天使59班第九次周檢視會(huì)
時(shí)間：1月14日06:30-07:30? 地址：YY房間號(hào)84436606
主題&流程：
主持人: 梁新富
記錄大臣: 王洪艷
排麥大臣：洪艷
時(shí)間大臣:李生淑
錄音大臣:田燕+洪艷
文字推送: 李衛(wèi)東
【一】主持人開(kāi)場(chǎng)（2~3分鐘）
早上6:30分-6:33
1.三個(gè)標(biāo)簽介紹自己（主持人：8組-梁新富）
2.主持人開(kāi)場(chǎng)宣布時(shí)間大臣、記錄大臣、排麥大臣及團(tuán)隊(duì)成員
3.介紹本次班會(huì)流程以及提醒時(shí)間的方式：每人分享3分鐘：余30秒時(shí)，敲擊3下，結(jié)束，敲擊5下。
【二】班委總結(jié)本部門(mén)運(yùn)行情況及遠(yuǎn)景規(guī)劃（12分鐘，3分鐘/人）
1.班長(zhǎng)：祁紅偉 —6:33-6:36
2.秘書(shū)長(zhǎng)：劉凡云—6:36-6:39
3.學(xué)習(xí)部：林? 玲—6:39-6:42
4.宣傳部：任貴香—6:42-6:45
主持人串詞1分鐘：6:45-6:46
我們有請(qǐng)班級(jí)積分第一的，11組組長(zhǎng)給我們分享一下。
【三】組長(zhǎng)分享帶組經(jīng)驗(yàn)（共6分鐘，2~3分鐘/人）
1.班級(jí)積分第1名小組組長(zhǎng)：11組組長(zhǎng)：6:46-6:49
2.本月進(jìn)步最大優(yōu)秀小組：XX組組長(zhǎng):6:49-6:52
主持人串詞1分鐘：6:52-6:53
【四】學(xué)員喜悅分享（共30分鐘，學(xué)員3分鐘/人，主持人串詞6分鐘）
1.五組熊建權(quán)：6:53-6:56
2. 三組張一川:6:56-6:59
3. 9組凡云:? 6:59-7:02
4.4組王曉華7：02-7:05
5.2組李珍? 7:05-7:08
6.8組王洪艷7:08-7：11
7. 11組譯心7:11-7:14
8. 7組李霞7:14-7:17
【五】主題分享：班主任天哥分享《如何有效學(xué)習(xí)》（10分鐘）7:17-7:27
【六】答疑互動(dòng)（2分鐘）7:27-7:29
【七】主持人總結(jié)（1分鐘）
2018年1月14日早6:33正式會(huì)議開(kāi)始（以下分享人員因特殊原因順序有所變動(dòng)）
班長(zhǎng)祁宏偉發(fā)言：
1、易效能的學(xué)習(xí)帶給我們一個(gè)信念：我們能夠掌握好自己的時(shí)間，我們能夠擁有自己想要的人生。
2、易效能的學(xué)習(xí)讓我們養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。讓我們一起相約早睡早起，一起相約運(yùn)動(dòng)健康，一起相約思考和反思人生，一起學(xué)習(xí)軟件的應(yīng)用。
3、易效能的學(xué)習(xí)，還讓我們這些來(lái)自五湖四海的人們相遇相識(shí)相知，相互討論不同的思想和生活的方式，遇見(jiàn)不同的風(fēng)景，感悟不同的人生。如果有一天我們?cè)诰€下相遇，我相信，我們會(huì)如好久未見(jiàn)的朋友。一直未見(jiàn)，又如一直未曾離開(kāi)過(guò)一樣。
事實(shí)上，易效能的學(xué)習(xí)運(yùn)用不僅僅是對(duì)于我們自己，我們還可以把它運(yùn)用到我們的工作和生活中。如果你是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，你在用yy和他們開(kāi)過(guò)會(huì)嗎？你有沒(méi)有想過(guò)用易效能的開(kāi)會(huì)方式進(jìn)行過(guò)交流？易效能開(kāi)會(huì)的流程是最適合解決我們所面對(duì)的問(wèn)題的方法之一。這里才是做一個(gè)提示，大家可以拋磚引玉，在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用好我們易效能的各類方式方法。
