在這個奇怪的時代里，很多人偏要給自己冠上一個自己都不是很理解的病，諸如強迫癥、抑郁癥、拖延癥等等。這也漸漸成為一種潮流了嗎？冠上這樣似是而非的心理學(xué)概念，可以增加一個人的人格獨特性嗎？這些人對強迫癥其實是由強迫想法跟強迫行為組成的了解嗎？對抑郁癥和強迫癥其實是有嚴格的診斷標(biāo)準(zhǔn)了解嗎？
暫且不論強迫癥跟抑郁癥，我發(fā)現(xiàn)拖延癥才是大家最喜歡往自己頭上扣的一個帽子，拖延癥沒有嚴重到要住院吃藥，也沒有讓別人覺得無關(guān)痛癢，輕重剛好，所以拖延癥漸漸變成被很多人選中的幸運兒。
其實，無論是從國際通用的美國精神障礙診斷統(tǒng)計手冊（DSM-V）上，還是從國際疾病分類（ICD-10）上都找不到關(guān)于拖延癥詳細的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也就是說，拖延癥就目前來說，還沒嚴重到作為一種“病”的形式出現(xiàn)。所以它只是一種行為，或許是由個體的情緒所引發(fā)，抑或是其他病的一個附帶物而已。
不管怎樣，排除那些無病呻吟的個體，拖延作為一種行為，確實存在我們的生活中，很多人也受其所累。
“為什么我總是等到考試前一天才來復(fù)習(xí)？”
“為什么我明天要交的作業(yè)我非要最后一刻才來做？”
“為什么我的計劃總是無法按時完成？”
“……”
作為一個被拖延行為困擾很久，又追求完美追求效率的people，我一度認為只有戰(zhàn)勝拖延，我才能變得更厲害，才能早日登上人生巔峰。所以我找遍各種辦法想克服拖延。看了很多關(guān)于拖延的書、講座，甚至還做了一個課題研究——大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀調(diào)查及影響因素研究，我就是跟拖延杠上了，我就想看看是不是很多人也跟我一樣，也想知道是什么原因影響著我們。然而，就算我知道很多人跟我一樣，就算我知道與拖延有關(guān)的因素是與任務(wù)、情境、還有個體主觀因素如學(xué)習(xí)動機、情緒、自我效能等等。但我還是拖延啊，我能怎么辦，我也很絕望啊。
我還嘗試過什么番茄計時法，記錄過什么時間賬單。然而我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我越想去克服這個所謂的拖延，我變得越焦慮，越想去逃避那些必須完成的任務(wù)直至最后一刻。
就好像手里握著一把沙，越用力，流失得越快。
漸漸地我發(fā)現(xiàn)，其實在我與拖延鬧得不可開交的那段時間，與現(xiàn)在我對拖延不管不顧，得過且過的日子里，在這兩種不同的狀態(tài)下，我都能如期完成任務(wù)，且任務(wù)完成的質(zhì)量也差不了多少。所以與其我從一開始就打著不拖延的旗子開始一項任務(wù)，結(jié)果這項任務(wù)也要直到最后一天才完成，那么我還不如直接等到最后一天才來著手做這件事。
自從領(lǐng)悟到了這一點，我不是一心想去克服拖延了，而且采取——主動拖延。
舉個例子，比如我的假期有三天，且假期過后有一個小測驗。以前的我會從假期開始的時候我就跟自己說要復(fù)習(xí)啊要復(fù)習(xí)，最終發(fā)現(xiàn)其實這三天我都在復(fù)習(xí)，但是最主要的復(fù)習(xí)階段還是在第三天。這樣導(dǎo)致我前兩天帶著復(fù)習(xí)的焦慮以及沒有完成的任務(wù)，且又使得我做不好其他事。
那么現(xiàn)在我會主動把這個復(fù)習(xí)的任務(wù)拖到最后一刻，就算最后在復(fù)習(xí)的時候，我會壓力很大，但是這鐘壓力是在我可接受的范圍內(nèi)，且因為主動拖延，我還獲得前兩天的小愜意，且能夠去做一些自己喜歡的事情，何樂而不為？
很多人其實都是處在我以前的那種狀態(tài)，從接到任務(wù)就開始東搞西搞，開始焦慮，但是從接到任務(wù)到完成任務(wù)的中間如果去做其他事，又會產(chǎn)生內(nèi)疚感，覺得自己犯了錯，直至最后連滾帶爬地完成任務(wù)。而且大部分人都會抱怨自己，怎么不更早的開始著手準(zhǔn)備，其實在我看來，無論多早開始，結(jié)果都是一樣的。
還不如主動去承擔(dān)這個焦慮和壓力，把它們看做是自己選擇的代價。
現(xiàn)在我自認我是一個高效的拖延者，我主動拖延，但是我依舊能高質(zhì)量的完成各種任務(wù)，且我也為自己的興趣愛好騰出時間。凡是值得做的事情都值得慢慢做。所以拖延一點又何妨？因為拖延我現(xiàn)在才有時間敲打我的文章，因為拖延我才有時間把自己的法傳遞出來，因為拖延，我獲得更多時間。
所以，我就偏偏要拖延！
