??“一場秋雨一場寒”，從炎熱的夏天過渡到秋天，氣溫忽高忽低，天氣變化較快，稍不注意就出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀，相信大家身邊的不少朋友已經(jīng)“中招”了吧。

??秋季預(yù)防感冒的方法多樣，今天就為大家講解一下關(guān)于預(yù)防感冒小常識。

??我們常說的感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。

??臨床表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發(fā)，冬春季節(jié)多發(fā)，但不會出現(xiàn)大流行。

??預(yù)防感冒，我們該怎樣做？

01、帶好口罩

??帶口罩預(yù)防感染，其次在這個疫情下，更是要保護(hù)好自身的安全和家人的安全。

02、多飲水

??經(jīng)過一整個夏季，人力消耗較大，體內(nèi)的水分容易流失，因此在日常生活中要多注意保證身體的水分充足。

??根據(jù)專家建議，要保持飲水量，應(yīng)間斷性喝水，防止對腎臟造成負(fù)擔(dān)。一次不要超過300毫升，一天的飲水量要在2000毫升左右。

03、保持空氣流通

??日常生活中，注意及時開窗通風(fēng)，做到陽光能照射到室內(nèi)，空氣能夠流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

04、注意早晚加衣

??秋季時節(jié)的晝夜溫差加大，體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

05、避免接觸傳染源

??在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)（初春、秋末冬初），少去人員密集的公共場所，防止交叉感染。

??巨大的溫差會使得人身體的免疫系統(tǒng)的感應(yīng)功能下降，對外界的防御機(jī)制開始變差，病毒會入侵人體，使人感冒。免疫力的下降是秋冬季節(jié)易使人患上感冒的本質(zhì)原因。勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)地進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動也可以起到預(yù)防感冒的作用。

下面給大家分享一些預(yù)防和緩解感冒的小方法?

?生姜+紅糖。用生姜搭配紅糖煮水或?qū)⑺疅_后加入生姜和紅糖沖泡，用來代替平時所喝的茶或者是白開水，這樣，既可以治療感冒驅(qū)散風(fēng)寒，讓身體發(fā)汗解熱，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，從而使得我們能更快的恢復(fù)健康。

?蔥+生姜+糯米+醋。把生姜搗碎后與糯米放入鍋中一起煮，同時加入適量的水做成粥，然后等煮熟之后加入蔥和醋，均勻地攪拌之后就可以食用了，此偏方不僅僅是感冒患者可以食用，健康人群食用后亦可增強(qiáng)人體免疫力，保持身體健康，也可以預(yù)防感冒。

?藿香的葉子+冰糖。將藿香葉洗凈后加入鍋中與水一起煎，等鍋中水至半鍋時，就可以加入冰糖，再煎上一兩分鐘，之后就可以服用了。藿香是我國中醫(yī)經(jīng)常使用的一種中藥材，它可以對許多病癥有治療及緩解效果。人服用后可以祛風(fēng)除濕，堅持?jǐn)?shù)天服用即可遠(yuǎn)離感冒，使身體進(jìn)入健康狀態(tài)。

?大米+生姜+連須蔥白+食醋。把米以及生姜沖洗完畢之后共同放入鍋中煮粥，等到粥煮到一半的時候放入準(zhǔn)備好的蔥須白；接著就可以等粥全熟的時候取出，加入醋攪拌均勻在放在鍋中稍微煮一會就完成了，這道食譜需要趁熱服用，并且服用之后不要一直運動，而是應(yīng)該蓋上被子靜靜的躺一會，等到身體微微出汗就可以了。因為這道偏方能夠很好的祛散風(fēng)寒，令風(fēng)寒感冒快速的遠(yuǎn)離身體。

Pcs：最后，其實得了感冒，光靠偏方也是不太可行的，所以推薦的偏方也只能做一個輔助的作用，切莫當(dāng)作良藥來治療疾病，如果患上了疾病，及時就醫(yī)才是明智的選擇哦。