寫給男士的最最基礎護膚知識

“男人何需置鏡”的時代已經過去了，出來混，總是要看臉的！

如果你決定對自己的外貌重視起來，就不要想：“用這些護膚品是不是顯得我很娘很奇怪？”這種心理在我看來才是“太奇怪了”。學會整理自己的外貌，是一種自我管理，也是對別人的尊重。時代已經在改變，護膚絕對不是女性的專利！

既然這是一篇寫給男士的文章，我盡量做到少說廢話，有理有據吧。下面進入正題：

術語簡單解釋：

油性皮膚 － 出油比較多的皮膚

干性皮膚 － 出油少，比較干，甚至會起皮的皮膚

混合型皮膚－T字部位（額頭和鼻頭）偏油，兩頰偏干

敏感肌 － 敏感，容易泛紅的皮膚

痘痘肌 － 愛長痘痘的皮膚啰～

開架品 － 一般超市容易買到的產品

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第一重要：清潔。第二重要：防曬。第三重要：保濕。這是毋庸置疑的護膚最重要的三個因素。沒有做到這三點，就不要說你有在“護膚”。

一、清潔

與女性相比，男性油脂分泌量較多，容易受死皮或塵垢阻塞，無法排出，容易因細菌滋長而導致暗瘡、粉剌的爆發。所以：清潔非常重要！！！

1. 清潔的作用：

（1）除去臉上的油脂、細菌、灰塵、死皮。減少毛孔堵塞，讓毛孔自由呼吸。

（2）除去皮膚表面廢物后，有助于后續保養品的吸收。

2. 清潔的方式與注意事項：

（1）早晚洗臉

晚上必須用洗面奶徹底清潔。而早上，干性皮膚的可以考慮只用清水洗，油性皮膚的必須用洗面奶。基本上是建議早晚都用洗面奶，大部分男生皮膚還是比較臟比較油。

（2）洗面奶上臉前必須搓出泡沫泡沫泡沫

千萬不要直接把洗面奶往臉上涂！必須必須在手心沾水搓出“足夠豐富綿密”的泡沫以后，再用這些泡沫去清潔皮膚。“足夠豐富綿密”指：手掌向下，泡沫基本能粘在手上，不會掉下來。

原因：

1. 任何清潔產品的清潔力都來自于泡沫。

2. 直接把洗面奶往臉上涂，比較難用清水洗干凈，容易導致洗面奶殘留在臉上，阻塞毛孔

（3）每次使用完洗面奶，必須馬上補水

原因：洗面奶清潔力較強，使用后皮膚處于干燥狀態，如果不及時補水，皮膚會自己產生油脂來保護自己，這樣你的皮膚會變得越來越容易出油，水油平衡完全被破壞。

補水的方式：全臉涂保濕乳液／面霜。（如果你不知道乳液是什么，那你肯定知道面霜吧！就是和“大寶天天見”差不多的東西！）

3. 洗面奶的選擇

不同的膚質，對產品的需求就不同。但是，不管什么膚質，我都有以下建議：

（1）選擇溫和的、無刺激的、天然的洗面奶是最保險的。

（2）不需要追求所謂的“男士系列”。男女都一樣，找適合自己膚質的產品即可。（什么有雌性激素雄性激素那些，凈瞎說！）

市面上的男士洗面奶，基本都是假設所有男士都油光滿面、毛孔粗大。所以這些洗面奶有超強的清潔力，有些還加入了磨砂顆粒、薄荷因子，讓你洗完感覺非常清爽。其實這些成分非常刺激皮膚。而且，并不是所有男士都是油性皮膚，很多男生皮膚其實很干，不適合這類清潔力太強的產品。

我說的主要是妮維雅、曼秀雷敦、歐萊雅這類“開架品牌”的男士系列，一些專柜品牌的男士系列會做得好一點。

（3）懶人可以買“泡沫洗面奶”。就是那種一擠出來就是泡沫的洗面奶，省去了搓泡沫的步驟，也免得你搓泡沫搓得不夠綿密。

隨手推薦兩款泡沫潔面：

（1）Caudalie葡萄潔面摩絲：溫和、天然、自動起泡、可卸妝（更適合干性皮膚）

（2）肌研極潤潔面泡沫：溫和、自動起泡、滋潤、可卸妝（更適合干性皮膚）

二、防曬 —— 如果保養只做一步，那必須是防曬。

1. 為什么一定要防曬？

先講一下太陽光的可怕，嚇嚇你們。

紫外線（UV）：損害皮膚、使皮膚老化、增加了皮膚癌的幾率。90%的皺紋都是由于受到了陽光的傷害。

UVA（Ultra Violet A Ray）：是皮膚老化和產生皺紋的主要原因。

UVB（Ultra Violet B Ray）：是曬傷與曬黑的主要原因。

更直觀一點，請看下面這張圖：

這張圖片來自“The New England Journal of Medicine”。圖中是一位69歲老先生的臉。左右臉的差距，是因為他開了28年的卡車，左臉受到的陽光照射比右臉要多得多。可怕吧！