秘書(shū)長(zhǎng)凡云發(fā)言? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
我的三個(gè)標(biāo)簽是：全職兩歲娃寶媽，易效能踐行者，音樂(lè)唱歌愛(ài)好者。
時(shí)至今日，我們天使59班2.0的踐行馬上滿兩個(gè)月了。這意味著我們2.0踐行時(shí)間已經(jīng)到了2/3。截止到昨天1.13日的數(shù)據(jù)，我們59班2.0共有98位小伙伴，目前積分情況是：
第一組463? ? ? ? 第二組389
第三組457? ? ? ? 第四組468
第五組385? ? ? ? 第六組384
第七組435? ? ? ? 第八組416
第九組479? ? ? ? 第十組410
第十一組483
目前排名前五位的組是第一組，第三組，第四組，第九組，第十一組
大家要繼續(xù)努力！因?yàn)檫€要加上今天的打卡積分和現(xiàn)在參加班會(huì)的積分，最后才排選出前三名的優(yōu)秀小組，天哥會(huì)親自嘉獎(jiǎng)第二個(gè)月的得獎(jiǎng)小組，那可是組內(nèi)人人都有獎(jiǎng)勵(lì)的喲！晚點(diǎn)秘書(shū)處統(tǒng)計(jì)出再公布。
從明天也就是15號(hào)起全部積分從0開(kāi)始，大家又都是同一起跑線上。如果每組內(nèi)各成員都能爭(zhēng)取到7點(diǎn)前寫(xiě)好日記打好卡，這樣每天就會(huì)得到13分，相比8點(diǎn)前打卡的組會(huì)多3分，比有小伙伴8點(diǎn)后再打卡的組會(huì)多上4分或以上，這樣差距就慢慢看到了，再加上組員兩會(huì)的參與情況也是拉開(kāi)差距的大環(huán)節(jié)。初初計(jì)算了一下，每天7點(diǎn)前全勤打卡加全勤兩會(huì)加班會(huì)上分享，一周至少會(huì)有113分以上，兩周下來(lái)就有226分了，所以2.0最后踐行還剩下23天，每一天都很關(guān)鍵，方法就是這樣，至于怎么去做，大家一起加油吧！相信只要組內(nèi)伙伴齊心努力，都可能榜上有名喲！
當(dāng)然，踐行的好壞也不能全按積分的多少來(lái)決定，修行還得靠每個(gè)人自己，謝謝大家！
學(xué)習(xí)部林玲發(fā)言
親愛(ài)的伙伴們大家早上好，我是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)林玲，其實(shí)學(xué)習(xí)部每周的工作都是一樣的。主要是解決同學(xué)們學(xué)習(xí)上的問(wèn)題和協(xié)助幾會(huì)的召開(kāi)。本周不同的是，此次班委會(huì)由學(xué)習(xí)部主持召開(kāi)。基于目前的班級(jí)踐行情況，學(xué)習(xí)部確定下。如何召開(kāi)小組會(huì)，提高小組凝聚力和能量場(chǎng)的會(huì)議主題。并于今早成功召開(kāi)，今天會(huì)將大家的討論結(jié)果整理成思維導(dǎo)圖，并在下周，在小組中進(jìn)行推廣學(xué)習(xí)。更好的服務(wù)大家，把小組的能量場(chǎng)提升上去。每個(gè)小組群里，都有專門(mén)負(fù)責(zé)該組的學(xué)習(xí)副部長(zhǎng)，有任何學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，歡迎隨時(shí)@他們。學(xué)習(xí)部必然急大家所急，解決困難，服務(wù)好大家，拿到更好的學(xué)習(xí)成果。我的發(fā)言就到這里，謝謝大家。
