一個(gè)小小的里程碑，就像累計(jì)跑了10公里。

2個(gè)關(guān)注，5個(gè)喜歡，千里之行，始于足下。

看《人類簡史》最大的收獲之一是了解了佛家的核心原理。

去追求快樂的感覺，但沒有快樂的時(shí)候就會(huì)陷入無聊和煩悶狀態(tài)。

如果是鍛煉情緒，鍛煉心智，去追求內(nèi)心的平靜，像練習(xí)肌肉一樣，練習(xí)心智，這樣無論面對何種狀況，內(nèi)心都會(huì)快速恢復(fù)平靜，也就是抗打擊能力增強(qiáng)。可以承受的壓力增大，能做的事情也更多，無論大風(fēng)大浪，都能悠然自得。

現(xiàn)在就是沒有一個(gè)類似囚徒的鍛煉心智系統(tǒng)，也許佛家已經(jīng)總結(jié)出來了，但是很少有人知道。類似于精神的境界。

心智應(yīng)該會(huì)分成幾部分，比如情緒，心態(tài)，意志力，想象力，喜悅力，認(rèn)知力，分析力，判斷力，這些相似的詞匯現(xiàn)在在腦海里還是混合狀態(tài)，需要一個(gè)框架來區(qū)分。

可以看看心理學(xué)的經(jīng)典書籍，目前心理學(xué)只會(huì)告訴大家有哪些精神肌肉，但不會(huì)指導(dǎo)如何分等級鍛煉這些精神肌肉，讓這些肌肉健康飽滿強(qiáng)壯。

就像冥想能提高專注力，寫作可以提高自我反省的能力，分析可以提高判斷力，和做數(shù)學(xué)題一樣，但是現(xiàn)在缺少一些指導(dǎo)性的原理。

比如囚徒就有212節(jié)奏，隔天練習(xí)，分級進(jìn)步，動(dòng)作升級，睡好覺等指導(dǎo)性原則，只要按照這些原則練習(xí)，身體就會(huì)變得強(qiáng)壯和舒服。看來這些要在實(shí)踐中練習(xí)和探索。

寫作可以看做是一種自我對話，培養(yǎng)一種愛好，也是能獲得小小的成就感。種多肉植物和玩消消樂本質(zhì)上都是通過娛樂獲得成就感。

人有哪些需求呢？

人性的需求，從古人的角度：貪，嗔，癡，念。

從現(xiàn)代心理學(xué)的角度：安全感，好奇心，成就感，滿足感，快感，創(chuàng)造感等等。再去看看馬斯洛的需求等級，感覺這個(gè)應(yīng)該是需求的5個(gè)方向而不是等級。

寫作的過程也是思維和探索的過程，一些想法會(huì)在寫作的過程中生產(chǎn)出來。創(chuàng)造想法這也是一種快感。

或許快樂可以分成幾種，快樂也許是一種可以研究的東西。