素。
