? ?1.早起
? ?大家一看到這兩個(gè)字可能有些詫異，這天寒地凍的，能睡在暖暖的被窩里是何等幸福快樂(lè)之事呀，被無(wú)情的鬧鐘吵醒之后，還能放肆的小賴(lài)床一會(huì)兒，感覺(jué)心情都是甜蜜的，這大冬天讓咱們?cè)缙鸷?jiǎn)直比登天還難！
? ?這幾個(gè)月以來(lái)我一直在一個(gè)名叫大頭早起成長(zhǎng)營(yíng)里和一群晨型人每天樂(lè)此不疲的早起打卡，每天五點(diǎn)群里就活躍起來(lái)了，各種打卡簽到，有看書(shū)的，運(yùn)動(dòng)的，做早餐的，氛圍良好，我呢，也從一個(gè)有些愛(ài)賴(lài)床的姑娘變成了一個(gè)積極打卡的人，我創(chuàng)下了21天19天最早打卡的戰(zhàn)績(jī)，打卡130多天里，有100天左右做到軟件打卡最早的人，早起打卡也成了我堅(jiān)持最久的一件事，我從8月開(kāi)始從不間斷，每天5點(diǎn)，連續(xù)打卡130多天，每天5點(diǎn)起床，我的人生簡(jiǎn)直賺翻了。
? ? ?給大家算一算，每天早起2小時(shí)，一周多出14小時(shí)，一個(gè)月就多56小時(shí)，一年整整多出28天！大家看到了嗎？這驚人的28天，也就是說(shuō)你的人生每年比別人多了一個(gè)月的時(shí)間，這難道不是賺翻了嗎？
? ?前段時(shí)間看了一個(gè)大佬兒的時(shí)間安排表，就是很火那句，給自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，先賺一個(gè)億的萬(wàn)達(dá)集團(tuán)董事長(zhǎng)王健林的行程安排表！
? ?還有一個(gè)與諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)賽跑的作家村上春樹(shù)，堅(jiān)持35年每天4點(diǎn)半起床寫(xiě)作。
? ? 很多人會(huì)說(shuō)了，這些人都是大佬，我們只是一個(gè)普通的人而已，可是我想說(shuō)，或許我們這一生沒(méi)辦法成為大佬，但是我們可以通過(guò)早起增值，成為更好的自己！
? ?那為什么說(shuō)早起可以提升幸福感呢？
? ? 一是早起的時(shí)間靜謐而美好，兩個(gè)小時(shí)不受打擾，可以做很多自己喜歡的事情。比如看書(shū)，寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)等等，不斷給自己增值，這個(gè)增值的過(guò)程是十分幸福而滿(mǎn)足的。
? 二是早起的人頭腦是很清晰的，思維也很敏捷，完成事情的效率高。早起醒來(lái)洗個(gè)臉，整個(gè)人都是很精神的，而這段時(shí)間去做一些思考性的事情不僅高效而且含金量高，比熬夜的質(zhì)量高多了。
? ?三是早起是一個(gè)健康的好習(xí)慣，利于身心健康。堅(jiān)持早起就可以促進(jìn)早睡，形成一個(gè)良好的作息規(guī)律，同時(shí)保持一定量的午休時(shí)間，整個(gè)人一天都會(huì)活力滿(mǎn)滿(mǎn)，皮膚也會(huì)好很多，精神狀態(tài)滿(mǎn)分，最重要的是幸福感爆棚哦。
? ?四是早起的人會(huì)用兩小時(shí)給自己不斷充電，讓自己頭腦清醒，一整天活力滿(mǎn)分，不慌不忙的度過(guò)一天。
? 看吧，早起是真的可以提升幸福感哦，你不妨也來(lái)試試吧！
? ? 2、晨間日記
? ? 我這一提到日記，很多人會(huì)有些反感了，寫(xiě)日記記流水賬，不是小學(xué)生做的事情嗎？怎么讓我們這些成年人去把這件事當(dāng)成提升幸福感的事情來(lái)做呢？
? ?其實(shí)我剛接觸晨間日記的時(shí)候跟大家想法是一樣的，但是真正開(kāi)始寫(xiě)晨間日記以后，我就不這么想了，為什么呢？聽(tīng)我慢慢道來(lái)。