宣傳部任貴香發(fā)言
宣傳部本周工作總結(jié):
1、配合會(huì)議做好周四分享會(huì)的宣傳；
2、本周班會(huì)的海報(bào)未制作；
本周沒(méi)有很好的與學(xué)習(xí)部配合好，這兩個(gè)月工作太多，壓力特別大，在班級(jí)幾乎像消失一樣，沒(méi)有做好平衡；
宣傳部下周工作:
1、配合好學(xué)習(xí)部做好周四分享會(huì)和班會(huì)的海報(bào)并宣傳；
2、與宣傳部成員增加溝通和鏈接；
3、溝通的能力有待加強(qiáng)；
宣傳部發(fā)言稿:
一、職責(zé):
1、配合會(huì)議做好周四分享會(huì)的宣傳；
2、做好每周班會(huì)的海報(bào)宣傳
二、檢視:
1、12月及1月太忙，這兩個(gè)月工作太多，壓力特別大，在班級(jí)幾乎像消失一樣，沒(méi)有做好平衡，本周的海報(bào)未制作；
2、宣傳部運(yùn)行:
1、）整體運(yùn)行的很好，一般分享會(huì)周三或者周三下午才能定下主題，周四海報(bào)就要出來(lái)，時(shí)間緊，很感謝黃雅莉和李衛(wèi)東及時(shí)配合完成任務(wù)；周班會(huì)一般主題大方向確定，但會(huì)和之前天哥定的稍有不同，周五確定主題，周六出海報(bào)，時(shí)間也都很趕，張一川之前沒(méi)有做過(guò)海報(bào)，都能及時(shí)完成任務(wù)，為她點(diǎn)個(gè)大大的贊！
3、與宣傳部成員溝通和鏈接很少。溝通的能力有待加強(qiáng)，不好意思麻煩別人，導(dǎo)致如果自己一掉鏈子，把事情協(xié)調(diào)不好；
三、規(guī)劃:
1、夢(mèng)想版的事在天哥的帶動(dòng)下一下子就完成了，但是夢(mèng)想版如何事實(shí)能看到，需要大家經(jīng)常拿出來(lái)，還是規(guī)劃大家做成手機(jī)屏保，實(shí)時(shí)看到。
2、畢業(yè)相冊(cè)的時(shí)間規(guī)劃；
優(yōu)秀小組：
十一組組長(zhǎng)黃明彥發(fā)言
做為優(yōu)秀小組，對(duì)小組的踐行情況做一個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)明：
1、制定組規(guī)（在班規(guī)的基礎(chǔ)上）
2、死黨監(jiān)督制和輪值組長(zhǎng)制度
3、執(zhí)行
4、做不到，就找內(nèi)因
八組組長(zhǎng)梁新富發(fā)言
在這里，我要感謝所有的八組的伙伴們，我們的前任組長(zhǎng)，以涓，以及我們的代組長(zhǎng)，生淑，郝晶晶，洪艷以及積極為我們踐行的：衛(wèi)東，陳飛，唐怡，田燕。每個(gè)人的付出，才有了我們小組積分提升，每個(gè)人的付出，也給了自己一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
大家都知道，八組的經(jīng)歷還是很坎坷的。一開(kāi)始差點(diǎn)解散，后來(lái)我們的以涓，主動(dòng)帶領(lǐng)我們小組前行。當(dāng)我們踐行到第七周的時(shí)候，當(dāng)我們積分墊底的時(shí)候，生淑姐站出來(lái)，一起開(kāi)了動(dòng)員會(huì)。我個(gè)人覺(jué)得，分享越多，收獲越多，付出越多，收獲越多。我呢，也從這幾次和班委的對(duì)接中，小組會(huì)議和班會(huì)，打開(kāi)了自己，一定要去主動(dòng)承擔(dān)。只有這樣，能遇到更好的自己。
我們接下來(lái)的踐行呢，我們會(huì)繼續(xù)進(jìn)行結(jié)伴同行的死黨制度，大家相互提醒，為了高效對(duì)接，我們采用留言及時(shí)回復(fù)的制度，既不耽誤工作，又能有效進(jìn)行任務(wù)分配。
【收到回復(fù)，是一種尊重】
