桃計劃|目標實現 T211@會兒

2017的目標

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12月我計劃每2日完成1幅圖,但未達成

1.3日開始每日一圖,達成了

這是幾乎同樣的一個計劃,后面的計劃甚至是比前面一個看起來更難以完成,可是很奇怪的我每天都做到了,而且還做的特別開心,所以,我為什么會有不同過的結果?

一開始認為失敗原因是:

1. 前期預想:不相信自己能行

2. 計劃:風險預估,前期用力過猛

3. 行動中:行動力不夠,輕易原諒自己

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后來我嘗試用PDCA原則來找到我失敗和成功的原因。

【P-計劃】

圖片發自簡書App

找到本源動力

設置目標是很輕易能完成的事情,但我們總是會容易偷懶,而找到本源動力就是最好的避免偷懶的方式。而找到本源動力的方法無非就是多問幾個為什么?

Q:我為什么要每天畫一張圖?

A:因為桃計劃是這樣要求的。

Q:為什么桃計劃這樣要求我就要做呢?

A:因為我參加了桃計劃,完成任務是基本要求,完成任務才能有更大的進步。

Q:為什么要有更大的進步呢?

A:因為想要變成更好的自己。

Q:如果想要變成更好的自己,關鍵環節是什么呢?

A:我缺邏輯,那就好好做圖,鍛煉邏輯。

確保時間充足

知道自己應該做之外,還要確保有足夠的時間做,不然也只能延后和放棄其他任務。

找到他人監督

有人時刻了解你的動態并且監督提醒你,會讓你自主愿意去做,不做有對不起他的愧疚感,利用這種心理,也能讓我們行動。

相信自己

自信能完成任務,完成目標,不要自我懷疑。

【D-執行】

圖片發自簡書App

先吃掉青蛙

雖然說專注一個目標,但我們仍然會需要做其他的事情,或者會有緊急情況突然冒出來。這時候,我們就需要制定計劃,并且在計劃中把我們當前的目標定為最高優先級目標,并告訴自己一定完成,完成了我今天就算完成任務了,就開心了!做的過程中從優先級高的事情做起,不要從最舒心的事情做起。

做任務分解

復雜任務分解到最簡單的可直接執行的時候,有助于避免偷懶以及隨時想起隨時做。

找到啟動按鈕

把行動和生活中的某件事掛鉤(比如鬧鐘/開電腦),用這些方式去刺激自己完成任務,這一點我還沒做好,現在不到10點不會開始做圖…

【C-檢視】

圖片發自簡書App

行動后的每日總結可以幫助我們更好的調整目標。每天告訴自己當日小進步,可以提升自己的信心!

關注自己偶然失敗的原因,一次失敗很容易引發連鎖效應,找理由特別容易,一個理由說多了,自己也就信了,騙自己很容易的,所以一開始就不要給自己騙自己的機會。

【A-行動】

按照調整后的計劃再次行動,并重復以上復盤,直至目標達成。

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我嘗試著把過程整理分析了一下,于是有了下面這幅圖-新目標制定怎么優化/調整?

1.10日完成圖


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