? ? ? ? 第一次寫就這么多（先不論好壞），這不僅僅是微習慣的力量，也許自己的內(nèi)心也在偷偷的“騷動”吧！！
? ? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)一本有趣的書，為什么說它有趣，是因為它的內(nèi)容顛覆了我們的認知。書名《微習慣》，作者斯蒂芬蓋斯。怎么說呢？其實作者跟我們大多數(shù)人一樣，就是一個普通而又懶惰的人，為什么他能成為暢銷書作者，而我們還是跟以前一樣，繼續(xù)普通懶惰下去呢？是因為“微習慣”，作者就是通過他發(fā)現(xiàn)的微習慣一步步走向成功，其中緣由請聽我娓娓道來。
? ? ? ? “習慣”，大家都很熟悉，就是我們習以為常的動作、生活方式等等。而我們經(jīng)常說養(yǎng)成一個習慣，需要持續(xù)不斷的堅持21天，但是呢，作者蓋斯卻說這是錯誤的，他認為一個習慣的養(yǎng)成需要18-284天不等。不是任何一個習慣在短短的21天就可以養(yǎng)成的，那得分什么樣的人，什么樣的習慣。意志堅定的人不需要21天就可以將一個好的習慣堅持下去，而大多數(shù)普通人卻不能。那些讓人感到輕松簡單的可以在21天內(nèi)養(yǎng)成，那些困難的需要下大功夫大力氣的就很難養(yǎng)成習慣，基本上堅持幾天就放棄了，比如說健身。本書的作者跟我們大多數(shù)人一樣陷在健身-放棄的死循環(huán)中。而我們繼續(xù)在這個死循環(huán)中掙扎或是直接放棄時，作者則是在這個死循環(huán)中發(fā)現(xiàn)，既然100個俯臥撐我堅持不了，那我就每天至少做一個俯臥撐。做著做著，作者就發(fā)現(xiàn)一個很有意思的事，他不僅堅持了下來，而且每次都超額完成任務(wù)，為什么？這就是他自己在實踐中發(fā)現(xiàn)的微習慣理論。
? ? ? ? 經(jīng)作者研究發(fā)現(xiàn)，人們大腦的潛意識部分（也就是基底神經(jīng)節(jié)）對人們自主的長時間的改變有抵觸情緒，也就是說每個人都有一個舒適區(qū)，當你長時間在舒適區(qū)以外，這會讓大腦感覺不舒服，在與大腦長期的斗爭中，意志薄弱的人就敗下陣來，導致習慣無法養(yǎng)成。而當你把目標降到最低，比如說我要健身，那我的目標是每天至少做一個俯臥撐，小到隨便動動就可以完成，完成后覺得太簡單還想動動，在僅僅超出舒適區(qū)一點點不觸及大腦底線的情況下，不斷的超額完成目標，讓成功的喜悅不斷的激勵自己，不僅養(yǎng)成了好的習慣，還增強了自信心，順便還擴大了舒適區(qū)，一舉三得。作者蓋斯就是在研究微習慣的同時，踐行著這個理論，于是成就了這本書，也成就了他自己。
? ? ? ? 書還沒讀完，就按捺不住內(nèi)心的“騷動”出來瞎寫，順便也踐行一下讀到的內(nèi)容，希望大家有時間可以拜讀一下這本書，以上只是我還沒讀完就想發(fā)表的拙見，順便踐行自己讀到的內(nèi)容。以后每天都會寫，目標就如同作者說的那樣，每天至少50個字，或多或少每天都會有，希望大家共同見證我的成長，讓我也見證你們的。
