7團姓名楊淇雯
23年9月16日
一、覺察日記：
1.今天你發現你有什么情緒?
喜悅 幸福 激動感動
2.當時的情緒當中，我的表現是什么?
早上送老大去踢球
吃著店里大姐做的酸菜魚
兒子和老公打電話??叫我早點回去一起吃燒烤[愉快]
在群里歡迎連英大姐完款會長[鼓掌]
3.什么原因我會有這個情緒?
內心都是正向的，腦子里也沒有任何雜念
4.我此刻有什么覺察?
感受到我內心?與外在是一致的
5.當下我要對自己說什么?
楊淇雯，太棒了！每天都活在當下，開心喜悅
6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
贊美覺察日記
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么？
早上參加會長專屬會，楊淇雯你太棒了！你是一個非常有毅力的人，
安排店里貨，處理各種雜事，楊淇雯你還可以心情很好，你真的越來越有耐心了！太棒了！
晚上回家陪伴老大吹口風琴，楊淇雯你太棒了！用心陪伴孩子，真是一個負責人的媽媽
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
真謙卑的與朋友對話，楊淇雯你太棒了！可以做到分清界限，人情是人情，事情是事情。
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
今天做到全國連鎖500+的朋友夫妻到店里吃火鍋，真自信的請教和分享坤學院，楊淇雯你太棒啦！
三、明日六件事：
1.復盤總結
2、讀坤學正念財富信念父母子女信念
3、安排店里工作
4、發短視頻
5、關注群消息
6、早回家陪孩子
