斷食（辟谷）7天后，我跟著戶外群去了云臺山，結果走了不到3公里，頭暈，上不來氣，跟不上隊，只能原路返回，在路邊坐了一天等其他人。這件事告訴我，不要完全相信自己的感覺。
斷食7天，我的收獲很多。首先是順利完成了輕斷食7天，完成了之前從來沒想到自己能完成的事。7天中，有的人是每天只喝水，我是每天吃一點食物：幾小段山藥，十幾粒花生米、8顆紅棗、一點枸杞，再加兩三片青菜或白菜和半個蘋果。準確的說，我這應該叫輕斷食。很早以前就聽說過辟谷，某年因為拔智齒曾一天沒吃飯，在看到有周末兩天的斷食班后就想去嘗試下斷食2天是什么感覺，結果第一節課老師就宣布說是要斷食7天的，還問，誰不想參加的，現在就可以回家了，沒人吭聲，我感覺有點像上了賊船一樣，又想嘗試一下也行，大不了啥時候堅持不住就啥時候開吃。本來是計劃兩天只喝水的，因著對斷食7天的擔心每天吃一點食物。7天中，偶有心慌、心跳加快，頭暈的情況，整體情況良好，工作日5天正常上下班，其中3天走路上萬步，最多的一天走了15000多步。如果不是已經做過，真的不相信自己能完成。
其次，像是體驗了另一種生活。7天中，每次吃一點點就覺得吃飽了，然后就有點懷疑平時能吃光一大碗面的那個人真是自己嗎。雖然每天吃得很少，但并不覺得餓，還時不時打嗝，肚子脹，最大的問題在于別人吃飯時，自己不知道該做些什么來填補這段空白時間。最困難的并不是如何堅持不吃飯，而是如何讓張先生相信我不吃飯也真的很好，省得他擔心得老問我吃不吃這個、喝不喝那個。7天結束時，體重少了9斤（現在已經被我吃回來了4斤），平時覺得穿著有點緊的衣服“嗖”地一下就穿上了，還覺得哪兒哪兒都寬松的很，這種感覺太好了。斷食期間，嗅覺味覺得變得特別敏感，經常是眼睛還沒看到，鼻子已經聞到。斷食不僅讓我斷掉了過多的食欲，還體會到了一種自我控制的樂趣。
最后，去云臺山是個錯誤。因為在斷食期間，感覺一直很好，尤其是那天走了10多公里，15000多步，讓我盲目自信，以為20公里爬山不是什么事，于是在7天結束后的第2天去了云臺山，結果被打了臉。斷食真的是另一種生活狀態，不要把它當成什么事都沒發生一樣。
我不想把斷食（辟谷）寫的那么玄乎，盡量客觀的記錄下。
