真正提升我們水平的不是文化，不是藝術(shù)，不是哲學(xué)，不是制度，不是自虐，而是刻意練習(xí)。
心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無法學(xué)會(huì)的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。
有效的練習(xí)任務(wù)必須在受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行，它具有高度的針對(duì)性。訓(xùn)練者必須隨時(shí)了解自己最需要改進(jìn)的地方。一旦已經(jīng)學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時(shí)間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)困難點(diǎn)。
在舒適區(qū)做事，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才叫練習(xí)。
持續(xù)進(jìn)步的關(guān)鍵就是持續(xù)地在“學(xué)習(xí)區(qū)”做事。為什么大多數(shù)童星長大以后就不行了？
