1:做計(jì)劃，把你要做的事情提前寫下來，上班的工作計(jì)劃在前一天晚上寫在紙上或者電子設(shè)備的工作清單里。第二天真的會(huì)做這些事情，你的潛意識(shí)會(huì)在你睡覺時(shí)把這些工作放在你的潛意識(shí)列表里，第二天看到這些計(jì)劃時(shí)，潛意識(shí)會(huì)被激活，你就會(huì)做這些事情。

   2:每天冥想30分鐘。科學(xué)研究表明，冥想可以促進(jìn)大腦溝會(huì)的灰質(zhì)層的厚度，通俗的說可以讓你變的更聰明，因?yàn)槟愕拇竽X的神經(jīng)之間的鏈接會(huì)增多，大腦中的知識(shí)和概念之間的聯(lián)系更緊密，你更聰明了。而且冥想可以促進(jìn)大腦分泌多啡肽，讓你產(chǎn)生非常愉快和幸福的感覺。

   3:學(xué)會(huì)一門編程語言。程序的本質(zhì)時(shí)解決問題的思路和方法，在現(xiàn)在這個(gè)軟件統(tǒng)治世界的時(shí)代，具備編程的能力是一個(gè)未來的現(xiàn)代人必備的技能，不會(huì)編程的人相當(dāng)于不識(shí)字的文盲。

    4:每天慢跑運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以讓你放松緊張的思緒，身體的機(jī)能也得到了鍛煉。在跑步時(shí)我們的大腦會(huì)時(shí)不時(shí)的得到清空，達(dá)到一種什么都不想的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)對我們的大腦是很好的休息。定期的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓大腦分泌內(nèi)啡肽，心情愉快，幸福感倍增。

    5:多讀書，讀書可以美容，人到了40歲之后的相貌要靠自己了，研究表明多讀書可以讓人的外貌變的更美，更有氣質(zhì)，很多的大學(xué)問家，無論男女都會(huì)越老越好看，仙風(fēng)道骨，鶴發(fā)童顏。如果你有機(jī)會(huì)上了大學(xué)而且經(jīng)常讀書的話，你可以對比你那些沒有機(jī)會(huì)上大學(xué)又不經(jīng)常讀書的朋友，看看誰更顯老。

    6:加入一個(gè)組織，社群，俱樂部，成為這個(gè)組織的一份子，最好是工作之外的組織，沒有那么多的功利性。讓自己多多參與組織的活動(dòng)，多與人交流，可以增加幸福感，體會(huì)到生活的樂趣。

     7:定期給父母電話，有時(shí)間就回去看看父母。不當(dāng)家不知柴米貴，不養(yǎng)兒不知報(bào)娘恩，每個(gè)父母都期盼在外的兒女幸福平安，定期的又規(guī)律的向他們匯報(bào)你的情況是非常有效的讓父母開心的方法。這本是也是為人子女應(yīng)該盡的孝道，這也會(huì)讓父母放心你，你也可以了解父母的情況，想法，他們需要你的關(guān)心多于你的物質(zhì)上的給予。

     8:定期找好朋友吃頓飯，喝點(diǎn)酒。有朋友是幸福的事，朋友之間也需要經(jīng)常的交流。有什么煩心的事可以一起聊聊，開心的事情也可以一起談?wù)劇ｋm然微信，電話，QQ各種工具，但是面對面地吃頓飯聊聊天是什么樣的通訊工具都無法取代的事情，面對面可以交流更豐富的內(nèi)容和感情，體會(huì)到的幸福感不同。

   9:學(xué)會(huì)寫作。寫作的能力越來越成為這個(gè)時(shí)代的必備能力，闖蕩江湖的看家本領(lǐng)。看看這個(gè)知識(shí)變現(xiàn)的時(shí)代，你要參與其中的話，就需要這個(gè)能力。你可以用它來掙錢，也可以用它來怡情，還可以用它來修心。工作需要專業(yè)的寫作能力，微信朋友圈需要寫段子的能力，生活中需要寫兩首詩來平衡這個(gè)失衡的世界。

    10:學(xué)會(huì)演講。要做站在臺(tái)上講話的人，而不要一直做在臺(tái)下聽講座的人。無論你做什么樣的工作，演講的能力就是溝通的能力，它可以讓你的溝通效率倍增，讓你的影響力迅速的建立，進(jìn)而可以達(dá)成你的目標(biāo)。銷售可以通過演講來說服客戶購買你的產(chǎn)品，也需要你的老板來采用你的建議和方案；創(chuàng)業(yè)者需要說服投資人來投資自己的項(xiàng)目，還需要說服同事和自己一起向遠(yuǎn)方奔跑。

     11:多學(xué)兩門外語，多會(huì)一門語言相當(dāng)于開了兩扇不同世界的門，你的世界會(huì)變的很大，是現(xiàn)在的兩倍，三倍甚至無數(shù)倍的大，學(xué)會(huì)英語可以讓你了解世界上最先進(jìn)的科學(xué)研究的技術(shù)進(jìn)展，也可以讓你了解世界各地都在發(fā)生什么事情，足可以不出門知天下事，不是翻譯過來的天下事，是自己去了解的真實(shí)的外部世界。

     12:最后一條最重要，如果你認(rèn)為這些建議很有道理，但是你并沒有去實(shí)行的話，隨便看看這些建議只是浪費(fèi)你的時(shí)間，這些建議和你并沒有什么關(guān)系的，只是看看這些建議不會(huì)對你的生活有任何改變，踐行最重要。