今天來聽了小勇老師的課程，有了很多的反思，又是一次從生活中的無意識到有意識的提升。
前幾天跟小伙伴在一些觀點(diǎn)上發(fā)生了沖突，每個(gè)人說話都帶有自己的價(jià)值觀，我有，她也有；我想證明自己是正確的，她想證明她是對的，鬧得不歡而散。
有情緒真的是一件非常累的事情，所以我得處理，解決掉這件事。回到家我就不斷地去回想這個(gè)過程，當(dāng)發(fā)生這種事情的時(shí)候，我首先去找自己的原因，雖然一下子會進(jìn)入低落的情緒，但是總還是要去面對的。
在小勇老師的分享中，首先復(fù)習(xí)了聆聽的三個(gè)層次：
第一層次是有帶評判、帶價(jià)值觀的聆聽。這樣的聽不是聆聽，而是評判者／批判者，就像你在跟小孩說話，孩子還沒說話，你就開始帶著管理、權(quán)威的語氣去打斷孩子。
第二層次是帶有好奇的聽。怎么理解好奇的聽？在很多我們描述的陳述句，如果多一點(diǎn)好奇多問個(gè)為什么？保持一種理解聆聽的態(tài)度。
第三層次是全息式的聆聽。與對方一起沉浸在情境中，同情共理；這讓我想到了倩倩，她在做人物采訪的時(shí)候，專注地聆聽對方，也陪她哭陪她笑。
回到自己身上，意識到自己已經(jīng)被打臉了，覺察在聆聽的時(shí)候更應(yīng)該用第二層次和第三層次。因?yàn)閹е谝粚哟蔚鸟雎犑呛苋菀装l(fā)生沖突的，使我在「為了使自己是對的，很多情緒上最難聽的話，都說給了最親的人聽」。
所以我決定每日的日省，首先在聆聽的三個(gè)層次，回顧一下自己在與人交流的時(shí)候，做到了哪一步？
不僅需要反思，另外在與對方建立關(guān)系的時(shí)候，老師還提到了埃里克森的五大原則：
1）OK。——相信對方是OK的，無論何時(shí)。
2）內(nèi)在資源。——“你是有辦法解決問題的！”
3）正向的動機(jī)?！獰o論事情的表現(xiàn)形式如何，相信她都是有背后正向的緣由，人心向善。
4）當(dāng)下最好的選擇?！獩]有完美的選擇，相信對方已經(jīng)做了最好的選擇。
5）相信改變。——隨著時(shí)間的推進(jìn)，每次溝通相信對方都有了改變，而我們也應(yīng)該滿懷期待。
十分地受用小勇老師提到的兩個(gè)方面，并要快速地使用起來，所以我把它貼在了我的辦公桌前。
PS：小勇老師是一位非常熱心，非常負(fù)責(zé)的大學(xué)教師，他將他學(xué)習(xí)的課程經(jīng)過反復(fù)地備課來分享給我們，他堅(jiān)信只要能去上課的伙伴必有收獲。
昨日空余的時(shí)候跟他聊了幾句，他說，“煉煉，感謝你能來?！?/p>
我回：“沒有，小勇老師～我才應(yīng)該感謝你教我們那么有用的方法。我以前一直覺得要做到這樣的覺察很難，但是我覺得它確實(shí)非常地有用，平時(shí)跟我的伙伴在一起，我都沒有這樣的意識和覺察。可是現(xiàn)在我明白，越是難我更應(yīng)該去做，就像突破和體驗(yàn)?zāi)菢拥挠X察，一小步一小步地去做，最后才能知行合一。”
小勇老師回：“對的，我也是在我的生活的各個(gè)方面去用，最后也把這些方法分享給你們。知行合一嘛！”
非常推薦在成都的伙伴，有機(jī)會一定要去聽聽！
