RIA聯合訓練營:拆頁6《高效能人士的時間和個人管理法則》-7組草草

《高效能人士的時間和個人管理法則》83 頁

拖延是“內因”時間強盜最常見(多數人公認)的形式。對一些人而言,拖延很常見,“今天事明天做”;對另一些人而言,拖延猶如嘮叨的岳母,每周末都來卻不停止。

我們為什么要拖延?換句話說,我們為什么通常讓至關重要的事排在無關緊要的事之后?可能最普遍的原因是某項特定的重任讓人不愉快。一些人很討厭平衡收支以及安排充實的生活,例如:填寫每月清單、繳稅、結識新朋友、發言講話、答復郵件、倒垃圾、看牙醫、做鍛煉等。高效、成功、健康通常需要我們離開“安逸區”。對于不愉快的任務,我們通常會推遲。但是如果我們推遲它們,讓事件控制我們,我們的效率會降低,從而自尊心也降低。避免這種降低趨勢的唯一途徑是控制我們生活中的事件,即便他們有些令人不愉快。

以下是一些克服拖延的建議:

? 設立最后期限,這會帶來本沒有的緊迫感。

? 先做最不愉快的事,這樣做你便會期待更舒適的任務并每日獲得成就感

? 將任務游戲化,有效地將無味的任務變得有趣。

? 設立獎勵,刺激你快速完成任務。

I

? ? ? ?“拖延癥”在多數人的身上都或多或少的發生著,輕者一周一次,重者每天都有。但把拖延的事情一一細數來看,我們并不是把所有的事情都拖延,越是重要的事情,反而會愈加拖延,這是因為,“至關重要”的事情,通常會花費我們的心力、腦力、體力,比如:和普通朋友的年度約會,加班的方案,review匯報資料,夜跑,周末打掃,交物業費……遇到諸如此類讓我們放下葛優躺,放下電視劇,放下閑情逸致的事情,這些讓我們沉溺在不動腦不動手的事情的時候,我們才會更多的選擇拖延。

? ? ? ? 但我們的個人價值,我們的自信心,我們對于自己的認可程度,絕對不是來自于完成閑情逸致的事情。我們會很快淡忘對當時放松而快樂的記憶,直到當時花掉的那些時間,最終變成虛無,而最終,真正需要完成的重要的事情,卻因為我們面對時間壓力,精神壓力,而沒有被做到完美,甚至沒有轉化成我們成長的印記。

? ? ? ? 克服拖延,要事優先,可以從對事情進行重要性排序開始,并且先完成重要的事情,如果動力不足,可以給自己設定一些完成任務后所能獲得的貼心獎勵,提高自己對完成任務的積極心態;也可以將時間節點提前一些,潛意識里給自己造成緊迫感和責任心;如果有人跟你一起完成任務,那么可以互相做一個比賽,升級打怪一樣的彼此敦促。

A1

? ? ? ? 拖延癥在我這里案例太多了。

? ? ? ? 比如第一周的便簽訓練,我由于有工作任務,每天覺得自己被累死了,我把時間期限也默認是訓練營安排的時間,沒有把每天的作業分到每天來完成,而是積累到最后的時刻,那么任務越來越艱巨,越來越難完成,5份作業拖到最后才做完。尤其是第五個作業,在前期由于覺得A1很難寫,拼命想了很多過往,但是就找不到相關的案例,由于拆書訓練營全靠自覺,沒有行政約束,這個模塊又需要花費時間和精力,因此我選擇了逃避;終于是看到其他的小伙伴,甚至出差的小伙伴都完成之后,我到處求助,如果這里寫不出怎么辦,終于經過拆書訓練營的小伙伴、同事、閨蜜的幫助下,我逐漸理清了思路,把便簽五推遲2天寫完。結果收到了小組同學的點贊,瞬間覺得花費的精力沒有白費,同時結果就是,下一周的作業已經開始2天了,其他的小伙伴已經開始2天了,我仍舊處于追趕中……

A2

這周的訓練營,我又選擇了拖延,來不及了。

接下來我計劃拆書便簽作業完成方法:

每天回家,吃飯不開電視,火速吃完,并且吃完飯,先不趴著看書,先寫便簽。

把每篇的時間期限設置為當天,而不是截止日期,每天完成1篇(同時把之前的每天補1篇)。

看著組里的小伙伴的完成進度,如果和他們同步完成,或者比他們完成的早,那么第二天早晨早餐吃雞腿。







。商業轉載請聯系作者獲得授權,非商業轉載請注明出處。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容