一、回顧總結(jié)

1、加：增加碎片化時(shí)間價(jià)值，提前準(zhǔn)備一張碎片時(shí)間清單，對(duì)于等車(chē)，等電梯的幾分鐘事情可以做點(diǎn)有用的事。增加碎片化時(shí)間的價(jià)值。

2、減：減少切換成本，越需要投入時(shí)間精力的任務(wù)切換成本越高，比如寫(xiě)程序。最好的方法便是列出場(chǎng)景清單，把同樣場(chǎng)景的碎片化任務(wù)放一起處理，減少任務(wù)切換需要浪費(fèi)的時(shí)間。

3、乘：多線(xiàn)程疊加效率，當(dāng)一項(xiàng)工作做累了以后就換一項(xiàng)不同工作性質(zhì)的任務(wù)，大腦休息的同時(shí)還可以高效完成任務(wù)，形成多線(xiàn)程疊加效應(yīng)。主要有抽象和形象的分配、研究角度的分配、動(dòng)靜結(jié)合的分配和體力和腦力的分配，將這些很好的組合起來(lái)，你的任務(wù)管理和時(shí)間管理會(huì)更加高效。

4、除：主動(dòng)把任務(wù)碎片化，可以把需要花很多時(shí)間的任務(wù)碎片化，前期分為思考、討論和思路整理三部步，再花一定時(shí)間形成初步方案，這就是碎片化思考和大塊時(shí)間執(zhí)行相結(jié)合，以更快速完成任務(wù)的體現(xiàn)，而不是專(zhuān)門(mén)留出大塊時(shí)間，但反而無(wú)法完成的傳統(tǒng)思維方式。

二、自我思考

加法:每天早上起床用5分鐘時(shí)間思考今天要做的事，然后在上廁所時(shí)間聽(tīng)每天的得到文章。去上班的路上想著怎樣完成今天的任務(wù)。

減法:畫(huà)思維導(dǎo)圖時(shí)減少看手機(jī)刷淘寶的次數(shù)，打電話(huà)和回復(fù)短信放在一起做，出去買(mǎi)東西和看媽媽放在一起，減少我做整片事情的時(shí)間。

乘法:早上起床會(huì)聽(tīng)一篇專(zhuān)欄，完成一天的專(zhuān)欄內(nèi)容，然后去做早餐，吃完后看半個(gè)小時(shí)的書(shū)，緊接著去跑步，聽(tīng)著十點(diǎn)讀書(shū)邊聽(tīng)邊跑。

除法:每天的察覺(jué)日記我會(huì)先用十分鐘思考整個(gè)內(nèi)容，然后就花5分鐘把大概的內(nèi)容畫(huà)在草稿上。最后在把一篇的內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)。主動(dòng)把任務(wù)碎片化。