大學的時候比較閑，你們懂的。閑了總會找點事做，也忘了當時誰先帶起來的，全宿舍突然掀起了一股學吉他的熱潮。幾周之內，宿舍里幾乎人手一把吉他。每天弦聲不斷，人人都跟個吉他手似的，一旦沒課就圍坐在一起跟那練琴，還引來不少其他班的同學過來圍觀。然后呢？就沒有然后了……

等到畢業表演的時候，有一位其他班的同學，拿著一把吉他上臺自彈自唱了一首歌，引來無數掌聲和妹子們的青睞。下臺后我們問他啥時學的那么厲害的，他說就是當初看我們玩琴覺得很有意思，于是自己也買了一把，一直練到了畢業。

想必你也有類似的經歷，而且估計大多數人都會有。我猜，每個人家里都至少有一件落灰的樂器和好幾本不再摸的外語書。

為什么我們總是很難堅持做好一件事，很難堅持的學會一項技能？為什么做事總是只有三分鐘熱度呢？

快感的邊際效應

很多人都應該聽過邊際效應，簡單的說就是：當你餓了的時候，吃第一個饅頭幸福感最高，從第二個開始到前幾個都還好，但越吃幸福感越低，吃到最后你飽了，再硬塞給你都不想吃了，甚至再給你看你都厭煩，這就是邊際效應。

我們學習新東西時的新鮮感也是如此，剛開始學的時候覺得很有意思。學往后學新鮮感越低，越往后學越覺得難。等過一段時間新鮮感徹底沒了，覺得沒意思了，只剩下學習的枯燥感時，也就基本要放棄了。

堅持=放棄？

事后我們經常感嘆：“唉，要是當初堅持下來就好了”。然而，真的會這樣嗎，堅持下來就成了？

重新品味下“堅持”這個詞，我們一般在什么時候會想到它？

運動的時候，很累快做不下去了，朋友給你打氣，“堅持一下，馬上就完成了”。中藥很難喝，父母寬慰你，“閉上眼，忍一忍就過去了”。做一件事很痛苦，快要受不住了，別人會跟我們說“堅持，堅持你就贏了”。若是做一件事你覺得很痛苦，根本就不愿意做它，那么你怎么可能把它做好，怎么可能把它做成。

如果一件事需要靠堅持才能做下去，那基本離放棄已經不遠了。

在我們向著目標努力的過程中，必然會遇到困難，困難必然伴隨著痛苦。人的本能是討厭痛苦的，但理智會告訴我們，堅持一下，忍一忍馬上就過去了。漸漸的，我們大腦形成了這樣一個回路：堅持=痛苦。越想到堅持，意識就會越覺得痛苦。再加上做這件事，身體本能也覺得痛苦，結果就是痛苦*2。能繼續下去才怪咧。

其實，堅持不下去很大原因在于，沒有找到自我驅動力。

自我驅動力

我有個朋友，天天樂死不疲的去健身房鍛煉，雖也偶爾斷一下，在家鍛煉偷個懶什么的，但算得上是持之以恒了。像我這種辦完健身卡只去過1個月的主就挺不理解，有一次我問他：你天天這么堅持鍛煉不累么？他卻很詫異的看著我：怎么會累呢？鍛煉完多爽啊！

運動完之后暢快淋漓的那種感覺，相信經歷過的人會深有同感。雖然身體疲憊，但跟身心愉悅的那種感覺相比，并不算什么。

我開始不太相信這種事，直到遇到了“寫作”。在體會到寫作對我帶來的好處之后，我終于不再懼怕它了，真心有點喜歡上寫作了。通過寫作，我重新理解了學習的意義，重新認清了正確的學習方法，從寫作中我找到了學習的快感，從自己的作品中我找到了自我實現的成就感。在這件事上，我并不覺得痛苦，并不存在堅持不堅持的概念。

當你真心喜歡上做一件事的時候，你根本不需要堅持，你會從這件事之中找到屬于自己的樂趣，找到令你興奮的快感，找到一種自我實現的成就感。你感覺到做這件事非常開心，非常有意思，像開了掛一樣根本停不下來，你根本不需要堅持，誰要是不讓你做你恨不得跟他急。

當你形成這種積極、自信心態的時候，它會變成你持續下去的動力和源泉。

“堅持”的真正意義

在你真正“開掛”之前，還是處在三分鐘熱度階段，僅憑新鮮感、有意思在做一件事。但前面說過，新鮮感會隨著時間慢慢消退，在消退時期到開掛之前，處在這個空白期是最容易放棄的階段。

在這個空白期如何持續做下去，才是“堅持”的真正意義，它會守護你找到愛上這件事的理由。

這個階段你需要做的就是把目標分解成一個一個小任務，把注意力集中在完成任務上。比如你學吉他，可以定一周學一篇曲子，每天完成幾個小節的練習，然后堅定的執行這個任務。

剛開始重新撿起筆的我也是這樣，從小到大懼怕寫作的我不太相信自己能寫出一篇像樣的文章。于是先從容易的做起，逼著自己每天寫專欄留言，有感想寫感想，沒有感想寫總結，慢慢先養成習慣。直到有些留言被精選，被采納之后，那種成就感就慢慢產生了，那種被認可的感覺非常愉悅。原來自己也可以寫出有人看的文字，那么只要找對方法，寫出一篇像樣的文章也就不是問題了。

這個時期要有耐心，一開始不要把目標定的過高。剛開始學習都跟嬰兒一樣，什么都不會什么都不懂，要勇敢接受現在不完美的自己，告訴自己不要急，慢慢來。

堅持的意義在于守護不完美的自己，等待遇到“重生”的那一刻。

學會借力使力

如果把自我驅動力比喻成讓發動機帶著汽車跑起來的話，找到自我驅動力就有點像先讓發動機轉起來的起步階段，想要快速度過這階段，除了讓自己定計劃、有耐心外，還需要借住一點外力。

1.找一個帶你飛的人。

有條件最好找個老師、聘個教練，手把手的有人指導絕對可以讓你的進步飛速提升，快速入門，迅速找到成就感。

2.找一群陪伴你奮戰的戰友。

跟一群與你志同道合的人一起努力，不光可以提供一個更好的氛圍。更大的意義在于，當你看到同伴艱難時，你會感到自己并不孤單，別人同自己一樣在奮戰。當你看到同伴成功時，你自己也能體會到這份喜悅，離你如此近的人都可以做到，只要你繼續走下去也必定成功。

3.建立正向的反饋機制。

每次完成階段性任務，獎勵自己一下，讓自己產生幸福感。正向的反饋很重要，當你覺得做這件事很幸福時，會抵消一些痛苦感。

4.把要做的是賦予重大意義

其實最大的動力還是來源于自己的內心，當你把目標賦予一個重大意義，會讓自己變得更加有使命感。有點像升級版的正向反饋，當你對做這件事有憧憬、有具體想象的時候，你會覺得做這件事很有意義，吃這點苦并不算什么。

如果你想學會一項技能，做好一件事，最關鍵的是讓你自己真心喜歡上做這件事，找到他對于你真正的意義。