文/林小白
我有位同事很可愛，她的上班情緒變化實(shí)在太形象。
周一早上，剛從公司班車上下來，她就會說，“周末兩天怎么過得這么快啊。又要上班了啊。”周二下班，她就會說，“怎么才周二，時(shí)間好漫長。”到了周三，她就說，“如果今天是周四就好了。”終于到了周四，“這一周事情怎么這么多啊，太煩了。”她說。好了，周五了，她就會喜笑顏開，“終于到周末啦！”
我真的一點(diǎn)都不夸張，每一周，我都聽她這么天天說過來的。我聽她這么說，就想起了微博上的那張周一至周末的表情包。
當(dāng)然，她還有更可愛的語句。
“今天太陽好好哦，好適合在陽臺上或是公園里曬太陽啊。”
“今天下這么大雨，就應(yīng)該在家里睡覺才對嘛。”
“今天陰天，昏昏沉沉的，在家里休息最好了。”
我忍不住說，“那我估計(jì)公司會說，你們這一群人怎么回事，天氣好要出去曬太陽，天氣不好要在家里睡覺，那哪天適合來上班啦？”
結(jié)果大家都噗嗤一下被我逗笑了。
以上內(nèi)容完全屬實(shí)，絕無虛構(gòu)，如果雷同，那你們加個微信？哈哈，開玩笑的。其實(shí)，我想每家公司應(yīng)該都會有這樣可愛的員工吧，總覺得每天的日子都不宜上班的樣子。但你們有沒有想過，為什么你總覺得很討厭上班，甚至覺得一天8小時(shí)，也沒干什么，就坐在工位上，都覺得非常累呢？
其實(shí)，答案也不難找到。那是因?yàn)槟愕娜耸莵砩习嗔耍悄愕撵`魂還在家里呢。因?yàn)槟阌X得在公司，你就一秒鐘化身小伙計(jì)了，別人讓你干嘛你就干嘛，你對自己的工作甚至生活失去了掌控力。這種一直在被動工作的狀態(tài)，就會讓你覺得厭煩和心累。
那既然不可避免的，我們都要去上班，那至少應(yīng)該讓自己每天1/3的時(shí)間盡量開心一點(diǎn)吧。所以，每個月有22天都不想上班的你，是時(shí)候重新找回對工作及生活的掌控權(quán)了，開始主動而非被動的工作吧！
一、擺脫上司對你時(shí)間的控制：重新掌握生活主動權(quán)
首先，你要明確自己的工作和生活的分界線。如果你覺得自己好像一直都在工作，那么即便周末在家，你也無法完全放松。所以不論你每天的工作制是7小時(shí)也好，8小時(shí)也罷，你要做的就是在這一段時(shí)間里好好為公司為老板工作，把工作做得自己能力范圍內(nèi)最佳的程度，以避免加班。
如果時(shí)間緊任務(wù)重，你必須要加班，那么請?jiān)诠炯影啵f別把工作帶回家去做。在家里加班你的心情會非常不爽。當(dāng)你穿著睡衣，對著電腦雙手在鍵盤飛速敲打，你就會想，我是造了什么孽，為什么要加班，為什么！
更糟糕的是，如果你的家里還有其他人或是寵物的情況下，你的心情會更糟糕，因?yàn)槟阌X得和他們陪伴相處的時(shí)間，被你萬惡的工作給剝奪了。
如果萬不得已，一定要在家里加班呢？那就請你在家里劃出一塊“加班區(qū)域”，例如是飄窗或是書房，你只能在這個區(qū)域內(nèi)工作。一旦你脫離了這個環(huán)境，你就要完成工作到生活的切換。
除此之外，我們還可以通過設(shè)置“結(jié)束工作”的信號，讓我們從工作的掌控中逃脫出來。有時(shí)候，雖然你的人已經(jīng)下班了，但你的意識還停留在工作中。所以最好的方式是，你刻意設(shè)置一個信號，這個信號本身就能讓你放松，比如聽音樂、閱讀或冥想。你完全可以在下班的時(shí)候聽一首歌，或簡單冥想5分鐘，把工作的情緒暫時(shí)拋掉。
最后，是我個人的一個小方法。這個方法是我在上DISC商學(xué)院的時(shí)候?qū)W到的。當(dāng)我們覺得工作很煩躁的時(shí)候，或是從一種情境到另一種情境的時(shí)候，我們可以站著或坐著，把一只手掌心朝上的伸直向前，然后假裝手掌上放著東西，用力往身后拋，要拋過你的頭頂，一邊拋的時(shí)候一邊嘴里說“Wuhu”，這樣會馬上從之前的情緒中走出來，對我非常管用，你可以試試看。
二、重新平衡你的生活：除了工作你其它事要做
大多數(shù)人不想上班，往往是因?yàn)樗麄兊纳罾锟赡苤挥泄ぷ鳎簧习嗟臅r(shí)候也不知道要干什么。所以自己比較清醒的時(shí)候，似乎都在工作，這樣就會讓人產(chǎn)生“我好像除了工作還是工作”的錯覺。因此，在工作之余應(yīng)該盡可能挖掘一些事情來做。
