關于養生，如果再談一些喝牛奶，水加白醋，多吃水果的事情就沒多大意思了。養生這件事情說實在的就是保持良好的作息，運動習慣與飲食規律，再吃一些保健的東西來錦上添花，而這個保健物品，我傾向于食療，什么保健物品，納米食材，蛋白粉，不好意思，我沒有涉獵。
以下推薦的物品，是可以調養一輩子，長期堅持的東西，可以自己做，也可以圖方便去買，我也一直在堅持，還是這句話：時間花在哪里是看的出來的。以下：
1、玫瑰口服精油
女人說到底一輩子都是在調節氣血。中藥里面的當歸黃芪都是補氣的一把好手，然而不想去煮啊燉啊，口服精油真的是一個容易堅持的東西。
推薦的還是一些有口碑的牌子：肯園之類的。你去購買時，一定要記住，精油這玩意兒肯定是見光死，所以出售時一定要是棕色細口瓶，滴管這樣的包裝才是正宗的。
同時，精油能夠達到口服，我想你也知道這個純度要達到多少。價格自然也不會多少美麗。但是這是一場持久戰，每日只要七八滴，這樣一想，其實也還好，人民幣還是花在刀刃上比較好。
2、固元膏
自己可以做，淘寶上一搜一片。不過我吃的都是自己做的。和玫瑰精油是一對好基友，幾滴精油+一勺固元膏+熱開水一杯，是我的日常。如果你要做，料要舍得放足，倘若要買，我想老牌子肯定是更靠譜。
順帶說一句，為了滿足需求，現在的固元膏會被做成一片一片的，可是我自認為真正的膏狀才是最好的，我自己也一直在吃膏狀的，吃不完的放冰箱保存。
如果你真的是一個沒什么銀子的人買不起玫瑰精油，我想你可以嘗試玫瑰固元膏，總之我認為玫瑰遇上固元膏，化血祛瘀，調理氣血有奇效。
我的使用體驗是：初期使用，例假順暢，排除很多淤血，顏色也從暗色轉為鮮紅，臉色變好……當然個人有個人的體驗，有的人睡眠好了，有的人房事更和諧了，因人而異，但是保持住你的氣血通暢是你一輩子要把握，以及值得投資的事情。
3、抗氧化——姜黃素，葡萄籽，vc
當你的氣血氣血調理好了，你當然會有更高的追求，例如怕衰老。但是我覺得衰老是人之常情，每個人都會老，老的漂亮優雅才是一個技術活吧。
言歸正傳，姜黃素與葡萄籽，vc對此有奇效。葡萄籽就不多說了，大牌子的一盒一罐都讓人肉疼，相比之下，姜黃素的性比較高得多，很多人覺得姜黃素是姜，這個真心不是。它可以養肝護肝解酒，抗氧化，順便美白。vc購買時還是要記得選擇油狀，vc是很容易氧化變質，護膚品都在一直研究如何把它做成膠囊，如何塞進細口瓶等等，你要食用的話更不用說了。
其實只要你做好防曬，調整好作息，已經比大部分人好太多。但是不可避免，人類對美麗的不斷追求永無止境，所以醫學食品學上就會科研出許多高分子高濃度的東西來出售。存在即合理，我認為你有經濟實力可以去試試。
但是，如果你是個社會新鮮人或者是學生狗，不過把這筆花銷換成你的水果錢？一天一串葡萄或者一個獼猴桃也是不錯的選擇。
4、鈣
如果你經過專業的運動學培訓，你就會知道老了之后我們身上的鈣含量是以肉眼看不到的速度在流逝。鈣計劃是每個人都需要的，倘若你是一個家庭之主，我想你也要為每個家庭成員好好考慮的。
這一項在國人的科普中已經是很成功的，大家都一致的重視它，因此不做過多說明。
鈣片，鈣粉，牛奶……補鈣的選擇項很多，每天補充一點點，功效就很顯著。
5、魚油
據我了解，這里面含有的物質是孩子腦部，眼部發育所需要的，有一個認識的長期服用魚油的美女，眼睛與頭發都是閃亮亮的。此外，聽說尤其適用于備孕，發育的兒童，預防心血管疾病的老人家。
當然，這個物品價錢高低不一，冠之以挪威進口深海魚魚油那就真的是價格嚇死人了。所以推薦給家庭條件很好的家庭。
以上的物品可以長期食用，但是還是建立在你的飲食作息健康的基礎上，你的底基都不穩固還想靠著這些中高端物品來個咸魚大翻身？抱歉，這是不可能。不僅不可能，你還是舍本逐末，本末倒置了。
身體是我們一輩子的事情，身子壞了，不舒服了，難受的是自己，是他人無法分擔的痛苦。所以，我一直都覺得每一個社會人都要注重養生，這是我們一生的課題。內調理，外運動，才是養生的本質。希望這樣的覺悟不要等到你無限接近死亡時才擁有。
以上。擼一篇文給你，希望是一篇有內涵，有科學，有干貨，與外面的妖艷賤貨不一樣的養生文章，希望能幫到你。
