#第三周 周總結(jié)#

1.計劃和目標完成情況

（1）按照計劃，完成的事有哪些？

每天清晨完成前一天的旅行手帳大綱。

完成拆書稿

（2）計劃外做的有價值的事有哪些？

清晨熱敷眼睛

（3）按照計劃，未完成的事有哪些？

看書還未完成

2.有哪些感受和收獲？

還未能形成良好的生物鐘，無法做到每天早睡，可以做到早起。但是睡眠時間不足導(dǎo)致整天昏沉沉。

3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性

問題：睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量不高。

解決方案：除了早睡，還應(yīng)該做一些睡前舒緩作用，提高睡眠質(zhì)量。

問題的嚴重程度及解決方案可行性：睡前不要考慮太多事。

4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等

暫無

5.下周的計劃和目標

下周計劃：

（1）看書

（2）堅持每天記日記

目標：

看完《自我》。

6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議

楊洋一直都是早起的踐行者，不僅自己完成任務(wù)，而且?guī)咏M里的小伙伴一起完成，非常棒～