你可以養(yǎng)一點(diǎn)綠植，下班后照看它們，松松土、施施肥、澆澆水，這適合那些老是喊著自己下班已經(jīng)很晚，沒什么時(shí)間的人。
你也可以把日常的事情發(fā)展成別致的興趣，例如開始自己做早餐。跟著網(wǎng)上的食譜做一些快手又高顏值的早餐，做完后再拍一張美美的照片分享出去，說不定又會很多人開始每天follow你的早餐曬圖哦。你還可以定期和朋友聚會，或者去跑步，參加各種各樣的活動。
除了這些比較容易做到的事之外，我們還可以學(xué)畫畫、樂器，總之你有什么興趣都可以去嘗試，嘗試后覺得愿意深入學(xué)習(xí)，再系統(tǒng)學(xué)習(xí)，這樣你在工作之余也有事可做。你甚至可以把你很擅長做的事通過文字、音頻或視頻分享出去，說不定它們還能為你帶來變現(xiàn)呢。
總之一句話，盡量讓你下班后的生活豐富充實(shí)起來，即便你什么都不學(xué)，安心享受和家人一家的時(shí)光，泡壺茶，開一盞暖燈，靠著聊聊天，也很美好。
三、學(xué)會賦予工作意義：為了追尋意義，就有動力
其實(shí)想真正不厭煩工作，有個說起來簡單但比較難做到的方法，就是打心底里愿意去做這份工作。如果一件事是自發(fā)自愿的，不光做的時(shí)候心里舒服，效率也會高很多。
我在大學(xué)的時(shí)候，聽統(tǒng)計(jì)學(xué)老師說過這樣一件事。她說她其實(shí)對目前的工作態(tài)度是一般，因?yàn)樗矚g教書卻討厭做科研，所以中和一下，大概5分的樣子。然后她就非常羨慕她的先生。她先生極其熱愛他的工作。老師說，她先生一放春節(jié)長假，他就念叨著好無聊啊，好想去上班。然后假期的最后一天，他開心得像個孩子一樣，喊著明天終于可以去上班啦。
當(dāng)時(shí)我聽完這個故事，第一感覺就是挺羨慕我老師的先生的，做著一份自己非常熱愛的工作，每天都覺得時(shí)間太短暫，而非太漫長。當(dāng)我們大部分人可能都不太喜歡自己的工作，或者是長期接觸之后，就慢慢覺得平淡、習(xí)以為常和倦怠了。
那這時(shí)我們除了跳槽找一份自己打心底里熱愛的工作之外，我們可以學(xué)著給自己的行動賦予更大的意義。
我聽過這么一個故事：美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)培養(yǎng)士兵時(shí)的訓(xùn)練特別嚴(yán)苛，有一批新兵在接受最后的考驗(yàn)，他們已經(jīng)連續(xù)行軍兩天，睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，很多士兵都多處負(fù)傷，其中一個新兵瀕臨崩潰，馬上就要放棄了。隊(duì)友就問他：“你為什么來這兒？”這個新兵說：我要成為海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的一員，給家人更好的生活。他的妻子剛剛生下了女兒，如果他能通過最后的考驗(yàn)，就可以和家人團(tuán)圓了。在這個信念的激勵下，這名新兵最終完成了考驗(yàn)。
所以我們完全可以把看起來不爽的工作和選擇的意義聯(lián)系起來，你是為了高薪還是為了自由還是為了安定？找到你當(dāng)初選擇它的意義，不斷提醒自己，讓它產(chǎn)生強(qiáng)大的動力。
除此之外，我們還可以重新為我們的工作下一個定義。
假如你的職業(yè)是護(hù)士，你覺得非常辛苦，還經(jīng)常遇到不通情理的患者和無理取鬧的患者家屬，每天上班都非常負(fù)能量，那么你可以告訴自己，我的職業(yè)非常光榮，因?yàn)槲业拇嬖冢切┎』疾拍芨玫乇徽疹櫍驗(yàn)槲业拇嬖冢t(yī)生才能減輕一些負(fù)擔(dān)。
同樣，如果你是教師，你就要充分認(rèn)可你自己教書育人，為國家培養(yǎng)人才的榮譽(yù)感；如果你是行政人員，你就要告訴自己，雖然我崗位小，但公司如果沒有了我，那么那些小事沒人處理，久而久之就成了大事了。
總之，充分認(rèn)可自己的職業(yè)使命感，為它賦予更多的意義，讓自己有更強(qiáng)的動力去做這份工作。
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作者簡介：林小白。熱衷旅行，熱愛寫作，正過著白天寫公文、晚上寫故事的生活。