不斷使用各種保養品，卻不做防曬，就好比下雨出門不打傘，回來再吃感冒藥。

2. 如何防曬？

墨鏡、遮陽帽、遮陽傘、防曬衣等等都是一些簡單的防曬辦法。但是，最簡單有效的還是——防曬霜！（墨鏡也很推薦，保護眼睛。在國外大家都是把墨鏡當日常用品的）

防曬霜的使用方法：

（1）出門前20分鐘涂抹

（2）用量不宜太少

一般來講，每次要搽上“牙膏管擠出來三公分”這樣的份量！薄薄的涂一層是沒有用噠！

（3）晚上，需要卸掉防曬霜

嚴格來講，防曬霜是需要卸妝的，但是如果你們嫌麻煩不想用卸妝油。我建議晚上可以使用帶有卸妝效果的洗面奶（市面上很多，比如下面這款“資生堂洗顏專科”，好用，便宜）。這款和剛剛提到的“Caudalie摩絲”、“肌研極潤”都有卸妝功能，下面這款更適合油性皮膚，“Caudalie”和“肌研”更適合干性皮膚。

但也不需要太緊張，一天下來，防曬霜也掉得差不多了，用普通洗面奶好好清潔，問題也不大。

3. 防曬霜的選擇建議：

（1）選擇清爽的防曬霜

不少防曬霜的使用感是比較油膩的，你們肯定涂一次就不想涂了。選擇清爽一點的，你們可能比較能接受并堅持使用。

（2）關于防曬指數

SPF：防UVB，后面的數字表示能保護你多長時間。

（SPF 5是50分鐘，SPF 15是150分鐘，SPF 25是250分鐘，總之乘以10分鐘就對了。）

PA：防UVA，以“＋”表示等級。

（“PA＋”最輕，“PA＋＋”中度，“PA＋＋＋”最高。）

日常來講，SPF25基本夠用，而且防曬指數較低的產品比較不會油膩。推薦你們日常使用SPF25左右的防曬霜。因為很多牌子如果做到SPF50，使用感會比較油膩。當然，也有不少SPF50的防曬霜做的非常清爽，但是自然價格也貴一點。如果你愿意投資，我非常推薦Sofina的jenne系列：防曬指數高（SPF50 PA＋＋＋），且非常清爽。

三、保濕（終于寫到最后這部分了T.T）

保濕的作用：保持表皮角質層正常含水量。

皮膚角質層就像一層海綿，海綿吸滿水的時候，柔軟度、可塑性都會增加。但是海綿一旦干掉，就會變得硬邦邦，摸起來很粗糙。

所以如果皮膚缺水：

（1）肌膚會變得粗糙、干燥緊繃、暗沉無光澤。

（2）皮膚角質細胞無法正常代謝，容易導致角質增厚及脫皮碎屑的現象。

（3）眼周、兩頰產生干燥性細紋。

（4）嚴重者會造成皮膚炎而產生刺癢、疼痛及灼熱的不適感。

（概括自臺大醫院皮膚部主治醫師邱品齊的文章）

如何做保濕？

其實在“清潔”部分已經提到了，洗面奶后必須補水。保濕這個步驟，一般就是在清潔后面。

保濕產品有很多種：爽膚水、保濕精華、保濕乳液／面霜。必不可少的是乳液／面霜。如果能在乳液／面霜之前使用爽膚水，那更好。

這部分比較簡單，不說太多，大家小時候都用過大寶。

總之，1. 選擇適合自己膚質的乳液／面霜；2.堅持每日使用。

提醒：

保濕的作用是補水，不要覺得自己是油性皮膚就可以不重視保濕！不做好保濕，不維持好皮膚的水油平衡，你的皮膚會越來越差！

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總結

你至少需要買：洗面奶、防曬霜、乳液／面霜。

使用順序：洗面奶 －> （ 爽膚水）－> 乳液／面霜 －> 防曬霜（白天）。

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最后：

如何選產品？

1、了解自己的膚質

個體差異非常大，了解自己的膚質其實不是一件很簡單的事情，而且膚質還會隨季節變化而變化。

大致可分為：油性、干性、混合油性、混合干性；敏感肌。建議上網搜“判斷膚質的方法”，對自己的膚質有一個大概的、簡略的了解。注意，長了痘痘的皮膚，可以把它看作是敏感的。

2、不同膚質對產品的需求

（1）油性肌膚 －清爽的保養品，清潔力相對較強的洗面奶；

（2）干性肌膚 －滋潤度高的產品；

（3）敏感肌 －溫和、天然、不刺激的產品；

再強調一遍，我還是推薦所有膚質都選擇相對溫和、天然的產品。“溫和”與“清潔力”并不矛盾，很多產品還是兩者兼備的。另外，“甲之良藥，乙之砒霜”，每個人對產品的感受差異性比較大，所以我這里并沒有推薦太多產品。要自己去試，慢慢找到自己的“良藥”。比如這款面霜你覺得不夠滋潤，那你下次就選擇更潤一點的。