【四】學(xué)員喜悅分享
第一位：七組李霞
大家好，今天我給大家分享一個(gè)字和一個(gè)公式。這個(gè)字就是“勢(shì)”，這個(gè)公式就是氣場(chǎng)=能量+信息。
在平時(shí)的工作或中可能有很多人會(huì)遇到這樣的情況，你需要對(duì)你的同事，或者對(duì)你的領(lǐng)導(dǎo)，或者對(duì)你的下屬，或者是在家對(duì)你老公對(duì)你的婆婆對(duì)你的小孩要進(jìn)行一些溝通，甚至或者說(shuō)是一種所謂的談判，在這個(gè)情況下，如果我們的優(yōu)勢(shì)強(qiáng)于對(duì)方，也就是說(shuō)我們的氣場(chǎng)比對(duì)方強(qiáng)，那么我們溝通的效果可能更好一點(diǎn)，爭(zhēng)取的可能更多一點(diǎn)。
1、氣場(chǎng)，其實(shí)就是勢(shì)的一種。而且非常非常重要，無(wú)論對(duì)于你談判也好，對(duì)你溝通也好，或者是對(duì)你辯論也好，都是非常非常重要的。
2、信息，氣場(chǎng)等于能量加信息。不是每個(gè)人都自帶能量的一種能量，可能不夠的時(shí)候，那么需要你一些做一些公共工作談判的工作，變的工作，或者是其他需要你講話的事后，那么這時(shí)候要怎么辦？舉個(gè)例子，比如你現(xiàn)在要抽調(diào)去當(dāng)我們易效能班會(huì)的主持人啊，你覺(jué)得你從前沒(méi)有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，你可能會(huì)緊張，也可能會(huì)覺(jué)得自己的氣場(chǎng)不夠。那怎么辦呢？這時(shí)候就可以借助公式的一個(gè)詞信息。你可以事先去收集所有分享嘉賓的發(fā)言稿，然后做個(gè)簡(jiǎn)要的一個(gè)熟悉，并且要了解整個(gè)會(huì)議流程，包括我們分享嘉賓的姓名等等。當(dāng)然，如果這個(gè)會(huì)議當(dāng)中可能會(huì)有些臨時(shí)情況，不在你準(zhǔn)備范圍內(nèi)的，那么這個(gè)時(shí)候需要你怎么辦？比如說(shuō)上個(gè)星期我們組長(zhǎng)安排我去做主持的時(shí)候，我覺(jué)得時(shí)間非常非常緊張，分享嘉賓有14位，我也沒(méi)有足夠的時(shí)間去看他們的發(fā)言稿，那么第二天怎么辦呢？我就借助了另外一個(gè)字：
3、器。筆和紙。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)嘉賓開(kāi)始分享的時(shí)候呢，我就開(kāi)始板書(shū)，記錄關(guān)鍵詞，然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，結(jié)合自身經(jīng)歷做好結(jié)論。也就是說(shuō)，按照這樣的一個(gè)方法：板書(shū)事實(shí)-發(fā)現(xiàn)問(wèn)題-總結(jié)陳述，比較順利完成主持人的串詞。
其實(shí)一個(gè)人的一生就是不斷造場(chǎng)的過(guò)程，不是別人捧你的場(chǎng)，就是你捧別人的場(chǎng)。總而言之只要你擁有了自己的場(chǎng)，你才能綻放，一旦能夠完全綻放，也就會(huì)擁有自己獨(dú)特的個(gè)人魅力。
第二位：三組張一川
