不知道大家有沒有聽過「令你受益一生的30秒習慣」的故事。
如果你只做一件事，那么請做這件事：在每一堂課、每一個會議，或是任何一個重要的事情發生之后，立即花30秒的時間（不多不少）記下要點。如果你堅持這樣做，甚至你只做這件事，不做額外的復習，你都可以學得很好。
今天的分享其實來自于飯飯對這個習慣的理解和運用，收獲真的很大。
飯飯現在在堅持的一個習慣：
在一天結束之后，對自己一天的「生活」，「學習」和「工作」做一個簡單的回顧和反思。并且在周末的時候，花點時間把這周的收獲，遇到的問題，還有好的想法都做一個有效的整理和總結。
混沌到有序從整理開始
不管做什么事情，我都很討厭思緒凌亂混沌的狀態，不清楚自己的目標是什么，不明白自己為什么要這么做，各種事情處于一種凌亂的狀態，這種混沌的狀態特別消耗我們的精力，而且壓力倍增。
所以一旦我覺得自己處于一種盲目狀態的時候就會停下來，開始反思這段時間做了什么，自己這個階段的目標是什么，自己要堅持什么等等。
通過這些問題，理清自己的思路，減少自己內心的抵觸，可以讓自己在執行的時候更加順暢，也更容易堅持下去。
除了問自己問題，其實通過對外物的整理也一樣能夠達到這種效果。飯飯在思緒混亂的時候會選擇對房間進行大掃除，清理了一堆的雜物出去之后，自己的內心好像也變得透徹了。
整理讓思路更清晰
對生活有細心觀察的朋友一定都體驗過上面說的那種感覺，在自己生活一片混亂的時候，先停下來，嘗試通過整理和反思的方式，從雜亂無章中找到方向，才能從容出發。
其實我們都會這么做，只不過大多數時候都是在我們無法忍受這種混亂的時候，才會開始想辦法改變這一狀態。為什么不定期的對自己的「生活」，「學習」和「工作」進行整理呢？
「生活」，「學習」，「工作」是我目前最重要的3塊，每個人的情況不同，你也可以分的更細一點，比如家人，比如健康，根據自己的情況列出當下對自己來說最重要的幾個事項開始梳理。
生活
開始回顧分析自己一天的狀態，排除掉各種不好的生活習慣，盡可能的建立有序的生活狀態。
比如飯飯發現自己在辦公室忙碌一天之后回到家里，還是很容易對著電腦或者手機，這對自己的身體非常不好，應該多到戶外走動一下。可是走出去好像很無聊，每次都不愿出門。后來想到自己一直想學輪滑，于是前一段時間飯飯買了一雙輪滑鞋，每天在小區的公園里面學習輪滑，既讓自己出門活動了，還學習了一個技能，而且還非常有趣，一舉三得。
這就是整理生活的益處，如果不是我開始分析自己的生活狀態，每天下班之后，很自然的就會宅在房間里對著電腦和手機，才不會想到去買一雙輪滑鞋到屋外運動呢。
一旦你開始嘗試整理自己的生活，你就會開始思考，我怎么樣讓自己生活的更好。這一點非常非常重要，絕大多數人都生活在無意識的混沌狀態，上班下班，吃飯睡覺，在各種綜藝電視劇中度過一天又一天，非常的可怕。
在這里說明一點，這個習慣不會立刻讓你變得非常自律，不刷淘寶，不看綜藝，每天下班之后學習，那是不可能的。但是定期反思和總結能夠讓你的思路保持清晰，會不斷開始思考如何讓自己的生活變得更好，自然而然的你會進入一種正循環，當你體驗到改變生活中一個非常細小的點帶來的愉悅之后，會越來越善于讓自己的生活變得更好！
工作
每天到公司后先想一想今天有哪些事情要做，用便簽全部列出來，有時間節點的工作寫上截止時間，并且在腦中過一下今天一天大概的工作順序和可能會遇到的狀況。
