今天花了大半天的時(shí)間打掃房間，做飯，繼續(xù)聽(tīng)亞隆的《禮物》。

亞隆說(shuō)，咨詢(xún)師的工作是幫助來(lái)訪(fǎng)者為自己負(fù)責(zé)。有的來(lái)訪(fǎng)者總是在抱怨，咨詢(xún)師就會(huì)問(wèn)：你是怎么讓這些事情發(fā)生到自己身上的？你總是在抱怨和一個(gè)人的關(guān)系，說(shuō)對(duì)方的種種不是，是不是這樣你就成功甩鍋，沒(méi)有責(zé)任了？把所有的問(wèn)題都?xì)w結(jié)到童年創(chuàng)傷，原生家庭身上，你是不是為了自己的不作為找到了借口？

人都是有成長(zhǎng)的動(dòng)力的，所以會(huì)有“被動(dòng)廢”：越催越廢。你是不是交出了自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，希望有人幫你安排一切，告訴你考什么大學(xué)，什么時(shí)候結(jié)婚，什么時(shí)候生孩子。這樣如果你的人生出了問(wèn)題，你可以說(shuō)不是你自己選的。有些人希望咨詢(xún)師給建議，其實(shí)是在說(shuō)，我不能為自己負(fù)責(zé)，你給我一個(gè)答案，如果這個(gè)答案不對(duì)，我可以反過(guò)來(lái)責(zé)怪你。

這次回國(guó)我沒(méi)有太強(qiáng)的歸屬感，心和情緒整體是有一些亂的。直到我回到新加坡，回到我熟悉的環(huán)境，平靜下來(lái)，我才想明白我為什么會(huì)有一些亂。其實(shí)就是一種“掌控感”的缺失。

我下面寫(xiě)的東西無(wú)意責(zé)備爸媽?zhuān)皇强陀^陳述，我知道他們多少會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但我不想屏蔽他們，這是增進(jìn)溝通和了解的一種方式，而且我也相信他們有處理這些情緒的能力。

結(jié)婚以后，有幾年我和爸媽住樓上下，中間有大概一兩年住在同一個(gè)城市別的地方。雖然還是很近，但我有一個(gè)自己的空間。扒開(kāi)深層次的心理活動(dòng)就是，我爸媽住的地方是我爸媽的家，我住的地方是我自己的家，無(wú)論距離的遠(yuǎn)近。

后來(lái)爸媽搬了家，我到了新加坡。爸媽搬新家以后我回過(guò)幾次國(guó)，但中間都會(huì)離開(kāi)南京一段時(shí)間，實(shí)際呆在南京的凈時(shí)間并不長(zhǎng)。這次回國(guó)兩周，除了中間一個(gè)長(zhǎng)周末我不在南京，其余的時(shí)間都在南京呆著。我突然有些失落地感到，我是一個(gè)“客人”，我的家在新加坡。我現(xiàn)在是想明白了我那些情緒背后的原因，但因?yàn)橹拔覜](méi)有把自己的這個(gè)位置擺正，所以產(chǎn)生了落差。

這種“客人”的感覺(jué)，來(lái)源于我沒(méi)有自己的房間，用來(lái)工作的桌子，我的東西散落在飄窗和行李箱里，也來(lái)源于在我的作息和飲食習(xí)慣其實(shí)和爸媽已經(jīng)產(chǎn)生了很大的差別。但我明白我只是短時(shí)間回來(lái)度個(gè)假，我不能要求和期待還像我沒(méi)有結(jié)婚前和爸媽住在一起時(shí)一樣，有一個(gè)自己的房間（這從經(jīng)濟(jì)實(shí)用的角度來(lái)說(shuō)也是一種浪費(fèi)），爸媽以及外婆按照我現(xiàn)在的飲食習(xí)慣和理念準(zhǔn)備三餐。我有手有腳會(huì)做飯，但我選擇吃現(xiàn)成的，那就得承擔(dān)不能完全符合自己習(xí)慣的現(xiàn)實(shí)。

我也問(wèn)自己，為什么爸媽來(lái)新加坡的時(shí)候，我會(huì)有不一樣的感受？那是因?yàn)樵谛录悠?，我安排一切，我有一種“控制感”。

回國(guó)的第一周朋友們也放春假，大多都出去浪了。再加上家里樓上裝修，外面開(kāi)始蓋樓打地基，爸媽也上班，第一周有好幾個(gè)下午我都是在咖啡館里度過(guò)的。有意思的是，當(dāng)我打開(kāi)電腦工作的時(shí)候，我的心覺(jué)得特別寧?kù)o和充實(shí)，因?yàn)槲以谧鲆患铱梢钥刂频氖虑?。在我的?nèi)心深處，這是我在南京唯一可控的事。

周二和兩個(gè)老朋友吃飯聊天，我說(shuō)我以前不會(huì)吵架，不會(huì)表達(dá)憤怒。從內(nèi)心深處來(lái)說(shuō)，是我害怕面對(duì)沖突，害怕承受那種情緒壓力。即使在最生氣的時(shí)候，哪怕我腦子里有各種惡毒的話(huà)，我都能忍住不說(shuō)，因?yàn)槲覐?qiáng)烈的同理心讓我明白那些話(huà)會(huì)造成怎樣的傷害。在我敲下這些字的時(shí)候，我突然反思，這讓我看起來(lái)是一個(gè)冷靜理智的人，一個(gè)朋友認(rèn)為特別善解人意的人，其實(shí)它背后有兩個(gè)事實(shí)：第一，我很容易受到傷害，所以我覺(jué)得別人和我一樣。第二，我的“自戀”很強(qiáng)大，這里的“自戀”是心理學(xué)意義上的自戀，就是認(rèn)為自己可以對(duì)他人造成很大的影響。我的這種冷靜和克制，其實(shí)是一種“被動(dòng)攻擊”：因?yàn)槲沂峭昝赖?，所以錯(cuò)都是別人的。但是真的是這樣嗎？并不是。所有的關(guān)系里，情緒需要被表達(dá)，邊界需要被澄清，才能是健康的關(guān)系。

我曾經(jīng)覺(jué)得我復(fù)制了我自己的媽媽?zhuān)腋倪^(guò)她對(duì)我的影響，但我也告訴她，我并沒(méi)有責(zé)怪她的意思，沒(méi)有父母是完美的，父母也是人，是人就會(huì)有自己的局限。他們給了我很多非常好的影響，比如積極樂(lè)觀，做事有熱情，努力刻苦，善良友好，自省。但是我沒(méi)有學(xué)過(guò)怎么面對(duì)和處理沖突，怎么明確自己的邊界。但it is what it is，甩鍋無(wú)益，成長(zhǎng)和自助才是自救的唯一出路。

總之，就是人要為自己負(fù)責(zé)。

P.S. 我覺(jué)得如果你能從頭讀到這里，說(shuō)明是真愛(ài)了。開(kāi)個(gè)玩笑，我的意思是說(shuō)，我猜你能明白我在說(shuō)什么。我現(xiàn)在已經(jīng)充分接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是你說(shuō)的話(huà)，很多人是聽(tīng)不懂的。但是沒(méi)有關(guān)系，總會(huì)有人懂。