11.23 周六一早趕早火車回老家，因?yàn)橄挛缋蠇尠才帕税餐羶x式，所以上午我安排了油漆工補(bǔ)漆，對(duì)方給的時(shí)間是早上7:30，好吧，那就趕一下早班吧，5：46上海站發(fā)車。雖然已經(jīng)習(xí)慣了早起，但是5:46 的車意味著我要在4:50前出門，那就是4:30 左右必須起床，比現(xiàn)在的早起時(shí)間整整早了半個(gè)小時(shí)，一次挑戰(zhàn)，第一次這么早的車，人生總會(huì)有很多這樣那樣的第一次，這樣的無數(shù)個(gè)第一次才組成了無數(shù)次，才能從量變到質(zhì)變，最后產(chǎn)生人生的迭代升級(jí)。最近接近年底，年終焦慮癥犯了，各種不順也接踵而至，據(jù)說是又水逆了。這樣的狀態(tài)不能太久，給自己一個(gè)期限，明天完成自我調(diào)整，重新恢復(fù)正常學(xué)習(xí)狀態(tài)，真是慚愧，今天被導(dǎo)圖8班同學(xué)監(jiān)督了。

一天的忙碌后，高鐵回上海，本想利用這段時(shí)間做個(gè)休息，可是旁邊坐了2個(gè)聒噪的男人，從一上車就沒停，一直在聊天，而且是聲音很大的那種，全車廂只聽到2個(gè)人在呱呱呱……我聽到的真的就是這樣的感覺，不知道是哪里的方言，一句沒聽懂，只聽到一片呱呱呱……真心被吵的頭疼，休息是不可能了，只能強(qiáng)迫自己看向窗外，思緒飄散……突然想到了自己以前和同學(xué)一起乘坐高鐵的時(shí)候，我用自己習(xí)慣的語音跟同學(xué)說話，同學(xué)輕輕的用手指：噓…….于是我意識(shí)到自己聲音太大了。其實(shí)以前的自己好像也像這兩個(gè)男人一樣，習(xí)慣用自己習(xí)慣的方式去聊天，而全然不顧周邊人。自從今年開始學(xué)著做情緒管理，開始學(xué)著做換位思考，開始做聲音的相關(guān)練習(xí)，我才知道原來自己在這方面是很有問題的。天生的嗓門無法改變，可是我可以改變自己說話的方式，語音語調(diào)，等等。聲音是有表情的，喜怒哀樂都可以表現(xiàn)出來，可是往往我們總在用不恰當(dāng)?shù)穆曇粼诒磉_(dá)自己，而使對(duì)方誤解，讓大家不愉悅。前幾天在與朋友語音微信時(shí)，自己回聽自己的語音，覺得改善了不少，這就是每天堅(jiān)持練習(xí)帶來的一點(diǎn)點(diǎn)改變。把每一次聊天也好，演講也罷，都當(dāng)成是一個(gè)訓(xùn)練，回聽自己的語音，聽聽哪里做的還不好，哪里還需要調(diào)整。

相信堅(jiān)持的力量！加油！