現(xiàn)在是新年的第一周，在這一周里重新制定了自己的2018年的夢(mèng)想版，回顧著自己的2017年的夢(mèng)想，很多都在不知不覺(jué)中實(shí)現(xiàn)了，突然發(fā)現(xiàn)在這一年里自己對(duì)夢(mèng)想是那么的篤定，和群里小伙伴一起從很小的一件件小事開(kāi)始做起如早起早睡，晨起鍛煉身體，開(kāi)始了自信自律，開(kāi)始通過(guò)一點(diǎn)一滴的行動(dòng)讓自己嘗試成功的喜悅，真正開(kāi)始悅納自己，這里面有著自己對(duì)工作的執(zhí)拗，對(duì)生活的不斷較真，對(duì)自己下過(guò)的狠心吧。就拿讀書(shū)來(lái)說(shuō)從天使1.0就由許多班委和熱心的同學(xué)帶領(lǐng)著大家共同分享閱讀的快樂(lè)，讓自己讀了三十五本書(shū)，正如葉老師說(shuō)的一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)，當(dāng)然這一路走來(lái)并不容易，但有家人的支持；朋友的理解和群里小伙伴的熱心幫助，本來(lái)看似遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，大家一起走著走著就達(dá)到了。在由衷感謝時(shí)千萬(wàn)別忘記那個(gè)最需要感謝的人，其實(shí)是——自己。 是自己選擇參加了我們這個(gè)集體，在最苦最累的時(shí)候，沒(méi)有選擇放棄，每天都在逼自己起的更早一點(diǎn)，時(shí)間效率更高一點(diǎn)，做事更精進(jìn)一點(diǎn)，看以前看不進(jìn)去的書(shū)，做以前覺(jué)得枯燥的事，由被動(dòng)變得主動(dòng)，由不喜歡變得喜歡，雖然過(guò)程是有那么一點(diǎn)點(diǎn)……不太舒服，但是回頭看看 原來(lái)這是真正的成長(zhǎng)。感謝自己，在易效能逼自己一把，迎來(lái)了一個(gè)更成熟的自己，擁有了更加強(qiáng)大內(nèi)心和自信外在。希望2018年大家更加燦爛！
第三位：二組李珍
小組會(huì)是誰(shuí)的主場(chǎng)？是我們每個(gè)人自己的。參加小組會(huì)的成員越多，參與的人受益越大，受益大小由自己的參與深度決定。
同樣，班會(huì)也是自己的主場(chǎng)！每天的打卡每次的班會(huì)是在為自己上路。接下來(lái)我分享一篇小文。
第四位：9組凡云
我目前的三個(gè)標(biāo)簽是 全職兩歲娃寶媽，易效能踐行者和音樂(lè)唱歌愛(ài)好者。
1、早睡早起：是做的最好的，每天晚上基本在10:30左右關(guān)機(jī)睡覺(jué)，早上6:00起床，雖然偶爾也賴床，但偶爾也有5點(diǎn)多起來(lái)，所以我心底是認(rèn)為扯平了。早起的儀式感也是有的，現(xiàn)在每天的晨間日記已經(jīng)是必不可少的，雖然剛開(kāi)始我是非常抵觸晨間寫(xiě)日記的，真的是很多優(yōu)秀的習(xí)慣是值得逼自己去做一下的。
2、減重：2.0踐行目標(biāo)是降體脂到20以下和看完三本書(shū)。體脂到上周前測(cè)量，已經(jīng)降了一點(diǎn)多了，雖然不多但有呈下降趨勢(shì)，是件好事！目標(biāo)的三本書(shū)已經(jīng)看完，目前在超額完成剛剛收到的天哥送的禮物 斷舍離。希望能多學(xué)點(diǎn)，慢慢修煉成更精簡(jiǎn)的自己。
3、運(yùn)動(dòng)：每周三次每次一小時(shí)左右，一次都不多的堅(jiān)持了快一個(gè)多月了，跟曾經(jīng)幾百米都跑不了的自己比，我看到了進(jìn)步，希望這次是真的可以一直堅(jiān)持下去。
2018年剛剛啟幕，一切都該為修行讓路。我的分享完畢，謝謝各位聆聽(tīng)！感恩大家的陪伴！
第五位：八組王洪艷
我記得在1.0的時(shí)候，共讀了《如何閱讀一本書(shū)》，每讀過(guò)一章都讓我對(duì)以往的閱讀經(jīng)歷有一個(gè)回憶，發(fā)現(xiàn)從前在閱讀過(guò)程中的失誤，讓我對(duì)閱讀這門(mén)學(xué)問(wèn)有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)和更深入的思考。