? ?晨間日記顧名思義就是早起寫(xiě)日記，這就跟第一點(diǎn)早起掛鉤了，提升幸福感的第二點(diǎn)是在第一點(diǎn)完成的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
? ? 為什么是晨間日記，而不是夜間日記，就像我第一點(diǎn)里有說(shuō)，早起醒來(lái)，人的思維敏捷，大腦清晰流暢，是最適合做思考性的事情的，而夜間，在一天工作結(jié)束以后，整個(gè)人是比較累的，大腦也需要休息，是不太適合做一些思考性的事情，所以夜間日記沒(méi)有晨間日記那么好。
? ?晨間日記應(yīng)該包括兩大部分，昨日回顧和今日計(jì)劃。
? ? 昨日回顧是指回顧昨天的收獲，反思，健康，財(cái)務(wù)，家庭，朋友，讀書(shū)等等，而今日計(jì)劃是指今日待辦事項(xiàng)清單，可以設(shè)置三個(gè)青蛙即非常重要且必須做的事情，還有一些蝌蚪即需要做的瑣碎的事情。
? ?說(shuō)了這么多內(nèi)容，大家應(yīng)該不會(huì)對(duì)晨間日記那么反感了吧？因?yàn)槌块g日記不僅僅是只記錄你的心情，不僅僅是只記錄昨天我丟了100元，藍(lán)瘦香菇，不僅僅是昨天我失戀了，工作丟了，這些瑣事，當(dāng)然這是昨日回顧的一部分，晨間日記還包括很多其他的部分，你嘗試去做一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的幸福感會(huì)大大提升哦。
? ? 因?yàn)榛仡欁蛱欤銜?huì)了解你有哪些收獲？哪些快樂(lè)？你會(huì)明確你遇到哪些困難？有哪些不愉快的事情？需要反思什么？你會(huì)記錄自己的健康狀況，比如有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)？有沒(méi)有早睡早起？有沒(méi)有午休？你還可以學(xué)會(huì)理財(cái)，記錄自己每天的支出狀況，同時(shí)你還可以記錄自己與家人聯(lián)系的情況，與朋友，同事這些人脈關(guān)系的發(fā)展情況，還可以記錄讀書(shū)電影寫(xiě)作等等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你記錄這些東西的過(guò)程是幸福的，是充實(shí)快樂(lè)的，因?yàn)檫@些真實(shí)的事情發(fā)生了并且你記錄下來(lái)了，為的是以后更好的生活，更高質(zhì)量的生活。
? ?而今日計(jì)劃是對(duì)今天要做的事情的規(guī)劃，這樣你就有更清晰的目標(biāo)去完成，確保你一整天有條不紊的開(kāi)展工作和學(xué)習(xí)！
? ? ?3.做早餐
? ? ?這第三點(diǎn)我要提到的就是做早餐啦，很多人可能沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，或者就算是吃早餐也是匆匆忙忙在路邊買(mǎi)個(gè)包子饅頭應(yīng)付了事的，更別提做早餐這件事了。
? ? 其實(shí)我也是一個(gè)人稱(chēng)只會(huì)做黑暗料理的女孩子，我呢，除了煮飯，壓根不會(huì)做任何的菜，就算做了，也是自己都吃不下的那種，但是接觸早餐以后，我這個(gè)想法改變了，先給大家看看我做的早餐圖吧！
? 我是從九月份才開(kāi)始做早餐的，斷斷續(xù)續(xù)做了三四十份，基本是重樣的，我之前看過(guò)一篇文章說(shuō)，做不重樣的早餐對(duì)抗生活的一成不變，這句話(huà)我很贊同。做早餐的過(guò)程是很愉快的，準(zhǔn)備食材，做早餐，擺盤(pán)，拍照，上傳朋友圈，這一整個(gè)過(guò)程都會(huì)讓人有滿(mǎn)足感和成就感，特別是美美的早餐圖上傳到朋友圈點(diǎn)贊好評(píng)就更讓人心情愉悅了，偶爾還拿著早餐美圖自我陶醉，這種幸福感簡(jiǎn)直美翻了，做早餐，吃出幸福感，而且早餐對(duì)人是十分重要的，早餐吃得好，一天過(guò)得好！
? ? 提升幸福感的三件小事都是早晨就可以做到的，早起，晨間日記，做早餐，三件提升幸福感的小事可以讓你幸福一整天哦，不妨來(lái)試試吧！