不需要規劃的很細，也不需要逼自己一定要完成，因為一定有無數個意外打亂你的安排，如果安排的太細只會讓自己充滿了挫敗感。
這樣做的好處就是減少拖延，我們的大腦很會給自己找借口，刻意的逃避讓自己忘記掉很多自己不想做的工作。一直拖延下去其實對自己沒有任何好處，而且我們內心很清楚自己沒有完成某些事情，內心其實很焦慮，越焦慮越無法靜下心來完成困難的工作。絕大部分人淪為平庸就是因為把重要的，困難的事情一直拖延下去。
其實拖延是每一個人的天性，這點你完全沒有必要自責，拖延不是因為你自控力不行，這是我們基因里與生俱來的。
通過任務清單的方式把自己要做的事情列出來，這是客觀事實部分，我們不要自欺欺人的選擇性忘記。完成過程中會有很多感性的因素，我要做的不是苛責自己，而是盡自己最大的努力完成清單上的任務。
人都是有自尊和上進心的，只要不再陷入大腦的自欺和焦慮的惡性循環中，在不斷的梳理自己的工作和反思中會你會變得越來越優秀的。
飯飯是如何整理和反思自己的工作的呢？
我會在一天的工作結束之后花一點時間用流水賬的方式記錄一下自己一天的工作，在記錄的過程中會很自然的開始思考，恩這個地方自己很順利的就完成了值得表揚，自己這個地方偷懶了，為什么偷懶呢？好像是因為這個事情太麻煩了，可是這個事情重要嗎？好像挺重要的，恩，那明天就把這個事情做掉吧，早上來的時候就把他先做完，還有在寫文章的時候配圖花費了太多時間，下次集中一個時間點多搜集一些自己需要用的的素材，提高效率...
以流水賬的方式記錄自己一天工作的時候自然而然的反思一天的工作，是飯飯一直在用的方法，非常的有效，而且做起來非常的簡單，很容易就一直堅持下去的，推薦每一個人都開始這么做。
學習
我每天工作的時候會閱讀一定量優質的文章，閱讀后把摘抄復制到云筆記中，下班的時候會回顧一下這些摘抄，如果有一些自己的觀點，還會寫上自己的理解。
還有就是閱讀書籍的時候會用筆畫出重點，在結束閱讀的時候，回頭再看一遍自己畫過重點的句子，有時間還會將書摘手打進云筆記中。
云筆記里構建了我自己的學習框架，也叫個人知識體系，建立自己的知識體系后，把日常比較零碎的學習收獲記錄到云筆記的體系中。這樣學習效率非常高，既理解的透徹，記的也非常牢。
而最最重要的不僅僅是學習新的東西，還要定期的整理自己一段時間收獲的內容，飯飯除了每天會對自己一天的學習做一個回顧之外，還會在周末的時候對這一周的收獲進行一個梳理，刪除掉自己已經完全理解的知識，把暫時還不能理解的內容精簡，同時不斷優化調整自己的知識體系，這樣自己學習的效率會非常的高，那種收獲的成就感也特別的明顯，激勵自己一直學習下去。
尾巴
聽過很多道理，卻依然過不好這一生。
有很時候，即使很簡單的道理，也需要自己的親身經歷才能體會道理背后帶來的巨大收益，錯過了，也許就是一輩子的失之交臂。今天寫的都是飯飯親身經歷，收獲非常巨大的方法，希望大家都嘗試的開始實踐起來。
叨逼叨比居然寫了這么多，飯飯一直堅持盡可能寫一些簡單易懂，對大家生活都非常實用的小短文，因為手機上閱讀長文會非常的累，我自己就不喜歡，所以將心比心我每次都會寫的簡單一點，大家看完有收獲就好，這一次寫的有點多了，以后會盡可能寫的短小精悍一些的O(∩_∩)O~
