我們孩童的時候是沒有焦慮的。焦慮始于我們長大后認識到了自己的局限性，始于我們不再天真。這是一個信息更迭快速的社會，每個人都形色匆匆，著急尋求自己的出路。
焦慮已成為當代社會人的一個代名詞：失眠、暴躁、效率低、抑郁是其表現。緩解焦慮，說到底是大環境下個人自我突破的過程。社會的發展越來越快，大環境是不變的，我們能做的就是由內而外地不斷提升、堅強自己，方能應對外面的瞬息萬變。
（1）情緒穩定
內心平靜、情緒穩定是做成事情的前提。很多時候慢慢來，往往比較快。這時的“慢”更多意義上，可以理解為心緒安定。工作強度的加大、無休無止的加班、同事的勾心斗角、朋友的不理解、自己的無助等，都會讓人煩躁不安。大腦是控制行為的：關閉外界的影響，做到靜心，保持冷靜，找到關鍵問題的解決方法，才能一步步完成目標。
在工作、生活中，盡量做到情緒穩定。亂發情緒，意味著最后收拾場面的還是自己，不管是對于家人、朋友、還是同事。控制住外在的情緒，鍛煉自己盡量保持內心的平靜，才能更好地應對這個社會的紛繁蕪雜。也只有內心安靜了，才能從根本上緩解焦慮。
但是，鍛煉心智是個長期的自我認知、自我和解、自我提升的過程，是辛苦的自我救贖階段。負面情緒終究需要尋求一個出口，所以有一個自己真正喜歡的興趣愛好，在郁悶、痛苦時可以讓情緒得以疏解，不失為一個好辦法。定期讀書，在書中看遍人生百態，了解外面世界，通過書本剖析自己的內心，也可以不斷地增強抗壓力。
（2）方向明確
“磨刀不誤砍柴工”告訴我們前期準備工作的重要性。我們很多人一路走來看似是順著固定的軌道前行：考大學、糊里糊涂跟著熱門選專業、大學畢業、投簡歷找工作、結婚、生子。但是實際上，我們都是流水線的螺絲釘，隨著大眾。結果就是驀然回首，不知道自己為何走到了現在這一步，不知道自己喜歡擅長的什么，不知道前面的方向是什么，每天的感覺就是被推著走，然后焦慮。有些人在很小的時候，就有人結合環境、個人興趣、性格等指導、規劃未來，這些人實在是太幸運了。因為他們走的每一步都有方向性，一眼能看到自己十幾年后、甚至幾十年后的發展，這樣的前行是心安的，是有奮斗的奔頭。
而對于我們大多數的人來說，能做的就是驀然回首焦慮后，在工作生活中，多停下來想一想，自己的未來在哪里，自己做什么是開心的，自己向哪個方向去努力才能有安全感，而不是一味地趕趕趕，直到趕到胡同無法回頭。
種一棵樹，最好的時機一個是十年前，一個是現在。為了現在或者將來的我們不焦慮，我們需要做的就是時不時的停下來，思考一下自己的努力方向對不對，自己的路怎么能走得更好更寬闊。
（3）自律
你有多自律就有多自由。情緒穩定、明確方向都是個不斷努力尋求的過程。而自律是我們現在就可以做到的。除了必要的工作，爭取做到不熬夜，這樣早起吃個滿意的早飯，開始一天的工作。每天給自己定個自律的小目標：比如平時晚上12點休息，則首先第一周爭取能提前到11點半休息，之后慢慢提前時間。
作息規律，加強鍛煉，每天完成一個小目標，越來越自律，在這個過程中，內心對自己的認可、滿意度也會隨之提高，一定程度上緩解焦慮。而自律的習慣形成，會讓身體和心理更加健康，人也會隨之開心，對于工作、生活的進步起著促進作用。
在這個快速發展、信息實時更新的社會，每個人都難免焦慮。但是另一方面，焦慮其實也意味著我們愿意尋求更好的發展；安于現狀的人是不會焦慮的。焦慮的產生是因為對現實的不滿意，這說明了我們想改變，想去進步。所以，焦慮的我們也是在不斷尋求進步的我們，而我們也終將會變得的更好。
*作者：海昕，用法律人的思維，發現生活中的美和溫暖。用文字記錄你我的感動。微信公眾號海昕（hxhaixinhx）????。
