計劃:周三打電話給奧普浴霸。周六替劉堯班，記得填作業計劃。績效管理，退微信群，晚上回來整東西。

十一月買衣服，修浴霸，剪頭

周一:丹尼斯東西太貴，還是少去吧。

周二:第三空間，就是讓自己安靜的空間，這個劉軒老師也說過，我的第三空間是如家。

中午不想回家吃飯，媽媽打電話過來，說得話更讓人不想回去了。家里亂七八糟，本就不想回，又打電話說我太胖什么的就更不想回了。

女人一旦生完孩子，人生基本定型了。我認識的一些優秀女性，接了婚自我成長就停止了，甚至開始退步。

周三:猴子的故事，說是一個猴子在猴王爭霸賽中落敗，上帝看他它可憐，把它變成人，然后問它有何愿望，它說拿把槍把現在的猴王打死，所有的母猴都歸他。想起最近的煮老師12個娃的故事，一個掌握財富卻內心低俗的人躍然紙上。一個人的語言代表了他的格局眼光，甚至社會地位。覺得自己說話有點嘩眾取寵，標新立異，現在看來是自作聰明。

朱一龍老師和他經濟公司的事，我覺得朱老師還是挺通透的，換家大公司被過度消費還不如在老東家呆著，這讓我想起大上海的一個名角兒，他成名后加入了青幫下的一家戲院，原來的老東家關門了，而他本人被逼著天天唱戲，不能休息，最后他托病不去唱，被下面的打手打死了。

體重已突破90公斤了，這幾天晚上不吃飯，所以早飯和中午多吃，反倒體重增加了。中午其實一碗面條，一個菜，一碗湯足矣。現在我油膩的有點吃不下了。

想象自己不受干擾。

我喜歡的男性形象是《鎮魂》里的沈教授，他溫文爾雅，文武兼備。我也喜歡《香覓》里的潤玉，潤玉給我了上進的理由，而沈教授給了我最終的榜樣。女性形象我喜歡《金枝欲孽》里的福貴人，她就像她的名字一樣溫文爾雅，氣質如蘭。

訂學習計劃，先連續學習一門課看看效果，再插著花學看哪個效果好。

減肥計劃有變，原來為了晚飯不錯，早飯，中飯多吃了些，發現反倒更胖了。看了還得一日三餐都吃，只是別吃那么多就好。

明天看一下奧普浴霸的型號，預約別人上面安裝。明天還想把水龍頭清理一下。

周四:優雅，看到不少母親離異后為得到孩子的撫養權不惜凈身出戶的事，但后來孩子卻并不領母親的情，甚至與母親反面成仇。究其原因，是經濟上的拮據讓母親經常處于焦躁的狀態，難免對孩子吼叫。

記得楊靜老師說過，她有個同學通過婚姻實現了階層的跨越，我問她長得漂亮嗎？楊靜說一般，不過她總是能很優雅地出現在大家面前。優雅，除了需要物質基礎，還需要勤快，像我這樣上個夜班就蓬頭垢面地出現在大家面前就不行。

同理，做一個有經濟實力且優雅的母親，就算是離婚也能帶好孩子。當實力不夠時，還是別要孩子了，抓緊時間打磨自己更重要。就算現在孩子不跟你，當你有實力給他提供更好的物質條件更好的未來的時候，他自然會慢慢向你靠近。

很喜歡《網球王子》里的不二，但有個人打敗了不二，他就是白石社長，不二的天賦和華麗的球技在白石看來華而不實。后來看了白石的作息表，是個近乎魔鬼的訓練，但就是這種踏實枯燥的訓練，讓他打敗了天才少年不二，白石是個白羊，正好我也是，我要像白石那樣踏踏實實把太極練好。

我最近感覺消化不良，不知是天氣的事，還是季節的事，又或是年紀大了的事。不過我發現自己一到冬天就情緒不好，是受我媽的影響嗎？有什么解決的辦法嗎？比如多出去轉轉，或者周末做BRT轉轉去。

周五：下夜班沒睡，結果下午三點心慌得難受，以后下夜班回家睡覺。面膜白班下班做，或者夜班提前來做面膜。

本想去如家住，發現沒錢了，也就不去了，錢放銀行存成定期和放支付寶還是不一樣，放支付寶沒有強制性，自己自制力又差，所以年終獎下來還是存成定期吧。

晚上聽著音樂洗衣服，集中精力，效率高，只是有點心慌。

沈教授給我，不敢要，讓我當領導，不敢當。怕什么 ？為何覺得自己不值得好的，如何打破媽媽的詛咒。

周六：今天進步很大，半個小時搞定洗漱，8:20就到單位了，當你努力的時候，老天都在幫你，想做什么車來什么車。

有時該爭取也要爭取一下。比如今早趕公交車，跑快點還是趕上了。

晚上回家可以先洗漱，樓上老兩口9點多洗漱完了，小兩口回來晚，10點多洗漱。中間有段空擋，可以洗漱，然后帶上靜音耳機聽微課就不吵了。

晚上不要聽太熱烈的音樂，睡不著，可以把熱烈的音樂放早上聽，可以提高洗漱效率。晚上可以聽些舒緩的歌。

晚上老是做夢，買一點褪黑素。

朱一龍在《三生》中小火之后沉寂了一段，不過這也是好事，讓他對自己有個清晰的定位，使得他在今年《鎮魂》大火后不至于頭腦發熱，出現失誤。比如趙薇當年大火后的軍旗裝事件，還有柯震東的吸毒事件，使得他們在頂峰跌落下來，好幾年翻不了身，現在洗白了也錯過了最好的年華。

不過朱老師也沒想到今年會火，他只是一做好自己的工作而已，只是你的努力時間都會回報你。所以我現在也不用想太多，只要好好做自己就好，好好健身，好好學習，好好工作，變成自己想成為的人，時間也會把該給我的給我。

晚上思緒紛飛，不如先聽故事再聽冥想，這樣更容易入睡。

周日：既然錯過了最佳的婚育年齡，那就往前走吧。與其成就別人，不如成全自個。況且，有實力了可以幫助更多的人，總比幫助一個人更有價值。

下午睡太多，還是難受。中午吃飯的時間能不能也規范一下。早點吃，中午稍微瞇一會兒。記得設定時間錨。

晚上有進步，聽了微課。在聽劉軒老師的《正念》課程的時候，突然仰起頭，看到頭頂的一片樹葉在風中搖曳，沙沙作響。感覺很幸福，突然思想開叉，想到把這個聲音錄下來播給別人聽，是不是別人也會喜歡我。突然想我為什么要讓別人喜歡，是因為討好型人格的原因嗎？我不需討別人喜歡，因為我本就很好。

今天也突破自己，沒有吃晚餐。還有中午沒吃完飯就飽了，其實可以不吃了，結果硬著頭皮吃完，下午不舒服，拉肚子了。

白宇賣腐，是幫朱老師獲關注。另一個演員賣腐，是想出名，所以朱老師對他們態度不同。