一、孩子為什么會悲觀？
孩子的悲觀和孩子的解釋風格有關。孩子的解釋風格會受到三種因素的影響。
1.孩子每天從父母身上學到各種事件的因果分析，尤其是媽媽的。如果你是樂觀的，孩子也會是樂觀的。
2.孩子聽到的批評方式也會影響他的解釋風格，如果這些批評是永久的、普遍的、內在的，那么他對自己的看法就會轉向悲觀。
3.孩子早期生活經驗中的生離死別和巨大變故。如果這些事件好轉了，他會比較樂觀；如果這個變故是永久的和普遍的，那么絕望的種子將深埋在孩子的心中。
二、怎樣引導孩子活出樂觀的自己？
其實就生活經歷本身而言，樂觀者的生活跟悲觀者的一樣，生活中各種狀況百出，也會有挫折、不如意的事發生，只是樂觀者處理得比較好。不會將所有的問題無條件歸咎于自己，更能找出問題出錯的本質原因。
因為樂觀者在遭受打擊后能很快復原，所以他們在事業上、學業上、運動場上能表現得更好，身體也就更健康長壽。
對悲觀者而言，即使事情都如他的意，他還是會為前面不可預知的災難而憂心。
既然樂觀有種種好處，那么悲觀的人能不能把自己轉變成一名樂觀者呢？
學習樂觀不是叫你盲目地、無條件地將樂觀應用到所有的情境中，而是給你一個有彈性的樂觀，以增強你對不利環境的控制力。不是變成盲目樂觀的奴隸。
使用樂觀技術的基本原則就是先問，在某一個特定情況下失敗的代價是什么。
如果失敗的代價很高，那么就不應該樂觀；如果代價很小，那不妨樂觀一點。
作者提出了一種樂活人生的模式，在原有的ABC模式上延伸出DE模式。
當我們碰到不好的事件時，我們最自然的反應就是不斷想它，這些思緒很快凝聚成想法，這些想法會變成習慣，習慣會引起后果。
其中的事件、想法、后果三點是心理學家通常說的ABC模式，它是我們悲觀，放棄，頹喪或是振作、再嘗試的關鍵。
所謂D、E便是作者提出改變悲觀的兩種方式，D是轉移自己的注意力；E是去反駁它。因為一件事情的發生通常來說都不會只有一個原因，而是由多個原因引起的。
如果當你看待一個問題時，你的消極想法是扭曲的、不正確的，這時你要挑戰它，不能讓它控制了自己的情緒生活。搜尋所有可能的原因，把重點放在可以改變的、特定的、非人格化的原因上。
某些悲觀的想法會引發最終放棄的結果，學會樂觀首先要去中斷這個惡性循環，并且增加D和E模式。
那就是想辦法轉移自己的注意力和積極的反駁它。從長遠來看，反駁更有效，因為有效的反駁能阻止以前那些想法再次出現。這樣當你遇到同樣的情境時，你就不會再抑郁。
要找出這些ABC如何在你日常生活中運作，最好的方法是寫日記，把每天發生的事記錄下來。
這個日記不必很長，只要花一兩天，記錄5個ABC的案例就可以了。要做到這點，第一就是要去注意你平常沒有注意的、你對自己說的話。你的記錄要分三個部分。第一個部分記下發生的“不好的事”；第二部分是對這件事的想法，就是對上面不好的事情的解釋；第三部分是結果，因為這件不好的事情最后自己做了什么。
在你記錄完后，請仔細再讀一遍，找出你的想法和后果之間的關系。你會看到：悲觀的解釋風格會導致被動和頹喪，而樂觀的解釋風格會使你振奮。如果你改變了平常習慣性的想法，你對不好的事的反應就會改變，如何改變它就是我們前面說的在ABC的模式上增加D和E模式，轉移注意力和反駁它，這樣堅持一段時間，你真的已經把悲觀的情緒變成了樂觀。
還有一種培養樂觀的方法是我們在童年期一定要幫孩子遠離悲觀。因為八歲以前是孩子樂觀悲觀性格養成的關鍵。鼓勵孩子讓他們很早就學會樂觀的技術。
ABCDE模式同樣適用于孩子，教孩子樂觀非常重要，它就會變成基本的人格特質，到他們成年后會自然而然地采用它，樂觀性格的養成會給他們的將來帶來豐厚的回報。
樂觀對于人的一生非常重要，對孩子未來的生活也具有重大影響。樂觀對我們有益，它同時也使生活充滿樂趣，當這種思維模式充斥在頭腦中時，我們每一分鐘冒出來的念頭都會是樂觀的。
