爸爸在陪兒子玩的時候，兒子被門夾到了手，疼得大哭起來。爸爸就很兇地對兒子說，活該，誰讓你非得玩門，說也不聽，反正是你自己弄的。結果，兒子哭得更厲害了，然后，爸爸揍了兒子一頓，為了讓他吸取教訓。
小區(qū)里認識的一位阿姨告訴我這件發(fā)生在她家里的事情時，我心里一陣酸澀，這樣的情景在生活中，在親子互動時光里何其常見。
這位爸爸的憤怒背后到底深藏著哪些他不愿意去面對的情緒感受，致使他迅猛地逃開，向外去施加壓力，以尋求解脫。
爸爸在看到兒子夾手疼哭的時候，最核心的感受可能是心疼，才一歲多的寶寶，細嫩的手指承受突如其來的痛，怎么會不心疼呢，正因為心疼，兒子在自己的照看下受了傷，肯定不好受，可能會自責，內疚，覺得自己失職，不是個好爸爸，但又不想去面對自己的這份自責和內疚，于是，只好通過憤怒地指責來逃避自己的內在痛苦感受。自責有多強烈，憤怒就有多強烈，于是動用了暴力。
自責內疚，借用群里nou媽的話說，是一個人在向自己扔飛刀。
這讓我想起了發(fā)生在自己身上的一件。
從老家回來的車上，兒子要吃泡芙，我把泡芙桶遞給他，讓他自己從里面抓，結果灑了很多在后排腳墊上。這讓我的心情很沮喪。自責，內疚，頭腦里的聲音開始責備自己，我怎么這么沒用，這么不小心，就這樣習慣性地向自己扔出飛刀。我一邊責備自己，一邊被這種隱形的責備弄得無比難受。腦海里產(chǎn)生了另外一些念頭，指向兒子的，都怨你，推開盒子干什么，你怎么這么討厭之類。
一剎那，我突然醒悟，如果我不傷害自己，就不會去傷害別人。我向別人扔飛刀，是因為我先向自己扔了飛刀。
于是，我趕緊復盤，覺察自己的感受。泡芙灑落在車里，我像個犯了錯誤的孩子，覺得都是我不好，都怨我，把這么簡單的事情搞砸了，感到很挫敗。如果是玩具掉了，肯定不會自責，因此，又挖到潛意識里的信念，覺得掉了這么多泡芙，很可惜，真浪費，于是，便順理成章地自責起來。
如果停止對自己的評判，會怎么樣呢？我將去關注事情本身，然后想辦法解決。泡芙散落，撿起來，要么扔掉，要么吃掉，就這么簡單。避免再次發(fā)生同樣的事情，下次可以拿出來后把盒子放到兒子夠不到的地方，或者多拿出一些放在手里。如果我只是不停地責備自己，就根本沒有心思和意愿去分析事情本身，一分析就又落入成敗對錯的二元對立里，無法逃脫。
自責內疚，都是在將自己物化，認為自己應該怎樣，必須怎樣，自己便被這些妄想出來的框架所束縛，所捆綁，而忘記了自己是一個真實的人，真實的人就并不完美，就會遇到事情不如己所想的時候。
所以，停止自責才能進行自我探索和自我覺察，才能看見自己的真實感受，才能回歸事情本身，面對問題，解決問題。
內省不疚。
