粥粥駕到！南瓜小米粥，很平常的食材，但都是很有營養(yǎng)的食材。

對于小月齡寶寶來說，根莖類蔬菜南瓜，是真真的好，再搭配粗糧小米，煮好后的粥口感軟爛好消化，味道甜絲絲，營養(yǎng)一級棒。

每次去超市，我會特別溜達到賣各種米的地方，看看有沒有沐白沒有吃過的米，碰到?jīng)]接觸過的會先了解一些營養(yǎng)功效，然后就會把它收到家里的后廚。

so，這三種小米就被我給收啦！白小米、綠小米、黑小米。

平時我們煮粥的小米一般是黃小米，這次我們用不同顏色的小米來煮粥，雖然名字是一樣的，但顏色不一樣，so營養(yǎng)和味道也絕對不一樣。再加上藜麥，粥的營養(yǎng)有木有再加分呢！

白小米富含人體必需的多種維生素及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口味清新，養(yǎng)胃補身。

綠小米是一種性質(zhì)溫和的天然食材，它具有被氣虛和清熱的功效。

黑小米中是很好的蛋白質(zhì)營養(yǎng)源，蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成中色氨酸含量高，這對于人體健康非常重要。

藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養(yǎng)需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養(yǎng)食品。

準備食材

多色小米南瓜粥

食材：南瓜 藜麥 黃小米

綠小米 黑小米 白小米

輔料：雞蛋

月齡：8+

圖文細節(jié)

1 把所以米混在一起，淘洗干凈；

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2 倒入稍微多一點的清水，先煮上粥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火；

3 煮粥的時間，先把南瓜切小塊，然后切碎碎；

4 把切碎后的南瓜碎放入粥里面，大火煮開后轉(zhuǎn)小火；

5 一顆雞蛋分離蛋白和蛋黃，別分攪拌均勻，然后攤成蛋餅；

6 蛋餅晾涼后，用輔食剪刀剪出小豬的耳朵鼻子和眼睛（如下圖）；

7 粥煮至黏稠后就可以關(guān)火了；

8 盛上煮好南瓜粥，擺放好豬豬的樣子就完成嘍！

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小 貼 士

?給小月齡寶寶吃，粥一定煮的軟爛，南瓜煮軟變泥。

?適合對文中所有食材不過敏的寶寶。

?一周歲內(nèi)的寶寶不能吃鹽。

?為了寶寶的健康，寶寶的主食和菜一定要少鹽少油，無糖，月齡大的寶寶可以放一點點糖。

聲明：本文由 沐白媽媽 原創(chuàng)，歡迎關(guān)注，讓我們共同成長！所有圖片都是沐白媽媽本人設(shè)計制作，原創(chuàng)圖片！