? ? 當(dāng)剛開(kāi)始閱讀的時(shí)候要試著問(wèn)自己這樣兩個(gè)問(wèn)題：（1）作者的目的是什么？（2）他建議用什么方法達(dá)到這個(gè)目的？作者會(huì)用他的雄辯打動(dòng)讀者的心智，激起情感上的共鳴，這時(shí)才能從理論、規(guī)則等方面給出讀者建議，最終將其轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。
? ? 同樣，閱讀時(shí)還應(yīng)該著重分析這樣幾個(gè)問(wèn)題：（1）這本書(shū)是在談些什么？（2）找出作者的共識(shí)、主旨與論述。明白作者想要你做什么？并了解他要你這么做的目的。（3）內(nèi)容真實(shí)嗎？（4）這本書(shū)與我何干？
? ? 總結(jié)下來(lái)，要想真正閱讀一本書(shū)，并擁有它，僅僅買(mǎi)下它是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還要在學(xué)會(huì)閱讀它之后，讀出他的言外之意，將其運(yùn)用好，應(yīng)用到實(shí)際生活中，指導(dǎo)我們的行為，那才是真正達(dá)到了閱讀的目的，實(shí)現(xiàn)了閱讀的目標(biāo)。
第六位四組王曉華
三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己
1、7歲孩子的媽媽
2、易效能踐行者
3、會(huì)計(jì)從業(yè)者
我今天從3個(gè)方面分享我2017年的收獲
1、工作方面：加入易效能以后工作取的不小的成績(jī)，從下半年開(kāi)始負(fù)責(zé)部門(mén)工作，雖然工作量成倍的增加，但心情并沒(méi)有變的太焦躁，把時(shí)間也進(jìn)行了很好的規(guī)劃，每天的工作雖然安排的很滿但也工作得充實(shí)，2018年希望我好的時(shí)間管理模式和積極的工作態(tài)度也能影響自己的同事和身邊的人。
2、生活方面：我原來(lái)是一個(gè)惰性比較大比較情緒化的一個(gè)人，這身邊的人可能會(huì)有各種的不滿意，心情也一直很焦慮，經(jīng)常跟身邊的人發(fā)脾氣，特別是在孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好的時(shí)候，指責(zé)太多而鼓勵(lì)太少，給身邊的人也造成不小的影響。加入易效能以后早睡早起調(diào)整自己的狀態(tài)！后來(lái)又參加了潘昱老師的共讀群，共讀的幾本書(shū)對(duì)我影響也很大，從書(shū)中也學(xué)到很多知識(shí)，基本上焦躁的情緒得到很大的緩解，跟孩子或者是家里人溝通的時(shí)候，心情也會(huì)慢慢變得很平和，會(huì)去分析自己的需求和孩子的狀態(tài)，這是我今年最比較滿意的變化，2018希望好好地去踐行自己的這一變化，讓身邊的人更輕松，更快樂(lè)。
3、學(xué)習(xí)方面：2017年，學(xué)習(xí)方面也取得了一定的成績(jī)，雖然說(shuō)離自己設(shè)定的目標(biāo)還有一定的距離，但總的來(lái)說(shuō)結(jié)果還算滿意。2017年參加了高級(jí)會(huì)計(jì)師的考試，雖然說(shuō)沒(méi)有通過(guò)，但是距離通過(guò)得分?jǐn)?shù)線只差一點(diǎn)點(diǎn)，也像目標(biāo)更近一步。第二個(gè)就是參加了潘昱教練的共讀群，學(xué)習(xí)了很多自己以往不了解，也沒(méi)有關(guān)注過(guò)的知識(shí)面。讓自己有一些頓悟，情緒也得到了很好調(diào)節(jié)。
