感恩每天的實修練習，看似每天花了很多時間，其實是幫我節約了很多時間！因為以前表面上是自己一直在做事，但卻是無意識地做了很多無用的事，而通過練習，提升了自己的覺知力，會有選擇地做最重要的事，且更專注！
感恩數呼吸的靜坐練習！以前也常靜坐，但就是做不下去，現在一邊用定時器倒計時，一邊觀呼吸，時間到了還會覺得有點舍不得結束！
感恩每天的感恩練習！以前也知道這種方法好，但從沒寫下來過，所以時做時搓，現在把它當成每日的必修課，白天也就會更有意識地去發現讓自己感恩的事！
感恩唐姐姐、感恩群里的每個小伙伴！在這樣的一種愿意自我成長與覺醒的氛圍里，自己才能每天開心且滿懷希望地堅持下去！雖然現在自己還有很多缺點，但已經感受到了改變！
感恩一行禪師！讓我對正念和內在小孩有了新的認識！
感恩現在方便的網絡！讓自己在家里就可以輕松學到好多東西！
感恩我的手機！讓我輕松管理自己的生活和學習！
感恩我的父母！無論我好與不好，他們都這么無條件地愛我！
感恩樓上！讓我有機會去療愈自己對聲音的恐懼！
感恩陽光、空氣、水……每天無條件地滋養著我！
