說到人格，我們通常會想到多重人格障礙。比如，在電視劇中，我們會看到有關這類人的一些行為表現，他們會因為不同人格的出現，而出現一些極端行為，這種現象一般發生在患者睡著后。

在現實生活中，是否也是如此，我不得而知。

在《你有幾個自己》這本書中，作者朱建軍提出了一個顛覆性的觀點，我們每個人都由多種不同的人格，扮演者不同的角色，在我們的內心世界彼此相互依存，只是它不同于多重人格，沒有達到病變的狀態。

朱建軍是著名心理學家，是國內最早從事心理咨詢的工作者之一，也是“意象對話療法”的創始人，在心理咨詢行業有30年的從業經驗。

《你有幾個自己》這本書，作者通過人格意象分解讓我們更全面的了解，原來在每個人的心中都有無數個“小人”，正是這些不同的人格組成了完整的我們，只有當我們學會與他們和平共處，才能真正的重生。

01.人人都有多重人格

作者在書中列舉了《人格裂變的姑娘》一書中的女主人公西碧兒的故事，西碧兒在去看心理醫生的過程中，突然出現了另一個人格。

原來的西碧兒是一位追求盡善盡美的中學教員，站著時總是盡量挺身。而突然出現的西碧兒，不僅外形感覺縮回去了，說話嗓音像娃娃，語氣、動作行為顯得有些粗魯。

這樣的發現讓醫生十分驚訝，在隨后的治療過程中，心理醫生發現西碧兒一共有17個人格。

雖然這是一本小說，但是卻是根據真實故事改編的。

而《你有幾個自己》這本書的作者朱建軍，之所以引用這個故事，是因為這個故事和他做的研究有著非常大的關系。

作者想要借由這個故事告訴我們，其實，我們每個人都有很多不同的人格，只是沒有被發現。作者在書中告訴我們，每個正常的人都能分裂出15~40個人格，作者在過往的咨詢中，對一個來訪者最多分裂出60個人格。

唯一的不同是，西碧兒的人格分裂是自發的，被動的，是一種病態的形式。作者想要告訴我們的是一種潛在的，可以通過某些特定的方法喚醒我們內在不同的子人格，并進行對話，它是一種主動的行為。

那么，要如何發現這些不同的人格？

02.人格意象分解

你是否會覺得驚訝，人格還能被喚醒？是否覺得太玄幻了。

作者在《你有幾個自己》這本書中介紹了一個心理學技術，叫“人格意象分解”。簡單地說，這是一種全面分析和展示人格的方法，人格意象分解可以讓我們對一個人格的了解達到前所未有的全面、清晰和直觀。

人格意象分解是心理咨詢和治療的有效供給，它不僅可以展示人格，有助于自我了解和心理學家了解來訪者，更是一種調節心理狀態的好方法。

作者在書中對人格意象分解進行大量的案例拆解，為我們講述了不同人格之間神奇故事。而作者在做人格意象分解時，用到了一個神奇的技術：意象對話。

意象對話，就是通過想象的方式，把內心世界的意象呈現出來，通過意象來調節心理問題的方法。

作者在書中舉了一個例子，他讓一個女生想象一座房子，女生想象房子中有個被燒死的鬼，渾身是白紗布，十分可怕。這個女生嚇得不敢再看。

作者分析，女生出現這個“鬼”的意象，可能代表她被自己的欲望之火燃燒，渴望得到情感的滋養，但是沒有得到。

作者并不會把這一分析告訴女生，他通過換一種方式，讓女生繼續想象，讓女生像對待自己想要關心的人一樣關心這個“鬼”……通過這樣的方式，讓女性接納內心真實的自己。

而這大概就是人格意象分解的神奇之處，它不會直接告訴來訪者答案，而是通過一步步引導，讓來訪者直面真實的自己，接納真實的自己，從而達到一種和諧的狀態。

那么，如何才能讓子人格達到和諧？

03.善用子人格

可能很多人會談子人格而色變，潛意識里會認為，有多重人格的就是心里有問題，不愿意去面對。但是作者在《你有幾個自己》書中告訴我們，擁有子人格并不是壞事，如果能夠知人善用，你將會收獲不一樣的自己。

我們想要控制一樣東西時，就一定要先學會了解它。就像我們學車一樣，只有當我們通過不斷地練習，讓我們的肌肉有了記憶，形成肌肉記憶，開車就不再困難。

所以，如果我們想要讓子人格為我們所用，就要先了解它，當你能夠識別它，你就擁有了主動權，你們的關系才會和諧。

作者在書中舉了一個來訪者的案例，這個來訪者有兩個人格，一個像林黛玉，多愁善感；一個像史湘云，不拘小節。

這個來訪者在工作的時候時候，兩個人格都在，因為前一個領導是一位慈祥的長者，兩個人格并沒有對她的工作造成影響，后來換了一個是非多，又啰嗦、心胸狹隘的領導，同事都不喜歡這個領導，經常會一起發牢騷。這個時候，黛玉的人格就會受影響，變得消沉。

因為“黛玉”本身是個感情細膩的人，但是心理承受能力差，所以新領導會讓她受傷。作者建議來訪者，工作時不要帶“黛玉”，讓“湘云”在就行。

這就是通過在合適的場合用合適的人格替代，達到一個平衡。

由此可見，每個人格都有它適合的位置，我們不能片面的說哪個人格好，哪個人格不好，或者弱者更弱，強者更強，這樣都是不可取的。唯有達到一個平衡，才是真正的和諧。

寫在最后

《你有幾個自己》這本書，作者通過豐富的案例拆解，讓我們看到一個人的不同側面，從而真正了解自己，每個人的內心都是一個“小社會”，要學會善用自己的人格。

在探秘心靈深處的過程中，想要尋找真正的自我，唯有學會接納真實的自己，才能真正的達到一種和諧。