在這里要感恩大家的陪伴，在這個(gè)大家庭里也收獲滿滿，希望2018年能繼續(xù)跟大家一起成長(zhǎng)收獲更多，向更美好的自己更近一步！！
第七位11組譯心
小伙伴們?cè)缟虾茫瑏?lái)自北京。我的標(biāo)簽是：不懼怕歲月的女生；不斷成長(zhǎng)的職場(chǎng)人；易效能的踐行者。我是在2016年初接觸到易效能的，下面我分享自己的幾點(diǎn)變化。
第一、是關(guān)于生活作息。其實(shí)之前我作息是很規(guī)律的，是那種規(guī)律地熬夜。終于在2016年10月底，身體出現(xiàn)了問(wèn)題，表象就是過(guò)敏，持續(xù)了半年多，并伴隨周期性的感冒、低燒。此外，身體非常容易疲倦，但又睡不好。整個(gè)人因?yàn)樯眢w的緣故特別痛苦，求助于醫(yī)生。
第二、是關(guān)于記錄。很早以前我是個(gè)非常喜歡寫(xiě)東西的人，但因?yàn)榉N種原因變得斷斷續(xù)續(xù)，后來(lái)陷入了生活的茍且，徹底放下了筆，寫(xiě)過(guò)電子日記，但都沒(méi)有堅(jiān)持下去。
第三、是關(guān)于夢(mèng)想板。今年是我第一次做夢(mèng)想板。過(guò)去的幾十年都沒(méi)有想過(guò)每年的目標(biāo)，現(xiàn)在回想起來(lái)，感覺(jué)真是虛度光陰，但是呆在舒適圈里就是很愜意。
以上是易效能帶給我最重要的三個(gè)變化，非常感恩。今年我會(huì)去參加易效能的線下課程，加速成長(zhǎng)。遇見(jiàn)易效能是我們的幸運(yùn)，祝愿每個(gè)小伙伴都能遇到最好的自己。謝謝大家！
第八位：五組熊建權(quán)：
一、【上周總結(jié)】：
1、運(yùn)動(dòng)：截止本周五跑步達(dá)到100公里，達(dá)成率50%。正在計(jì)劃2018年跑馬地點(diǎn)和次數(shù)，練習(xí)深蹲、分段加速跑來(lái)增強(qiáng)腿部力量，為跑全馬作準(zhǔn)備。
2、閱讀：《結(jié)構(gòu)思考力》讀完第三章，在《共讀一本好書(shū)》微信群中聽(tīng)《結(jié)構(gòu)思考力》翻轉(zhuǎn)課堂，加深對(duì)知識(shí)的理解。知道背課的方法及如何銜接，講出新意和深度，有故事性和趣味性。
3、班級(jí)踐行：主持本周四的分享會(huì)，感知到人民警察平凡而又繁瑣的一天，哪有什么歲月靜好，是因?yàn)橛腥颂嫖覀冐?fù)重前行；初步知道根據(jù)五官搭配衣服，穿出自己的風(fēng)格和氣質(zhì)；通知剪頭發(fā)來(lái)反思，知道反思的益處。
4、工作：從2018年度營(yíng)運(yùn)計(jì)劃中提取KPI考核指標(biāo)，重點(diǎn)了解智能制造信息，及制定原材料節(jié)約方案。
二、【下周計(jì)劃】：
1、運(yùn)動(dòng)：跑步50公里。每天睡前泡腳，早上和晚上梳頭200次，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，減少掉頭發(fā)。
2、閱讀：完成《結(jié)構(gòu)思考力》第四章并做共讀作業(yè)。
3、工作：完成質(zhì)量和職業(yè)健康安全手冊(cè)的合并、2017年度檢視與反思。
天哥分享
有效學(xué)習(xí)的七步法：
1、明確目標(biāo)
2、分解成心甘情愿的步驟
3、正確的方法
4、愛(ài)上
5、持續(xù)行動(dòng)
6、科學(xué)反饋
7、群體化
困惑與答疑：
八組新富困惑：生活狀態(tài)總是白天昏昏沉沉沒(méi)精神，但到了晚上開(kāi)始精神，工作效率低，怎么解決。
天哥答疑：
建議：1、早睡早起、運(yùn)動(dòng)、冥想
2、減重：肥胖的人體內(nèi)濕氣重，易困，沒(méi)精力，注意飲食。
? ? 3、辟谷：對(duì)減重很有益處，可以聽(tīng)天哥的辟谷心路歷程專講
