1、喝果汁減肥身體代謝會(huì)變慢

2、除了準(zhǔn)備秤還要準(zhǔn)備軟尺，圍度比體重更重要

3、少吃多餐更容易控制饑餓感

4、吃含鎂的食物（黃豆、海藻類）可以提高代謝

5、只吃蔬菜水果，皮膚會(huì)松弛

6、吃飯時(shí)感覺不餓了馬上停止

7、不吃碳水化合物皮膚頭發(fā)也會(huì)變差

8、不要覺得浪費(fèi)可恥，見不得浪費(fèi)的小可愛更容易長(zhǎng)胖

9、吃減肥藥都會(huì)有不同程度的副作用還會(huì)反彈

10、運(yùn)動(dòng)前的拉伸至少要15分鐘

11、多喝水、少喝碳酸飲料和奶茶

12、天鵝臂真的有用，堅(jiān)持半個(gè)月試試

13、飯菜要分開，喜歡湯汁泡飯的趕緊戒掉

14、不能局部減脂，只有全身瘦了才達(dá)到局部瘦

15、生理期還是會(huì)長(zhǎng)胖的

16、炸雞、烤串、燒烤扒了皮再吃

17、不喝水會(huì)降低身體新陳代謝

18、凡是帶了干鍋兩個(gè)字的都是重油，少吃

19、學(xué)會(huì)挑食，不挑食的小可愛更容易長(zhǎng)胖

20、盡量讓水果代替零食，多吃蘋果這類的酸甜的，少吃西瓜這類純甜的

21、水果直接吃別榨汁，果汁含糖量更多

22、三餐的量依次遞減，早餐〉中餐）晚餐

23、重口味容易越吃越多

24、可以用碗里的白米飯吸菜上的油

25、貧血體虛的女生容易虛胖，多吃蛋白質(zhì)和含鐵食物如豬肝

26、大姨媽前后這段時(shí)間是運(yùn)動(dòng)最佳期

27、哥本哈根減肥法極不健康而且反彈迅速

28、棕櫚油、植物油會(huì)加速肥胖，核桃油、芝麻油、亞麻仁可促進(jìn)代謝

29、減肥一定會(huì)瘦胸的

30、一個(gè)月瘦2公斤是健康的減肥速度

31、難吃的不要吃，好吃的省著吃

32、不吃早餐會(huì)胖

33、早餐少吃包子、油條

34、一個(gè)月想瘦三十斤就要準(zhǔn)備好迎接皮膚衰老和月經(jīng)不調(diào)等

35、5斤以內(nèi)的體重浮動(dòng)都是正常的

36、熬夜、睡眠不足會(huì)長(zhǎng)胖

37、學(xué)生黨食堂主食可以換成玉米

38、平臺(tái)期只要續(xù)堅(jiān)持很快就會(huì)突破

39、用正確姿勢(shì)跑步不會(huì)讓腿變粗

40、魚肉、雞肉、蝦肉、牛肉可以多吃

41、細(xì)嚼慢咽既保護(hù)胃部又容易吃飽

42、想減肥先戒酒

43、邊吃東西邊看視頻胖更快

44、可以多吃花椰菜，既能提升代謝又對(duì)皮膚好

45、零食不必完全戒掉，選低卡的就可以了，但是要少吃

46、保持心情愉快有助于減肥

47、身體需要20分鐘左右來消化食物，一感覺到不餓就停下

48、補(bǔ)充維生素D有利于減肥

49、土豆、芋頭、藕片其實(shí)是主食吃多了會(huì)胖

50、喝咖啡可以消水腫

51、吃糖超容易長(zhǎng)胖還會(huì)長(zhǎng)痘

52、少看美食視頻勾起自己的食欲